孩子易怒控制不住情緒 孩子控制不住自己的情緒怎麼辦

1、教孩子認識情緒，情緒是自然的體驗和感受，但人並不是天生就能分辨自己所有情緒的。家長可以通過親子之間的對話，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達方式。引導孩子以正確方式說出內心的真實感受。當孩子學會表達情緒，發現情緒產生的原因，就會學會控制自己的情緒。

2、接納孩子的情緒，家長接納孩子的情緒，就等於承認他們對外界情境的反應是正常的。在這個基礎上，才能去進一步幫助孩子處理情緒，以及行為。孩子會從家長那裡學會接納自己的情緒，今後遇到情緒時，就會積極地去應對。

3、與孩子“做遊戲”，做遊戲時孩子的情緒會釋放最大化，在真實的場景中讓孩子扮演不同的角色，藉助發生的事情，用孩子能理解的方式去表達、分享自己的感情。給予孩子積極的鼓勵，學會管理自己的情緒、引導孩子表現出來的負面情緒。

4、換位思考，孩子對事物的認知並不完全，對待事物有自己的看法，家長不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達。家長要學會站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

5、家長以身作則，孩子的情緒反應大部分與家長的教育方式有關，如果家長都不能控制好自己的情緒，在與孩子交流時孩子就會模仿家長的行為，認為這種情緒是可行的。因此，想要孩子更有效學會情緒控制，家長要以身作則。

6、合理宣洩情緒，每個人都是有情緒的，孩子也一樣，偶爾都會出現不良的情緒，都有想發脾氣的衝動。家長不能過分壓抑孩子的情緒，要幫助他們找到合理宣洩的方法，比如運動、大喊大叫、塗鴉、吃美食、去遊樂場等等。把孩子不良的情緒宣洩出去，這樣才更有利於控制情緒的控制。