多吃一些含有豐盛蛋白質的食物

1、每天要保證有8～9小時的睡覺時間。

2、每天看電視時間不超越1.5小時

3、一同也要多吃一些含有豐盛蛋白質的食物：如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等