怎麼改變孩子負面情緒的方法

1、讓孩子把心事大膽說出來。很多時候孩子不敢向父母表達自己的真實情感，甚至會害怕受到父母的打擊和批評。當發現自己孩子存在一些負面情緒的時候，可以這樣對孩子說：“有什麼事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心裡，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心裡舒服一些，更有助於你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會做你永遠忠實的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴。或許別人不會給你什麼幫助，但是在你說完自己心事之後，內心會舒暢很多。”當然，告訴孩子還可以找一個沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發洩內心的積鬱。

2、給孩子佈置一些“發洩角”。經過實驗證明，孩子用粗筆塗鴉的方式消解憤怒或心中負面情緒的效果最好，其次是投擲小飛鏢或是投籃。而對於女孩來說，可以為孩子在家中專門開闢一塊“塗鴉角”，買一塊纖維板，專供其張貼塗鴉作品，目的是為了讓孩子及時發洩自己的情緒。對於男孩子來講，投擲飛鏢，或是打籃球，都可以讓其宣洩負面情緒。家長應該為孩子創造能夠發洩情緒的條件，讓孩子擁有自己的空間，從而讓孩子能夠更好地發展。

3、幫助孩子消除消極感受。當孩子有了消極的感受，比如恐懼、憤怒的時候，會因為語言表達能力有限或者不懂得怎樣來表達而只能藉助不當的方式來宣洩。這時父母就要幫助孩子消除消極的感受。如果孩子因為恐懼反而採取不當的宣洩方式，要擁抱孩子，陪孩子待上一會兒，想方設法消除孩子的恐懼感。如果孩子是因對夥伴的不滿而發怒，可以重複一遍孩子的話語，讓孩子明白思路，隨後變得冷靜下來。這樣孩子會有種被充分了解的感覺，他會覺得自己被理解、被尊重。

4、發洩後要擁抱安慰孩子。等到孩子的情感發洩之後，首先要做的就是使孩子平靜下來，當孩子發洩中有過分的行為時，一定要溫柔地去制止他的不良宣洩行為，然後輕輕地去擁抱他，撫摸他的身體，耐心詢問孩子，正確地引導孩子的行為，疏導他的情緒。父母是孩子的精神支柱，要告訴孩子你愛他，讓孩子感受到父母的愛，從而擺脫負面的情緒。