夏天控制好情緒的小方法

夏季天氣炎熱，溫度較高，生機旺盛，可以說是一年中陽氣最為旺盛的季節，經常有人到了這個炎熱的季節就變得脾氣急躁，容易發火，此時的養生要注重情志調養，保持愉悅而穩定的情緒，以免以熱助熱，切記大悲大喜，火上澆油，牢記心靜自然涼。

步驟/方法：

注意飲食習慣，適量吃肉，肉食本來就不易消化，容易助火氣，使人易於發火，所以應當適當減少肉類食品的攝入，即使要吃也應該選擇相對易於吸收的雞肉魚肉食用，多吃蔬菜水果富含維生素的食物，蔬菜水果能使我們補充維生素，調節體內平衡，使我們的身體處在相對平和的狀態不易於發火，同時蔬菜水果相對熱量較少。

水的攝入量一定要足夠，但是注意夏天飲水切記貪涼，涼水進入胃之後會耗散脾胃陽氣，導致脾胃功能減弱，痰溼困脾，進一步影響情緒的疏洩，使自己不容易控制好情緒的管控。建議夏天喝點菊花茶，既解渴又清熱解毒，事半功倍。

點按勞宮穴，勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。手厥陰心包經的滎穴具有清心洩熱的功效。因此夏天感到情緒煩躁可以點按此穴達到控制情緒的目的。