睡前喝紅酒好不好

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院晚上睡覺前適量喝紅酒有益：1. 有益於身體：適量喝紅酒可以滋陰補氣，促進血液迴圈，軟化血管，保護心臟，安神助眠，起到美容養顏的作用。2. 喝紅酒需注意量：過量喝紅酒容易導致肝臟的代謝負擔加重，引發酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，同時還含有豐富糖分和熱量，會對身體產生不良影響，晚上睡覺前過量喝紅酒不好。

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睡前喝紅酒到底好不好

1、睡前喝紅酒可以加速血液的流動，幫助睡眠，同時可以幫助控制體重，但是要適量不可過多。

2、紅酒可以緩解神經衰弱，抗疲勞。紅酒當中的多酸含量較多，對預防心血管疾病有一定的作用，有助預防動脈粥樣硬化和早老性痴呆等疾病。

3、紅酒當中還含有維他命，糖分及蛋白質，可以給人體提供一定的營養成分和能量，紅酒當中的葡萄酸，檸檬酸，蘋果酸能夠有效地調解神經中樞，舒筋活血。

4、紅酒中含有單寧，睡前喝紅酒可以幫助消化，達到瘦身的效果，紅酒當中的葡萄多酚還能舒緩身體的壓力，幫助睡眠。

睡前喝紅酒有什麼好處？

許多人都喜歡喝紅酒，紅酒的味道甘醇，口齒留香，而且喝紅酒有很多的好處，對於女性來說能夠預防衰老，美容養顏，有些人晚上有些失眠，覺得酒精能夠幫助入眠，好像紅酒是不錯的選擇，那麼睡前喝紅酒好嗎？睡前喝紅酒有哪些好處和壞處呢？

1、睡前喝紅酒的好處

睡前適量的喝紅酒能夠對身體產生不少好處，比如能夠促進睡眠、美容養顏、減肥瘦身等等。

(1)適量喝能改善睡眠

睡前喝適量的紅酒能夠幫助改善睡眠質量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠，有效調節睡眠時間，特別是對於本身就患有失眠症的人群來說，睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質量。

(2)適量喝能有效瘦身

睡前喝適量的紅酒能夠幫助發揮紅酒的瘦身功效。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中，有效幫助身體消耗熱量，減肥瘦身。

(3)適量喝能美容養顏

睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養顏。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液迴圈，讓體內的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養顏。

(4)適量喝能舒緩情緒

睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對於壓力較大，身體經常處於緊張狀態的人來說，睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結合也能有效改善睡眠。

(5)適量喝能防止蛀牙

睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙。儘管紅酒帶有甜味，但是因為其中含有的一種鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結合更好的幫助保護牙齒。

(6)適量喝能預防感冒

睡前喝適量的紅酒能夠幫助預防感冒。紅酒中含有的維生素、多酚以及其他物質能夠有效提高身體對於病毒的抵抗能力，幫助提高身體的免疫力。對於身體抵抗力較差，容易感冒的人來說睡前喝適量的紅酒能夠有效預防感冒。

2、睡前喝紅酒的壞處

一般睡前最好是隻喝一小杯紅酒。紅酒中也含有一定量的酒精，睡前經常過量的飲用紅酒也很容易讓酒精傷肝、影響腸胃的正常功能等。

(1)過量喝容易傷肝

睡前如果過量的喝紅酒，會導致酒精在體內的含量急劇升高而影響人體器官的正常運轉，其中我們最熟知的就是酒精肝的產生。酒精主要是在肝臟代謝，其代謝的產物會對肝臟產生直接的傷害，一旦大量的酒精進入肝臟，其代謝出現障礙就會引起肝臟功能失調。特別是女性朋友在經期喝紅酒，更容易染脂肪肝。

(2)過量喝會使人長胖

睡前如果喝過量的紅酒不僅不會促進人身體熱量的燃燒，還可能會導致紅酒中含有的糖類物質在身體內大量堆積而使人變得肥胖。

(3)過量喝易影響腸胃

睡前如果是喝過量的紅酒，紅酒中含有的酒精會對人體的腸胃產生刺激性的作用，影響腸胃的正常功能，這樣不僅會影響正常的消化，還可能會造成腸胃虛弱。

3、紅酒什麼時候喝最好

人的味覺和嗅覺在下午15點~17點最為敏銳，這時候最適合喝紅酒，不僅僅能細細的品嚐紅酒的美味，而這段時間內人體的耐受能力也比較前，喝紅酒不容易醉酒。

4、喝紅酒的注意事項

1.紅酒雖然美味，但紅酒畢竟屬於酒精飲品，因此，喝紅酒不可過量飲用，以免醉酒。

2.紅酒在飲用只會對胃腸的刺激作用比較前，因此，紅酒不可空腹飲用，以免胃腸不適。

5、哪些人不宜喝紅酒

1、肝病患者不能喝

肝臟是酒精代謝的主要器官，紅酒中含有酒精，會加重肝臟負擔，尤其是肝病患者肝功能虛弱不能喝紅酒。

2、嚴重潰瘍患者不能喝

嚴重潰瘍的患者不能喝紅酒，紅酒中酒精會刺激粘膜組織，加重潰瘍病情不利於身體恢復。

3、酒精過敏人群不能喝

紅酒中酒精含量約為8-15°，酒精過敏人群不能喝紅酒。常見的酒精過敏症狀為全身發癢，身體起紅疙瘩或紅斑點，還可能出現喉頭水腫導致呼吸困難嚴重者甚至出現死亡。

4、孕婦或產婦最好不喝

紅酒中含有酒精，孕婦喝紅酒可能會刺激到胎兒，影響胎兒智力發育。產婦喝紅酒後酒精會隨乳汁進入嬰兒體內，不利於嬰兒生長髮育。

5、兒童最好不喝紅酒

紅酒中酒精成分會影響兒童身體發育，兒童最好不喝。10歲以上兒童如果要喝每日不超過50毫升，並且分多次喝完。

睡前喝紅酒有什麼好處

睡前喝紅酒的五大好處\x0d\x0a（1）睡前喝紅酒的五大好處之一：促進睡眠——睡覺前半個小時到1個小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以發揮調節睡眠週期、治療失眠的作用。\x0d\x0a（2）睡前喝紅酒的五大好處之二：舒緩睡前情緒——疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；心情不佳時適量飲用紅酒有助於調節情緒。\x0d\x0a（3）睡前喝紅酒的五大好處之四：降低疾病發生率——葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中是最好的；可以防止正常細胞癌變，抑制癌細胞擴散。在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量最高，因此是預防癌症的最佳選擇。\x0d\x0a（4）睡前喝紅酒的五大好處之四：養顏減肥——紅酒中含有能夠讓女性面板白皙超強氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤；在飲食規律、有節制的條件下，如果能夠堅持每晚睡覺前半個小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可成功瘦身7公斤。\x0d\x0a（5）睡前喝紅酒的五大好處之五：改善血液迴圈——紅酒中含有單寧，可收緊鬆弛面板具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

睡前喝紅酒到底好不好 睡前喝紅酒有什麼好處和壞處

紅酒我們都有喝過，大家喝紅酒有一些人是喜歡在睡前喝，對睡眠有一些幫助，當然還有美容養顏的效果等，不過同時也存在一定的壞處，都來看看吧！

睡前喝紅酒有什麼好處

1、能夠促進睡眠，因為紅酒有很好的滋養心血的作用，對於心煩不寐、失眠多夢的人，喝一杯紅酒有很好的促進睡眠的好處。

2、能夠美容養顏，因為紅酒當中含有豐富的多酚類的化學物質，這樣的多酚類的物質有很好的清除自由基的作用，在美容養顏方面的好處也非常明顯。

3、能夠放鬆心情、緩解疲勞，因為紅酒能夠擴張血管、加速血液迴圈、促進代謝物質排出體外，在緩解疲勞、放鬆心情方面的好處也非常強。

睡前喝紅酒有什麼壞處

長期睡前喝紅酒的壞處還是比較多的，紅酒裡面會有多酚和維生素，還有一定的酒精，長時間喝酒很容易導致酒精中毒或者依賴症，裡面的一些糖分，還可能會引起血糖增高的現象。睡前喝紅酒會使心臟供血增強，但長時間在心臟供血增強的情況下，也可能會導致心泵功能衰竭，有可能誘發心臟疾病。

如果不控制量，長期睡前喝紅酒可能會導致肝臟受到損害，因為紅酒中的酒精成分會對肝臟產生影響。另外對於糖尿病患者，睡前喝紅酒可能會導致血糖升高；

睡前喝紅酒有助睡眠嗎

睡前一杯紅酒對於睡眠並沒有太大幫助的，有可能會造成睡眠障礙。一般存在睡眠障礙常見的病因包括兩種：第一種，考慮是由於精神過度緊張、過度焦慮、精神疾病引起的睡眠問題；第二種，有考慮是由於腦血管疾病，例如腦梗塞、腦出血、腦部腫瘤、脫髓鞘病變、腦動脈硬化等相關疾病引起睡眠障礙。如果有存在腦血管疾病的情況下，可以在醫師指導下應用活血藥物改善腦血管情況，需要嚴格控制好血壓、血脂、血糖，可以在醫師指導下應用安神藥物。不建議喝酒，睡前也避免吸菸，避免喝濃茶、咖啡等。

喝紅酒正確的時間

下午喝紅酒最有益。一般來說，喝紅葡萄酒的最佳時間是在每天下午2時以後，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。

除了可以在下午2時以後喝適量紅葡萄酒，也可以在晚上睡覺前1個～2個小時飲用，但不可過量。在晚上時，用小茶杯的紅葡萄酒配上1片～2片的乳酪，這樣可以提高代謝率，有利於身體內部的脂肪燃燒。一般來說，3周後身體可以瘦下3.5公斤。因為乳酪含有蛋白質和脂質，紅葡萄酒含有酒精，都具有產熱作用。而睡眠時人體內的代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝紅酒，可讓身體溫度逐漸升高，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，達到瘦身效果。