減肥飲品排行榜

以下是幾種常見的減肥飲品排行榜：

1. 紅茶：擁有促進新陳代謝、燃脂等功效。同時含有茶多酚，有抑制脂肪吸收的作用。

2. 燕麥水：含有豐富的水溶性纖維，可以降低腸道中脂肪和糖的吸收，幫助減肥。

3. 柚子水：柚子中的果汁酸可以燃脂，同時含有大量的維生素C，可以加速新陳代謝。

4. 蜜柚水：蜂蜜和柚子的混合物，能夠提高人體的代謝率和消耗脂肪。

5. 玫瑰茶：含有花青素和維生素C，可以促進血液迴圈，幫助消耗脂肪。

6. 綠茶：有助於加速人體的新陳代謝，促進脂肪消耗，同時富含抗氧化物質。

7. 枸杞紅棗茶：具有滋陰養顏、補益肝腎的功效，能夠加速代謝，促進減肥。

8. 菊花茶：能夠促進新陳代謝，具有清熱解毒、美容養顏的作用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

最不容易發胖的十種飲料

1、黑咖啡：黑咖啡能減肥，很多人都知道。咖啡因能夠加速脂肪分解，提高新陳代謝，有助於瘦身。並且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身體裡的多餘水分，改善水腫。刺激產生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，可以當成快速通便劑。

2、茶：茶葉中所含的兒茶素，可以減少脂肪和糖類的吸收，餐前喝茶，可以降低食慾，餐後喝茶，可以去除油膩。

3、豆漿：豆漿看起來就一股鄉土氣，毫不起眼，但事實上，豆漿不僅有豐富的營養，而且熱量超低好不好？豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體最大的愛好就是“點火”，或三五成群或單獨出擊去找脂肪堆作戰，一擊命中，即可摧毀！喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍！

4、低（脫）脂牛奶：牛奶中的鈣，能夠減少甲狀旁腺激素的分泌量，保證酵素的工作效率，加速脂肪燃燒。加之低脂、脫脂牛奶本身脂肪含量就很少，總歸對減肥有所助益。

5、無糖酸奶：相比與牛奶，酸奶的口感就要好太多了。他不僅保留了牛奶的營養，還增加了活的有益菌，可以調節腸道菌群，加速胃腸蠕動。

6、白水：是最健康的飲料了，用白水代替亂七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好幾百卡路里的攝入，飯前喝杯水還容易產生飽腹感。分錢不用花，零熱量，人體生命之源。

7、蔬果汁：蔬菜與水果都是公認的低卡減肥食物。

8、檸檬水：檸檬含豐富的維生素 C，幫助膠原蛋白合成，抑制黑色素生長。

9、零度飲料：熱量為0雖然不代表就能幫助減肥，但是肯定是相對別的飲料不易發胖

10、元氣森林系列：這款飲料一瓶中添加了 7.5g 膳食纖維，相當於三個蘋果

減肥效果好的花茶排行榜(哪種茶減肥最有效)

1、蜜柚綠茶

柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內的膠原蛋白髮生作用，促進人體解毒機制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認為是解毒好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。

2、桂花茶

桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。

3、苦瓜茶

苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視為夏天喝減肥茶排毒效果佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因為苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。

4、決明子綠茶

先將決明子放入鍋裡幹炒，直到聞見香氣便可關火。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的作用。

5、野菊花茶

野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、面板瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。

6、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

7、金銀花茶

金銀花可以清熱解毒，抗炎消炎，很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調節免疫，對於消除臉上的痘痘有驚人效果。

8、花果茶

泡製花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。待白果變軟之後，放入牛奶後煮沸，然後關火，帶晾溫了之後加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會破壞蜂蜜中的營養物質。花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱，達到祛斑美白效果。

9、荷葉茶

眾所周知，荷葉茶具有從消脂的功效，所以飲用荷葉茶是在瘦身減肥上是有一定的作用的。不過因為荷葉茶具有消脂的功能，所以食用過多也會讓人的身體內的血脂下降，所以是不適宜過多飲用，只要每天一兩杯就可以了。

10、普洱茶

普洱茶其實是廣東很常見的一種茶，同樣具有消脂的功能，所以在平時飯後可以喝幾杯普洱茶，是可以幫助消化的。不過長期大量飲用，普洱茶還是會對我們的胃有一定的不良影響，多喝還可能會造成失眠。

11、烏龍茶

毫無疑問，烏龍茶是可以幫助消除身體內多餘的脂肪的，所以在幫助減肥瘦身的同時，也不用擔心血脂會被降得過低，反而有助於高血脂的治療。當然，烏龍茶是有點上火的，所以長期大量食用也不是特別好，還是要根據自己的情況飲用比較好。

12、杜仲茶

可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

哪些飲料可以減肥排油？

1、茶。或茶飲料

茶也是公認的減肥飲品，餐前喝茶可以控制食慾，餐後喝茶還可以解膩。自己用茶葉沖泡，既保證的糖分的控制，對於減肥排油也有一定的幫助！

2、

豆漿

。豆漿不僅富含蛋白質、異黃酮等養分，還是減肥友好型的低熱量飲品，當然前提是你不要加入太多糖，甚至是無糖的豆漿。

3、

低脂或脫脂牛奶

。牛奶對於補充蛋白質和鈣質的功效已不必多說，對於運動減肥的朋友來說是非常好的營養飲品。選擇低脂或脫脂的牛奶，熱量更低。

4、純淨水或白開水：純淨水或白開水是首選的健康飲品。

5、綠茶：綠茶含有"茶多酚"，"茶多酚"具有很強的抗氧化和生理活性，有助於清除人體所產生的自由基。

6、酸奶：酸奶可以補充蛋白質，有助於維持腸道菌群平衡。

7、牛奶：可以補充人體所需的鈣質和蛋白質，老少皆宜，但牛乳不耐受者不宜多喝。

8、食用菌湯：就是蘑菇、香菇、草菇、平菇等，這些菌湯含有豐富的氨基酸，有助於維持機體正常的免疫力。

減脂期喝這8種飲品

減脂期喝著8種飲品。

8種減脂最佳飲品促進新陳代謝。

1.薑茶

姜在減肥中的扮演的角色與減脂的關係不大，而通常作用於逆轉阻礙人們減肥的症狀。飯前喝點生薑水能增加飽足感。

2.蘋果醋

醋能改善新陳代謝，降低胰島素水平並抑制食慾。蘋果醋能減慢食物從你胃部排空的速度，也就意味著，蘋果醋能讓人感覺飽足。

3.紅茶

水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。保持水分充足還有助於抑制食慾，增強新陳代謝，排出廢物～

4.蔬菜汁

水果果汁可能含有高果糖容易使人發胖，但新鮮蔬菜汁卻是一種很棒的低碳水化合物飲料，蔬菜汁裡面富含纖維，能夠避免產生飢餓。

5.咖啡

咖啡因可以燃燒熱量並增加脂肪分解。咖啡還含有可可礆，茶礆和綠原酸，三種會影響新陳代謝的化合物。

6.白開水

水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗能增加24-30%.還能幫助身體維持基本功能運作。全天保持水分充足還有助於抑制食慾。

7.檸檬水

有些人不愛喝水，覺得水沒味道很無趣，此時就可以考慮在水裡加入檸檬片增添口感。檸檬水並沒有促進新陳代謝的功效，但檸檬汁富含維生素C。

8.綠茶

綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑－－兒茶素。而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質來改善體重，加快人體燃燒脂肪的速度。

什麼飲料最減肥？

1、 無糖碳酸飲料

無糖碳酸飲料，對於一些含糖量較高的飲料來說，確實是減肥節食人士的一個很好的選擇。而據說每天美國總統特朗普，每天都喝一瓶無糖的碳酸飲料，但是醫生體檢，卻沒有任何健康問題。

2、 純淨蘇打水

純淨蘇打水，實際上就是加了氣的礦泉水，不含有什麼糖分，卻因為添加了碳酸氣體比普通礦泉水更多一分清爽感，還有中和身體酸鹼的作用，減肥人士再適合不過。

3、 黑咖啡

咖啡能減肥，很多人都知道。不過如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡，減肥效果沒體現，熱量倒攝入不少。所以減肥要喝咖啡，最好就是黑咖啡，或者至少加奶不加糖。當然，黑咖啡喝多了對胃傷害較大，而且大部分人覺得味道苦喝不慣。若你本身喜歡喝黑咖啡，而又經常口饞，不妨試試。

4、 茶或茶飲料

茶也是公認的減肥飲品，餐前喝茶可以控制食慾，餐後喝茶還可以解膩。自己用茶葉沖泡，既保證的糖分的控制，對於減肥排油也有一定的幫助！

5、 豆漿

豆漿不僅富含蛋白質、異黃酮等養分，還是減肥友好型的低熱量飲品，當然前提是你不要加入太多糖，甚至是無糖的豆漿。

6、 低脂或脫脂牛奶

牛奶對於補充蛋白質和鈣質的功效已不必多說，對於運動減肥的朋友來說是非常好的營養飲品。選擇低脂或脫脂的牛奶，熱量更低。

小貼士：其實就算是全脂的牛奶跟脫脂的牛奶熱量沒有差多少的，而且全脂牛奶的營養價值會比脫脂高。

喝什麼茶減肥效果最好 推薦幾款減肥茶？

紅茶中含有一種叫做茶黃素的成分，它可以加速脂肪的分解和代謝，促進體內脂肪的消耗。此外，紅茶中還含有咖啡因等成分，能夠刺激中樞神經系統，增加能量消耗，有助於減肥。

一、綠茶

四、菊花茶

菊花茶是一種非常清爽的飲品，它具有清熱解毒、利尿消腫的作用。菊花茶中含有豐富的黃酮類物質，可以抑制脂肪的合成和積累，從而減少體內脂肪的堆積，有助於減肥。

二、普洱茶

總之，喝茶減肥是一種非常健康的減肥方式，上述幾款茶葉具有較好的減肥效果，但是要注意適量飲用，不能過量。同時，減肥茶只是輔助減肥的手段，還需要結合健康的飲食和適量的運動，才能取得更好的減肥效果。

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減肥喝什麼 推薦幾款有效的減肥飲品？

減肥一直是許多人的難題，很多人都試過各種方法來減肥，但是效果並不盡如人意。而飲品減肥法則是一種比較健康有效的減肥方法，下面就為大家推薦幾款有效的減肥飲品。

蜂蜜水是一種非常健康的飲品，它含有豐富的營養成分，可以幫助促進新陳代謝，調節腸胃功能，從而達到減肥的效果。而且蜂蜜還有很多其他的好處，比如可以美容養顏、抗氧化等。

一、綠茶

三、蜂蜜水

減肥一直是許多人的難題，很多人都試過各種方法來減肥，但是效果並不盡如人意。而飲品減肥法則是一種比較健康有效的減肥方法，下面就為大家推薦幾款有效的減肥飲品。

蜂蜜水是一種非常健康的飲品，它含有豐富的營養成分，可以幫助促進新陳代謝，調節腸胃功能，從而達到減肥的效果。而且蜂蜜還有很多其他的好處，比如可以美容養顏、抗氧化等。

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自制減肥茶排行榜

自制減肥茶排行榜

中醫師推薦的五種自制減肥茶飲品配方

自制減肥茶1：瘦身花草茶

材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人蔘2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

功效：補氣、促進血液迴圈、預防動脈硬化。

自制減肥茶2：桑葚茶

材料：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩、冰糖一小匙。

做法：將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

自制減肥茶3：洛神花茶

材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。

做法：將洛神花和甘草以冷水迅速衝過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

功效：可以消除油膩、補氣滋潤。

自制減肥茶4：菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量

做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

5.桔皮荷葉山楂減肥茶

材料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。

方法：

1、將所有的材料進行榨取後，與倒入了500毫升的水一起熬煮，

2、切記一定要是用消火煮20分粥，最後再倒出，過濾出汁水即可飲用。

效果：山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進消化，加上荷葉能排毒以和降脂的作用，還有桔皮還能清熱解毒，且這種減肥茶對強健脾臟有很好的功效。

自制減肥茶配方有哪些

自制減肥茶最好的配方

自制減肥茶最好的配方，減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，但是好的身材並不是說說就可以的。以下分享自制減肥茶最好的配方。

自制減肥茶最好的配方1

第一款自制減肥茶：山楂荷葉茶

配方：山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量

做法：1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟後去掉裡面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裡，並放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖後進行攪拌，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。

提示：山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當不錯，同時也可以預防肥胖的出現，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶：薏仁茶

配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裡一起煮開飲用。

提示：此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶：決明子減肥茶

配方：決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法：把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。

提示：荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用，不僅對於肥胖有效果，更有利於緩解便祕症狀。

第四款自制減肥茶：柴芍烏苓湯

配方：烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法：把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裡用水煎服，每天一劑。

提示：此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水溼、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達到更好的效果。

自制減肥茶最好的配方2

自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的'目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裡煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。

自制減肥茶最好的配方3

排毒清腸減肥茶

山楂荷葉茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裡，然後加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便祕是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成藥茶分袋包裝，每袋6～7克，每日1袋，開水衝飲2～3次。

功效：能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲1包，連用3個月。

生薑紅茶

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

綠葉輕體茶

材料：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋

製法：將所有材料混合，放入杯中，用500_沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

飲用法：每日1-2杯，在飯後半小時溫服。

效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：

1、先將蘿蔔用1500cc的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

菊花枸杞茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

效果：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

陳皮烏梅普洱茶

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

做法：

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。

荷葉茶中的荷葉具有生物鹼，有降血脂作用，服用荷葉後，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

減肥茶配方

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利溼除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片

做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

減肥茶品牌排行榜前10名

;?????市面上有很多的減肥產品，想要買的話真的是無從下手，面對琳琅滿目的減肥產品，大家的第一選擇肯定是那些口碑好的，一般都會從減肥產品排行榜裡面進行選擇，所以就需要了解一下全國排名前十的減肥品牌，那麼購買的時候就有的放矢了，接下來就給大家介紹一下。

??????南京同仁堂吸油丸

??????全國排名前十的減肥品牌

??????1、南京同仁堂吸油丸

??????南京同仁堂吸油丸是一款很好的減肥產品，南京同仁堂屬於大品牌，口碑也是非常值得信任的。這款產品採用果蔬酵素成分來減肥，這款產品的價格大約在一瓶68元左右，可以到正規平臺選購產品。

??????2、綠瘦減肥藥

??????綠瘦減肥藥是一種快速減肥的產品，它採用的是日本生物活性技術，提取了多種藥食同源的植物精華成分，經過科學配比研製而成的一種產品，能夠達到快速減脂目的，不過是藥物多少會有一定的副作用。

??????3、碧生源減肥茶

??????碧生源減肥茶是利用草本精華成分來深入滋養腸道，能排除體內毒素和垃圾，而且這種茶療還可以健脾和胃，益氣醒神，能夠幫助排除體內毒素，達到瘦身減肥的目的。

??????脂20

??????4、脂20

??????脂20主打的就是減肥瘦身作用，她是通過科學的營養搭配來替代正餐，它的飽腹感是很強的，內還含有諸多的營養物質，不僅可以補充營養，而且還能達到減脂瘦身得效果，能夠將身體內的油脂毒素穩定有序的排洩出去。

??????5、綠爾雅減肥茶

??????綠爾雅減肥茶裡面的主要成分有茶瘦素、靈芝、綠茶、山楂、決明子等，特別是加入了茶瘦素能夠起到調節是與還有平衡能量的作用，能夠從源頭上來杜絕肥胖產生，從而能夠得到健康減肥的效果，而且吃完之後也不會產生反彈。

??????6、多燕瘦吸油丸

??????多燕瘦吸油丸是採用純天然的成分來調節身體新陳代謝，能調理腸胃，特別是裡面加入了的酵母提取物，是一種可以起到促進脂肪燃燒，從而能夠達到全新的燃脂效果。

??????維密雙排王

??????7、維密雙排王

??????維密雙排王是一款排毒排油的減肥產品，它裡面加入了14種營養成分，在一定程度上能夠減少能量吸收還能減少脂肪堆積，長期食用可以達到低能量飲食的效果，從而能夠控制和減輕體重。

??????8、酵素排油瘦

??????巢之安的酵素排油瘦能夠起到立竿見影的瘦身效果，特別是裡面加入了火麻仁、荷葉、豆芽菜、芥菜葉等，這些純植物的成分，對身體是沒有任何副作用的，而且可以輔助產生瘦身作用的。據瞭解某平臺的價格在一盒68元，具體的還是選擇正規平臺選購。

??????9、多燕瘦酵素果凍

??????多燕瘦酵素果凍裡面主要的成分是藍莓汁以及複合發酵果蔬粉等，特別是果蔬酵素粉在清理腸道垃圾方面還是很不錯的，服用一段時間內分泌系統也會得到有效調節，還能讓肌膚變得更加的潤滑細膩。

??????10、四季優美隨便果

??????四季優美隨便果當中含有很豐富的酵素成分，這種酵素可以分解人體腸胃當中的毒素垃圾，尤其是經常喝酒的人服用之後還能夠分解酒精，能夠達到很好的護肝效果，同時他的排油減脂效果特別好，可以減少身體堆積的脂肪，他在排洩便祕，排出宿便有突出效果。

??????以上介紹的就是全國排名前十的減肥產品，其實這些品牌大家都很熟悉，而且這些減肥產品的成分純天然植物萃取成分，服用之後也不會產生對身體的副作用。特別是這些減肥產品的口碑都很好，如果想購買的話可以根據個人情況來選擇產品。

減肥茶配方大全女性

減肥茶的做法和配方

減肥茶的做法和配方，想擁有苗條的身材是每個女生的夢想，但是對於身材不太理想的女生來說，就比較苦惱了，沒關係，可以喝喝減肥茶瘦身，那如何自制減肥茶呢？下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。

減肥茶的做法和配方1

自制玫瑰蜂蜜減肥茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。

自制荷葉山楂減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

自制山楂金銀菊減肥茶

材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法：

1、將山渣、柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的.作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。

自制冬瓜利水減肥茶

材料：帶皮冬瓜一塊、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：

1、帶皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面絨毛後，洗淨備用。

2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

減肥茶的做法和配方2

配方一：薏仁減肥茶

材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開

水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人群。

配方二：金銀花減肥茶

材料：菊花、山楂、金銀花

步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養生功能，體內偏寒的人不適合次方法。

配方三：蜂蜜減肥茶

材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬

步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。

配方四：荷葉減肥茶

材料：幹荷葉

步驟：將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

減肥茶的做法和配方3

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人群

荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

3、荷葉減肥茶不宜人群

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、製法

把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、製法

首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、製法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、製法

將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

9種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！

減肥時期處處都是，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補品、現打的果汁，徒勞無功地吃進一堆熱量與糖份。有些飲料天然又能讓瘦身事業事半功倍，以下提供9種飲品做參考。

9種最佳減肥飲品

1.水 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。研究顯示，在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗(靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。他還能幫助身體維持基本功能運作。全天保持水分充足還有助於抑制食慾。

2.綠茶 綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素。咖啡因是一種已知的興奮劑，可以增加熱量消耗。而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質來改善體重。一些研究也表明，綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。

但這並不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身，綠茶的作用在於減肥中取代其他高糖高熱量飲品並協助減肥目標的實現，不是瘦身神藥。

3.檸檬水 有些人不愛喝水，覺得水沒味道很無趣，此時就可以考慮在水裡加入檸檬片增添口感。檸檬水並沒有促進新陳代謝的功效，但檸檬汁富含維生素C，可以提高鈣質吸收率，增加骨密度，使骨骼強健，預防骨質疏鬆也減少了骨折風險。熱量也不高，提供減肥時期不想喝白開水的另一項飲料選擇。

4.薑茶 姜在減肥中的扮演的角色與減脂的關係不大，而通常作用於逆轉阻礙人們減肥的症狀。薑汁的抗糖尿病，降血脂和抗氧化特性備受關注，姜可以預防心血管損害，改善血糖水平並降低壞膽固醇，而那些都是體重過重容易產生的症狀。一些研究表示，飯前喝點生薑水能增加飽足感。

5.蘋果醋 醋能改善新陳代謝，降低胰島素水平並抑制食慾。蘋果醋能減慢食物從你胃部排空的速度，也就意味著，蘋果醋能讓人感覺飽足。只不過服用時最好注意濃度，過酸的飲品會腐蝕牙齒並讓胃部灼熱，形成俗稱的火燒心。

6.紅茶 與綠茶類似，紅茶同樣帶有咖啡因，促進新陳代謝的興奮劑。但紅茶是與綠茶不同，它含有豐富的多酚。這些化合物能減少熱量攝入，增加腸道中健康細菌，同時也具有促進脂肪分解的能力。

7.乳清蛋白粉 如果需要飽腹，可以嘗試喝點乳清蛋白粉。它可以啟用GLP-1等激素，從而延長飽腹感。乳清蛋白具有作為支鏈氨基酸和亮氨酸來源的附加價值，特別適合在低熱量飲食過程中維持瘦體重。

8.蔬菜汁 水果果汁可能含有高果糖容易使人發胖，但新鮮蔬菜汁卻是一種很棒的低碳水化合物飲料，蔬菜汁裡面富含纖維，能夠避免產生飢餓。喝蔬菜汁也能增加一天的蔬菜攝取量，豐富的維生素與營養讓人瘦又健康。

9.咖啡 咖啡的咖啡因含量比紅茶綠茶都還要多。如前所述，咖啡因是一種興奮劑，可以燃燒熱量並增加脂肪分解。咖啡還含有可可鹼，茶鹼和綠原酸，三種會影響新陳代謝的化合物。所以喝黑咖啡減重是可能的，至於另外新增牛奶與糖就失去減肥的原意了。但過量攝取咖啡反而又不利減重，人體對咖啡因有耐受性的生化機制，長遠來看，減肥不該依賴黑咖啡。

參考文章：Prevention

圖/ 巫俊郡

減肥的飲料有哪些？

第1等級：水。無論白開水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質，同時也是人體內一些必需礦物質的來源，如氟化物、鈣、鎂等均可通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的，就是這種最“簡單”的水。

第2等級：茶與咖啡。茶和純咖啡都不含熱量。這裡所說的茶包括各種源自茶樹茶葉的茶——綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶。茶中含有豐富的類黃酮，它不僅具有抗氧化作用，還能改善血管舒張功能。適當喝點咖啡，可以降低糖尿病的發病率。

第3等級：低脂、脫脂牛奶(或無糖豆類飲品)。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據表明，多喝牛奶有助於改善骨密度。有證據表明，飲用乳品對減肥也有一定幫助。

第4等級：無熱量甜飲料。雖然減肥型飲料比含熱量的甜飲料好，但由於目前研究的缺乏，人工甜味劑的長期安全性還不能確定。此外，有證據表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，從而減小了選擇低甜度食品的可能性。

第5等級：含熱量、有一定營養的加糖飲料。100%果汁雖然可以用來“提供”水果，它卻不是每日飲食的必需，而且與其喝果汁，不如吃整隻水果，那對健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情況一樣，喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含鹽量較高。這一等級飲品，還包括酒和運動飲料，在有需要的時候，可以適當喝一些，但不是每天的必需品。