高三失眠家長開導孩子的方法

1、如果是高三孩子出現失眠，這種多考慮是由於平時飲食不當，精神壓力過大，心情焦慮所導致的，建議可以通過現實生活給孩子進行調理。可以多吃核桃，酸棗仁，牛奶等安神的食物。

2、家長不要給孩子太大壓力，家長應該多和孩子溝通，應該讓孩子有一個好的睡眠，應該根據孩子的實際情況來給孩子設定一個學習目標，多讓孩子出去走一走看一看外面的世界這樣才能緩解孩子壓力。

3、帶孩子出去踏踏青，吃吃好吃的，踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識、強身健體。