一天當中喝花茶最佳時間

一天當中喝花茶最佳時間：答案是飯後0.5-1小時。

飯後0.5-1小時適量飲用花茶，失眠及過敏體質者需慎喝：

1. 避免飯後立即喝花茶：茶葉中的茶多酚可能會影響身體對營養物質的吸收。

2. 避免晚餐後喝花茶：失眠及睡眠不佳者需慎喝，茶葉中的咖啡因可能會影響睡眠質量。

3. 避免過敏體質者喝花茶：可能會引起過敏反應。

4. 注意選擇正確的沖泡方式：可以選擇陶瓷杯進行沖泡，在用水沖泡時可以蓋上蓋子進行燜泡，避免選擇沸水。

一天當中喝花茶最佳時間：答案是飯後0.5-1小時。

飯後0.5-1小時適量飲用花茶，失眠及過敏體質者需慎喝：

1. 避免飯後立即喝花茶：茶葉中的茶多酚可能會影響身體對營養物質的吸收。

2. 避免晚餐後喝花茶：失眠及睡眠不佳者需慎喝，茶葉中的咖啡因可能會影響睡眠質量。

3. 避免過敏體質者喝花茶：可能會引起過敏反應。

4. 注意選擇正確的沖泡方式：可以選擇陶瓷杯進行沖泡，在用水沖泡時可以蓋上蓋子進行燜泡，避免選擇沸水。

喝花茶的最佳時間因人而異，但以下時間可能適合大多數人：

早晨：在空腹喝花茶有助於清除體內的毒素，啟動新的一天。

上午：大多數人都需要在上午時段來一杯花茶來提神。

下午：下午時段可能會感到疲勞，喝一杯花茶有助於恢復活力和精力。

晚上：在晚餐後喝花茶有助於幫助消化和睡眠。

總之，喝花茶的最佳時間應根據個人的日常生活習慣和身體狀況來定。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

可以在上午10點和下午3點左右飲用，這兩個時間點都是卡在機體進入工作狀態，且有點疲乏的時候此時喝花茶，能提神醒腦，提供工作效率，保持精力充沛。花茶清香宜人，濃郁芬芳，有解乏除煩，美容養顏的作用，

花茶什麼時候喝最好

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。

但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

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一天當中什麼時間喝什麼花茶好呢

你好~

對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。近年來，關於茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。但是什麼時候喝茶好?喝茶是有時間規定的，不同時間點候喝茶起到的作用不一。

1、早晨：因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

3、午後：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，

4、午後適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

其他適宜喝茶的時候

1、出大汗後，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排洩體內廢物，減輕肌肉痠痛，逐步消除疲勞。

2、吃太鹹的食物後，同時多飲兒茶素含量較高的高階綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。

3、吃油膩食物後，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。為了"消脂"而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。

END

注意事項

每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當的。

不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。

不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

望閱讀愉快

滿意就請及時採納我吧！

花茶什麼時候喝最好

1

花茶的食療功效

花茶性微涼，味甘甜，具有清肝明目，生津止渴，利尿通便，止痰治痢，固齒防齲，降血壓，強心，防輻射，抗癌，抗氧化，抗衰老，抑菌消炎，潤澤肌膚的功效。

2

花茶什麼時候喝最好

花茶清香宜人，濃郁芬芳，有解乏除煩，美容養顏的作用，可以在上午10點和下午3點左右飲用，這兩個時間點都是卡在機體進入工作狀態，且有點疲乏的時候此時喝花茶，能提神醒腦，提供工作效率，保持精力充沛。

3

花茶一天喝幾次最好

花茶一天喝幾次並沒有特別的，建議一日兩次即可，花茶性涼，喝多了易導致腹瀉，增加小便次數，而且平日裡水分的補充也應以白開水為主，喝茶要適宜，不宜過多飲用。

4

花茶什麼季節喝最好

花茶在春季喝是最好，春天易犯春困，花茶的濃郁香氣可以提神除困，而且花茶還可以增強人體內的陽氣，能驅除冬天所積累的寒邪之氣，振奮精神，保持精力充沛。

花茶什麼時候喝最好

花茶又稱香片，是以綠茶，紅茶或者烏龍茶作為茶胚，配製以能夠吐香的鮮花為原料，經過一系列工藝而製成的差壓，花茶融合了茶葉和鮮花的是特色，具有茶葉的一切功能，又有鮮花所帶來的獨特功效，因此花茶的保健醫院功效良好，對人們的身體健康有益，那花茶什麼時候喝最好呢？

花茶的食療功效

花茶性微涼，味甘甜，具有清肝明目，生津止渴，利尿通便，止痰治痢，固齒防齲，降血壓，強心，防輻射，抗癌，抗氧化，抗衰老，抑菌消炎，潤澤肌膚的功效。

花茶什麼時候喝最好

花茶清香宜人，濃郁芬芳，有解乏除煩，美容養顏的作用，可以在上午10點和下午3點左右飲用，這兩個時間點都是卡在機體進入工作狀態，且有點疲乏的時候此時喝花茶，能提神醒腦，提供工作效率，保持精力充沛。

花茶一天喝幾次最好

花茶一天喝幾次並沒有特別的，建議一日兩次即可，花茶性涼，喝多了易導致腹瀉，增加小便次數，而且平日裡水分的補充也應以白開水為主，喝茶要適宜，不宜過多飲用。

花茶什麼季節喝最好

花茶在春季喝是最好，春天易犯春困，花茶的濃郁香氣可以提神除困，而且花茶還可以增強人體內的陽氣，能驅除冬天所積累的寒邪之氣，振奮精神，保持精力充沛。

花茶什麼人喝最好

花茶適合高血壓，高血脂，冠心病，動脈硬化，糖尿病患者以及醉酒者飲用。而腎功能不良，習慣性便祕，消化道潰瘍，神經衰弱，發熱，失眠者以及孕婦，哺乳期婦女，兒童則不宜飲用花茶。

補氣血的花茶什麼時候喝

補氣血的花茶什麼時候喝

補氣血的花茶什麼時候喝，相信大家對茶並不陌生，我們經常用來待客的飲品就是茶，有不少花茶是非常適合女性喝的，這對女性有一定的好處，以下是關於補氣血的花茶什麼時候喝。

補氣血的花茶什麼時候喝1

一天喝花茶的最佳時間是什麼時候

早上九點是喝花茶的最佳時間

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早餐後九點到十點喝。能提神、解毒、抗疲勞，這是三杯茶中最重要的。花茶是早茶的最佳選擇。花茶經過二次加工，是濃郁的花香和清新的茶香的混合物，可以提神醒腦，增強一天的精神。

但需要注意的是，失眠的人不適合喝花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏的人不宜喝花茶。花茶適合用碗蓋瓷杯沖泡。不強調品茶鑑賞，注重香氣。可以用剛燒開的水沖泡。合上蓋子起泡一會後，就可以揭開杯蓋，聞到花茶的香味，讓人神清氣爽。

以上有關花茶的種類和功效大全的內容就介紹到此。花茶香氣宜人，適合日常飲用，養生效果好。但需要注意的是，花茶不能天天喝，要適量飲用。

花茶的種類和功效大全

1、菊花茶

菊花含有揮發油、菊花苷、腺嘌呤、氨基酸、維生素和微量元素，能抗菌，增強毛細血管阻力。中醫認為菊花味苦，微寒；

它不僅具有祛風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用，還具有“清竅行氣”的作用。可用於治療口乾、火盛、眼澀，或因風、寒、溼引起的肢體疼痛麻木。主要治療感冒、風熱、頭痛等。可用於防治頭暈、頭痛、耳鳴。

因為菊花涼，脾虛胃寒者，包括易腹瀉者，不宜飲用；虛寒體質，尤其是平時怕冷，手腳容易著涼的人，不宜經常飲用。

2、玫瑰茶

玫瑰花富含維生素A、B、C、E、K和單寧酸，能改善內分泌，消除疲勞。調理氣血，調節女性生理問題，促進血液迴圈，美容，調經，利尿，放鬆胃腸神經，防皺美容。

從中醫角度看，玫瑰花性甘、微苦、性溫，最明顯的功效是理氣解鬱、活血化瘀、調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能溫暖人的心、肝、血管，緩解體內的抑鬱情緒，具有鎮靜、舒緩、抗抑鬱的作用。

需要注意的是，玫瑰不宜於茶一起沖泡飲用。因為茶中含有大量的鞣酸，會影響玫瑰花的疏肝解鬱功效。另外，玫瑰花有較強的活血化瘀作用，月經量過多的人不宜在經期飲用。

3、茉莉花茶

茉莉花又甜又暖。具有理氣解鬱、祛穢和中的功能。主要治療腹瀉、腹痛、結膜炎、瘡毒，能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。除此之外，茉莉還有安神的功效，可以平復人的情緒，緩解緊張情緒，讓人有清新和舒適的感覺。熱中毒者禁止飲用，孕婦禁止飲用。

4、桂花茶

喝桂花茶不僅能減肥，還能美容養顏。桂花是每年三月九年級從桂花樹上摘的最好的。桂花茶幹可以解毒、清腸、滋養肌膚。

桂花味苦溫。可通過熬湯、泡茶或泡酒等方式口服。具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，可緩解咳嗽、痰瘀、牙痛、口臭等不適。

此外，桂花香味清爽，能去除體內水分，平衡神經系統。對於有口臭、風火牙痛、胃熱牙痛、齲齒牙痛的人，桂花具有祛味解毒的功效，可作為花茶的首選。

脾胃虛寒，脾胃功能弱的人，可以適當喝桂花茶暖胃。但脾胃溼熱、胃灼熱、疼痛、口乾、飢而不思飲食、尿黃、大便粘稠等症狀者不宜飲酒。

5、桃花茶

桃花味甘而溫和，具有活血、嫩膚、祛瘀、止痛的作用。桃花不僅能通便、利尿、消腫，還能改善血液迴圈，滋潤面板。桃花含有山奈酚、胡蘿蔔素、維生素等成分，能疏通經絡，改善血液迴圈，促進面板營養和供氧，滋潤面板，其中山奈酚具有良好的美容護膚效果。

桃花美白祛斑功效：將新鮮的桃花搗碎，取汁塗於面部，輕輕按摩一會兒，或者將幹桃花粉、蜂蜜均勻塗於面部，然後洗淨。

6、月季花茶

月季本質上是甜的，溫暖的。它進入肝經，具有活血調經、消腫解毒的作用。月季花常用於治療肝鬱血瘀所致的月經不調、痛經等婦科疾病，以及胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。不宜長期服用，脾胃虛弱者及孕婦慎用。

補氣血的花茶什麼時候喝2

花茶通常在飯後喝比較好，特別是在午飯之後，一般建議患者喝花茶的時間應該控制在中午到下午，時間過晚不適合喝花茶。

花茶是用茉莉花熏製過的茶葉，它本身有茶葉自身的特點，也就是提神醒腦的作用，同時又結合了茉莉花的作用芳香醒脾，患者如果喝茉莉花茶，最好是在午飯以後0、5-1個小時喝

這樣既不影響消化又可以充分發揮茉莉花茶的作用，促進飲食的消化和吸收，特別是患者在午飯吃了一些油膩、不好消化的食物這種情況下，更適合飲用茉莉花茶，這樣對脾胃有好處。患者在晚飯以後則不適合再喝茶，以免影響夜間的睡眠。

患者每天早起喝一杯茉莉花茶，還能夠潤腸通便、排除腸毒，對於減肥瘦身也有一定的功效，但是需要注意，茉莉花茶屬於涼性的飲品，一些脾胃比較虛弱的人群不建議使用，容易引起脾胃不和、消化不良、腹瀉等症狀。

適合女性長期喝的花茶有哪些呢?

1、玫瑰花茶

說到女性所喜歡的花茶當屬玫瑰花茶，而這種花茶也是十分適合女性長期飲用的。這是因為這種花茶可以幫助女性的身體達到內調的作用，長喝它可以讓面板變好，還能解決困擾女性的臉上的斑點。

其味道也是相當迷人的。而且，飲用這種花茶還可以讓人體得到休息，特別是在外面上班的女性更是可以在休息之餘用熱水衝一杯，可以幫助提神。

2、茉莉花茶

對於茉莉花茶大家應該不會陌生，其香味很是濃郁而迷人，聞起來也是十分香甜的，相對比那些嗆鼻子的香水，還是這樣的花茶更加討人喜歡啊!而將茉莉花茶沖泡以後更是讓廣大女性們對其喜愛有加。

如果在日常生活中，女性長期喝這種花茶是可以幫助消除身體的疲憊與緊張的，讓人的情緒也會變得十分穩定。同時，常喝這種花茶還能達到保護腸胃作用，促進女性的面板變得更好。

其實適合女性長期喝的花茶品種有很多，多數是可以達到美容養顏，讓面板變得更好的作用的。而大家可以選擇自己所喜歡的花茶沖泡飲用，工作之餘或者是在家中休憩時，飲用花茶也會讓心情變得美美噠!

補氣血的花茶什麼時候喝3

適合女性長期喝的花茶

1、菊花茶

菊花是一種具有清淡，明目效果的茶，對於經常和電腦在一起的人來說無非不是個好選擇。因為它能幫助你抵抗放射物質給面板帶來的損傷，而且能夠起到清熱，降火的效果，對於滋潤面板，養護頭髮等都有著十分理想的效果。

2、茉莉花茶

茉莉花茶是一種有祛寒邪功效的飲品，能夠幫助人安定緊張的情緒，讓人心情變得平穩，而且還能清熱，減輕腸胃不適，滋潤面板，美容等功效。在平時上班時，在看電視時喝上一杯茉莉花茶都是個不錯的選擇。

3、玫瑰花茶

女人愛玫瑰，而喝玫瑰花茶更是能給面板，能給身體帶來好處，玫瑰花茶性微溫，其維生素比較豐富，它的改善面板乾燥，解決臉上黑斑，疏肝理氣，消除疲勞的效果十分理想

每天喝上十五克的玫瑰花茶，不久之後你會就看到自己的.膚質變好的狀態。另外在玫瑰花裡面加上枸杞或者是三到五個大棗，還能起到補腎的效果呢。而且這種花清香的味道還能讓你的心情愉悅，這對身心和面板的健康都有著理想的效果。

4、素馨花茶

長期接觸電腦的人和想要讓面板得到滋潤的人，飲用素馨花茶就是個不錯的選擇，這種茶養目，排毒，而且能夠解決肝火旺等情況，不過這種茶的味道稍微有一些苦，不過期疏肝的效果確實很理想的，所以想要美膚，想要疏肝的人可以飲用這種茶。

5、百合花茶

這種茶中的維生素比較豐富，偏涼性，有著止咳化痰，潤燥的效果。各方面的侵害，那麼就可以選擇一種適合自己的花茶，堅持飲用下去，這樣不久之後你就能看到面板改善的效果了。

補氣血的花茶什麼時候喝4

秋季養生推薦適合女性喝的茶

1、金銀花茶

金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

女性在秋季應該多喝水，可以選擇金銀花這樣的茶，具有預防疾病還可以緩解秋燥等等這些秋天容易出現的疾病，很適合秋季飲用。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，這種茶一定要連續堅持的喝，不要間斷，要知道菊花茶對人體沒有副作用，而且還可以緩解眼部疲勞，對於高血壓，頭痛等情況有緩解的作用，沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。很適合女性飲用。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

現在的白領工作者都會有亞健康的問題，常喝這樣的茶，對身體有好處，而且非常的簡單，每次十幾個枸杞開水沖泡就可以，要堅持飲用兩個月才有效果，而且還是非常養生的一種茶。

4、玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯面板之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

常喝玫瑰花茶的話還有助於消化和減少脂肪堆積的作用，對於女性來說還可以有減肥的作用呢。

飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如果有便祕的人群一定不要喝這種茶，玫瑰花茶有養顏美容的作用哦。

適合女性的茶類飲料有哪些

1、奶昔。女性朋友可以適當的喝點奶昔，裡面含有大量的維生素d和鈣元素，能夠降低患上癌症的風險，能夠更好的預防和緩解身體的疲勞。

2、西柚汁。有很多的女性為了能夠保持苗條的身材，會控制飲食，其實在生活中可以選擇葡萄柚炸成汁來喝，具有一定的減肥功效，裡面含有大量的礦物質和維生素都是人體所需要的。

喝花茶的最佳時間是什麼時候呢

飲花草茶的最適時間是，每天早餐後飲。

請問一天裡什麼時間喝花茶最好？

先從大的時間週期說，一般認為春季飲花茶 春天大地回春，萬物復甦，人體和大自然一樣，處於舒發之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫，春飲花茶可以散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣，促進人體陽氣生髮。花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機能效率。

再從小週期說，以我的飲茶體會，下午飲花茶為好；一般中國人的習慣正餐在中午和晚上，特別是中午前後開始進食肉類等食物，因此下午飲花茶尤其可起到解膩、消渴、清新耳目的目的。我個人的習慣就是“上午咖啡下午茶”。供您參考！

一天中什麼時間喝茶最好

喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

另外給樓主說說喝茶的八誤區

一、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

四、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

六、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

另外老人早起飲淡茶

有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好

一天中，我想喝花茶，牛奶，檸檬水，三種什麼時候喝最好

牛奶最好不要早上喝，雖然營養容易飽但是很快就會餓或營養不足，所以睡前喝比較好，檸檬水飯後喝一杯就好啦，有助於消化和健康。花茶中午休息時喝一杯就行啦。

望採納，謝謝~

喝花茶的最佳時間是什麼時候呢

朋友很高興回答你的問題喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

喝茶八誤區

一、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

四、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

六、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

綠茶正確沖泡方式

1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要

有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。

老人早起飲淡茶

有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好希望我的回答能夠幫助你