打完籃球之後吃什麼好

在打完籃球之後應該吃鹼性食品，奶類和動物血屬鹼性食品，飲料方面最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可；打完籃球之後，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動後，應適當喝些淡鹽水，在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象，這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。