金槍不倒的15個方子

1. 金槍不倒炒飯

2. 金槍不倒拌麵

3. 金槍不倒燉雞

4. 金槍不倒煲湯

5. 金槍不倒烤魚

6. 金槍不倒火鍋

7. 金槍不倒紅燒肉

8. 金槍不倒醬烤排骨

9. 金槍不倒蒸鱸魚

10. 金槍不倒清蒸鱸魚

11. 金槍不倒炒豆芽

12. 金槍不倒蔥姜炒蛋

13. 金槍不倒炸雞翅

14. 金槍不倒魚香茄子

15. 金槍不倒蒜蓉炒生菜

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

如何才能做到金槍不倒啊？？

關於“小弟弟的鍛鍊方法”有以下方法可供參考。

1.按摩強化男性精力

經常用手直接按摩，可以使的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給以新鮮血液，當然會增強功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從上部輕輕揉搓。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

3.鍛鍊肌肉

根部的骨盆肌被稱為是男性的肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和的血液供應量，能促進勃起，增加性時快感，並能幫助患者控制，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對的幫助。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給施加冷水，待3分鐘左右，、收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5.助性的金屬——鋅

男性中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

6.刺激腹股溝管部強化功能

刺激位於根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海魚與海藻

在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養的理想食品，特別是鯊魚肉，作為的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

8.指壓法強化效能力

時常採用“指壓法”按摩，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏。由此可增強神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。 反覆用手抓捏會引起勃起。勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為前撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

9.多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

10.刺激食指強精壯陽

嚴重缺乏維生素E會導致退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

11.麥芽油與乾果果仁延緩性衰老

嚴重缺乏維生素E會導致退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

12.保持規律

“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到美妙的人對性總有著無限嚮往，所以本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

13.每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。

14.適度不是罪

男性從體驗到的快感不同於，時會更加關注的感受，如果不能進行規律的性生活，可以代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進費退”，性功能也不例外，如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制的能力。

15.運動更顯男兒本色

據外國的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛鍊能增強人體的性反應性，增加肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液迴圈，有利於區域性微迴圈狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

16.做好避孕措施

如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避孕藥，或男方戴上，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。

17.性生活後他該這樣做

許多人後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱，仔細回味剛才的感受，給身體一個恢復的臺階，另外，生殖器是人體不衛生的部位，過程中，雙方身體的細菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放鬆工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排出，從而保證生殖系統衛生。

18.讓生殖器自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很，但其實對自己的身體卻很不。由於緊身褲可使陰羹與更緊貼身體，增加了區域性的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使面板善於散熱的本領得不到發揮，的區域性溫度也會隨之升高；緊身褲和阻礙了部位的血液迴圈，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

19.戒菸、戒酒維護性功能

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括萎縮，乳房女性化，減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸菸會阻塞血液向四肢流動，使血液迴圈受阻，因而出現陽痿。菸酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能菸酒應該戒掉，特別是酗酒。

當然想這只是從多方面增強你的能力，讓你變更強，至於“金不倒”那可只是理想中的狀態，別太苛求自己。O(∩_∩)O~

男性提升效能力吃什麼好17大神奇食物讓男人金槍不倒

男人吃什麼好提高效能力？就男性朋友而言，他們都非常重視良好的效能力，生活中也有很多男性患有性功能障礙。那麼男性應該吃什麼來提高效能力呢？以下是小編為你整理的。

17種神奇食物讓男人不會摔倒。

1.蝦

蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫認為其味甘、鹹、溫，具有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身體虛弱，呼吸急促，食慾不振的人可以用它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。

2、貽貝

淡菜又叫珍珠菜、貝殼菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務勞動、解渴。男性經常食用可以強身健體，增強性功能。

3.泥鰍

泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體。

4.驢肉

俗話說，天上的鵝是地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎壯陽，強筋健骨。可用於治療陽痿、腰膝痠軟等。

5.牡蠣

牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等多種維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經常食用牡蠣，可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、體虛、腎虛、陽痿等有很好的療效。

6.膽怯

俗話說，要吃鳥數鵪鶉。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，一直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有許多無機鹽、卵磷脂、激素和許多人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉能滋補五臟，益精血，溫腎助陽。男性經常食用鵪鶉，可以增強性功能、力量和骨骼。

7、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復活力的最佳還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋，以確保新婚之夜性生活愉快。印度醫生建議，夫妻在發生性行為之前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬製的米粥。在我們國家，煎雞蛋吃喜酒的習俗也很流行。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗很大。補充雞蛋會幫助他們快速恢復體力。

8.蛇肉

近年來，吃蛇肉成為一種時尚。兩條蛇交配時，會持續很長時間，吃蛇肉可以有效延長性生活。

9.鴿你肉

鴿子繁殖力強，強，雌雄交配頻繁。這是由於鴿子的性激素分泌旺盛。因此，人們將鴿子視為幫助陽氣強身的妙品，認為鴿子具有補腎益氣、增強性功能的作用。白鴿蛋的功效比白鴿肉好。據測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高。以下食療，強精補腎效果好。

10.狗肉

狗肉味甘、鹹、性溫，並具有

現代醫學研究證明，韭菜不僅含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便祕有益，對預防腸癌有重要意義，而且含有揮發油和含硫化合物，能促進食慾，殺菌，降血脂。因此對高血脂、冠心病患者有益。韭菜還是一種中藥，自古以來就被廣泛使用。寫道：“韭菜溫中降氣，補虛損，調和五臟六腑，使人食用，益陽。”還說韭菜補肝命門，治尿頻、遺尿等。韭菜因其溫補肝腎，助陽固精，在藥典中有“養陽草”之稱。韭菜籽是一種興奮劑，具有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝等作用。適用於陽痿、遺精、多尿等症。將韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，開水沖服，對治療陽痿有效。韭菜根煎服，可治盜汗自汗。

12.荔枝

荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。中醫認為，荔枝性味甘，性溫，有補氣血、填精補髓、生津和胃、補筋補膚的功效。它不僅是健身美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛夢遺、脾虛洩瀉、病後健忘失眠。現代醫學研究發現，荔枝可以改善人的消化功能和血液迴圈，因此可以滋潤肌肉，美化面板。能提高人的性功能，治療腎陽虛引起的遺精、陽痿、早洩、畏寒、貧血、腰膝痠痛、失眠、健忘。對於皮薄、面板黑、陽痿早洩者，取幹荔枝10粒、五味子10克、金櫻子15克，水煎，每日1劑，長期服用，可強身健體，治病。但荔枝性溫，不能吃太多。上火、肝火過盛者不宜吃荔枝。

13.麻雀

麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素B1和B2等。據《本草綱目》年的記載，麻雀肉能“滋養五臟，益精，暖腰膝，揚陽經，減少排便，治婦人出血。”中醫認為，麻雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品。適用於治療腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻、五臟氣虛等症。烤熟的肉或浸泡在酒裡可以溫陽。對陽虛、陽痿、早洩、帶下有很好的療效。鳥蛋和鳥腦也有很好的滋補作用。麻雀健腦補腎益耳，熟食食用，可治男性陽痿、遺精等症；禽蛋能助腎陽，養陰精。可用於治療陽痿、腰痛、冷。麻雀肉性熱，不適合春夏患有各種發熱、炎症的人食用。

14.羊腎

羊腎又稱羊腎。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。它嚐起來又甜又暖。具有養血壯陽、補腎的功效。說羊腎能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”。適用於腎虛陽痿人群。

15.枸杞

又名枸杞。它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種遊離氨基酸、亞油酸、芋頭鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、養血潤燥、美容養顏、養髮烏髮等功效。是改善男女性功能的健康藥物。它可以是你

松子是重要的壯陽食物。中醫認為，松子味甘，性溫，有壯陽補骨、養血美膚、潤肺止咳、潤腸通便的功效。現代醫學研究發現，松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能的作用。是中老年人的滋補保健食品。可用於治療食慾不振、疲勞、遺精、盜汗、多夢、乏力、勃起不足。松子含有油脂，可以滋養面板，使面板細膩柔軟。

17.麻雀蛋

麻雀蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為，麻雀蛋味甘、鹹、溫，有補精血、壯陽強腎的功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症狀。腎陽虛引起的陽痿、精血不足引起的閉經、頭暈、面色不佳的人常吃麻雀蛋，有強身健體、美容養顏、增強性功能的作用。陰虛火旺者不宜吃麻雀蛋。

怎麼提高那方面的能力？

加強身體運動鍛鍊，每天深蹲，馬步，鍛鍊PC肌都是有幫助的；

飲食上多吃腰子牛鞭牡蠣生蠔補補，對身體有好處的食物多吃；

前濆一濆*萘每爾*能快又好的提高時間，提高星能力。    

如何鍛鍊嗓子的耐久度？

如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。

還有更多，請看：

http://post.baidu.com/f?kz=19634615

.《如何保護嗓子》

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。

.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：

無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

3.那就只好試試雞蛋茶了——

雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）

取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

4.如何保護您的嗓子

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海

5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。

6.如何保護嗓子

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 摘自《東方茶網》

轉自<電視臺>網站【北京市西城區棉花衚衕幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來說話多了，嗓子就很疼，而且有時候會咳嗽，咳嗽個不停。【北京市西城區棉花衚衕幼兒園教師 劉霞】 有的時候就是比較乾渴，像厲害的時候就比較疼，嚥唾液也挺困難的。【解說】 像前面兩位老師講的這種情況，經專家診斷是屬於慢性咽炎的症狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發病率比較高。【北京中醫藥大學教授 聶惠民】 教師呢，因為經常要上課，用嗓音時間長，容易疲勞，精神也容易緊張，再有呢，工作的環境又有粉塵的接觸，所以對咽部都有刺激，因此教師當中慢性咽炎的發病率是比較高的。【解說】 許多老師一天課上下來，嗓子會有發乾、發脹、發癢、甚至乾咳、疼痛的症狀，也有的人經常會感到咽部有灼熱感或者異物感，按照專家的意見，這些都是慢性咽炎的表現，應該及時治療。【北京中醫藥大學教授 聶惠民】 有的老師的感覺是嚥唾液的時候，感覺嗓子不舒服，而吃飯的時候沒什麼影響，也能咽的挺順利，有的時候因為工作忙了，他就不去看了。在這種情況下，我們還是想提醒老師，只要你嗓子疼，有發癢、發堵、發脹這樣的感覺的時候，應該及時地去看醫生，及時地治療，以免引起其它的疾病。【主持人】 對於嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸菸、喝酒，還要防止粉塵等因素對咽部的刺激，另外，在飲食方面，我們也要提醒您注意選擇一些清淡、沒有刺激性的食物，而針對教師工作的特點，專家也提出了自己的看法。【北京中醫藥大學教授 聶惠民】 在講課的時候，不一定是全堂都是用高聲講授，講課的時候可以採取抑揚頓挫的聲音，這樣既可以增強講課的效果、吸引學生，另外也可以保護嗓音。下課之後，我想老師應該是避免高聲暢談，這樣給嗓子一個充分休息的時間。【解說】 而對於嗓子已經有了不舒服感覺的老師來說，他們會採取什麼樣的防治方法呢？【北京市西城區棉花衚衕幼兒園教師 劉霞】 非常簡單的一些方法，比如買一些菊花茶，或者買一些胖大海、麥冬泡水喝，反正就當飲品吧，經常沏一些，在工作當中喝一些。【主持人】 像劉老師這樣的做法究竟對不對呢？市場上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑，到底哪一種效果最好呢？專家認為，不同體質的人，應該選擇不同的藥物保健，也就是要對症下藥，才能達到最好的效果。下面是專家給我們推薦的幾種保護嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄蔘3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有大便乾燥者。教師嗓子保健飲品之二玄蔘 沙蔘 金銀花各3克服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有乾咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽炎急性發作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。【北京中醫藥大學教授 聶惠民】 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課後及飯後口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效。

對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

此外，據調查和經驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食品可使嗓子發乾、口渴、痰多、糊嗓，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶、出現劈音轉音，甚至聲啞失音。總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。

金槍不倒膠囊服用方法

金不倒，膠囊的服用方法在於在飯後的15分鐘到半小時之間服用，每次的用量要小於10毫升，這樣的話就可以促進腸道的及時消化分解，不會引起胃穿孔或者是胃黏膜損傷等問題，而且金不倒，膠囊如果用量超過10毫升的話會引起精神崩潰。

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補腎壯陽，金不倒。