如何有效驅散心中的負能量

首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。其次如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張，善於自我調節，有張有弛。最後可以具體做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，來達到釋放壓力的作用。