什麼是腹直肌分離

在醫學上被稱為“腹直肌”，其實是，體現腹部健美的十塊腹肌，也暱稱為“馬甲線”的位置。最底兩塊因過於脆弱，缺少保護，所以一般只有八塊腹肌。

產後腹直肌分離

在正常狀態下，兩排腹直肌的間隙不超過2cm，在孕晚期，增大的子宮會將腹直肌之間的間隙撐大，腹白線也就這麼被拉長。由於間隙部分腹部肌肉被過度拉伸，超過了腹白線的彈性極限，導致左右兩邊的腹直肌被迫分開。這時，腹直肌分離就發生了。

腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承託力就會越小，很多女性產後容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。