利用飲食同樣可以美容養顏

利用飲食同樣可以美容養顏

美容護膚和減肥，並稱為女人一生奮鬥的兩大事業。其實說到美容，很多女性朋友第一反應就是美容院和各種所謂的大牌護膚品，其實不用這樣，我們平時利用飲食同樣可以達到美容養顏的目的。那麼今天我們就從女性飲食的角度出發，來了解一下女人吃什麼美容效果好吧。

水果也可以幫助美容

用葡萄柚代替口香糖

中醫專家指出，六成以上的“口氣問題源於胃熱。口香糖中的薄荷成分只能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣!

用獼猴桃代替牙膏

飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表面琺琅質，讓一口白牙提前衰老!

美國口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃!獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為“水果金礦，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的`效果一點不比刷牙差!

用石榴代替補水面膜

果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，面板中的果酸成分漸漸減少，每週做補水面膜也成了必要的功課。

專家發現，石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。面板專家指出，只要吃一個半石榴，就能達到面膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘後洗淨，那第二天面板一定會變得水靈靈!

用檸檬代替減肥藥

一項研究發現，每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。

檸檬酸成分可有效促進內臟的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝!

用牛油果代替眼霜

每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素，修復晒傷後的面板。

牛油果中的幹油酸成分非常接近面板脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生“皮表脂膜，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈!

用芒果代替洗髮水

研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭髮。燙、染髮後，髮梢蛋白質流失，頭髮容易出現分叉、乾枯，與其使用修復乳液，不如每週用芒果汁清洗一次頭髮!

另外，如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛髮，讓你的頭髮烏黑亮澤、人人羨慕!

美容湯助女性抗皺防老

養生食譜1、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

養生食譜2、蓮藕養顏湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

做法：將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。

養生食譜3、木瓜花膠魚尾湯

做法：花膠用冷水冼淨泡軟，木瓜去皮去核後切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然後將全部材料放進湯煲內，加入4碗水，水燒開後改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。

功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。花膠含豐富的蛋白質及膠質，能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。

功效：補血養顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色鬆浮者有效。