中秋月餅怎麼吃健康

導語：中秋是我國的傳統節日，每年中秋總是少不了月餅的，但是月餅含糖量高，那麼吃月餅會發胖嗎?中秋月餅怎麼吃健康呢?今天就告訴大家4個健康吃月餅的方法，趕緊瞧一瞧。

吃月餅會發胖嗎?

月餅是易發胖食物。

1個雙黃蓮蓉月餅= 1碟粟米肉粒飯+ 1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。可見月餅的熱量有多高。但是中秋我們必須得吃月餅啊，中秋月餅怎麼吃健康呢?下面將會講到。

中秋月餅怎麼吃健康?

1、月餅搭配水果

月餅味道極甜，容易發膩。如果搭配酸味水果，比如柚子、橙子、山楂、奇異果等，可以有效緩解油膩。還可以起到促進消化的作用，是健康的食品搭配。

但是要注意的是，月餅不宜和含糖高的水果一起吃，比如西瓜、冬棗等。因為月餅屬於高糖的食物，如果在攝入高糖的水果，反而會加重身體的負擔。

2、月餅配紅酒

月餅搭配紅酒吃既解膩，又有情調。像火腿、滷肉等鹹月餅，可以配輕澀的紅酒來搭配。如果鹹月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。

3、月餅搭配綠茶

吃甜點怎麼少得了茶飲呢，吃甜月餅搭配綠茶非常好，可增進葡萄糖代謝。除此之外，在品嚐月餅時，您可搭配一壺花茶、綠茶、烏龍茶，最好喝點醋酸飲料或酸性飲品幫助消化，去油膩。

4、月餅配雜糧什錦粥

中秋月餅吃多了會導致胃部不適，這個時候來一碗雜糧粥是極好的。五穀雜糧中含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分，能補充人體所需的膳食纖維，去除月餅的油膩感，養胃功效不錯。

中秋節即將來臨，你家的月餅都備好了嗎?上面教給大家的月餅吃法可以試試哦。