喝茶有十大好處

1. 幫助舒緩壓力：茶葉中含有茶多酚，可舒緩身體緊張狀態，緩解壓力，放鬆心情。

2. 提高免疫力：茶葉中的茶多酚、兒茶素等化合物能夠提高身體的免疫力，增強細胞對外界威脅的抵抗力。

3. 預防疾病：茶葉中的茶多酚等防氧化物質能夠去除自由基，有助於預防疾病。

4. 降低膽固醇：茶葉中的馬蹄荷葉、山楂等物質，有利於降低膽固醇。

5. 幫助消化：茶葉中含有多種酶類、百微元素等化合物，能起到幫助消化的作用。

6. 調節身體機能：茶葉中含有多種與神經系統有關的化合物，能夠幫助調節身體機能。

7. 促進代謝：茶葉中的咖啡因等物質可促進新陳代謝，有助於燃燒脂肪。

8. 減緩面板老化：茶葉中的化合物可以消除自由基，抗氧化，有助於減緩面板的老化。

9. 降低血糖：茶葉中的茶多酚可以促進胰島素分泌，有助於降低血糖。

10. 幫助貴胄：茶葉中的氟化物可以防止牙齒蛀牙，有助於保護口腔健康。

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喝茶人的十個你不知道的好處

喝茶人的十個你不知道的好處

一、味道

喝茶給人帶來最直接的感覺，就是這種難得的心味了。有時候看身邊的人挑來揀去，在各種飲料、奶茶間選得眼花繚亂，還是不知道自己喜歡什麼，茶人只是會心一笑。因為自己沒有這樣的苦惱，最簡單的茶味，已經走進心裡了，這是多少錢都難求的一種緣分。

二、健康

等生病了，花再多的錢去治療、買保健品、還不如早早地喝茶。健康本身就是一種財富，喝茶也是在投資自己的身體。養成喝茶的好習慣之後，身體更硬朗，免疫力也提高了。

三、年輕

喝茶帶來的年輕感，是由內而外的。心態上的年輕，是因為茶把歲月的味道融進心裡，沉澱下來，讓活力永在;面貌上的年輕，是因為喝茶能有效清除自由基，延緩衰老。相由茶生，喝茶的人只會越來越年輕。

四、耐心

心急喝不到好茶，造就了茶人有耐心的品質。靜候水溫，輕注水，細出湯，太急躁的心，容易忽視步驟對茶味的重要性。越陳越香的老茶，也體現了茶人的耐心。為了展現茶最好的味道品質，等待歲月對茶的轉化，茶人也絲毫沒有怨言，甚至還充滿著期待。

五、專注

很多人都在追熱點，八卦，關注跟自己八竿子打不到一起去的明星，生怕錯過什麼訊息，就被這個時代拋棄了。然而茶人並不在意資訊洪流中要面面俱到，專注自己感興趣的事，專注某一領域，更是一種難得的品質。煮水時，專注水溫的把控;沖泡時，專注茶水相融的時間;品飲時，專注每一絲味道。因為專注，茶人也不會錯過生活中的每一份小快樂。

六、享受

很多人忙著賺錢，打拼，總想著以後有空了我再去度假，去享受。其實不會享受的人，再好的奢侈品都滿足不了他們的快樂。但喝茶的人就有這種"樂在當下"的奢侈態度，再忙再累，也要騰出時間讓自己享受一杯好茶的時光。做感興趣的事，永遠不算浪費時間。

七、拿起放下

不僅是喝茶的姿態，拿起放下也是一種人生態度。有好茶在面前，拿起來喝便是了;有好的機會在面前，勇敢地爭取，該屬於自己的幸福，更要緊緊地握住，考慮太多，反而失去最初的勇氣。太過糾結的人生，大事小事都壓在心上，腰纏萬貫也不知足。改變不了已經發生的事，但可以改變我們對這些事的態度。放下過去，更是放過自己。

八、大方

一個人喝茶是一種味道，三個人喝茶卻能喝出三種味道。茶人知道，好茶的價值，是要讓它走進更多人的心頭，獨樂樂不如眾樂樂。遇到有緣的知己，茶人巴不得把珍藏的茶都拿出來邀他一飲。

九、自信

華麗的服飾、迷人的香水、珠寶的配搭，這些奢侈品可能價值不菲，但也未必能讓你發自內心的自信。有人說茶人自帶氣場，這不假。人群之中，茶人的氣質好像顯得"格格不入"，從容又堅定，笑容裡是自信和溫暖。因為對茶的感悟越深，自己追求的感覺也越清晰，為人處事，都知道自己想要什麼，想成為什麼樣的人瞭解自己，才相信自己。

十、感恩

心懷感恩的人，才能走得更遠，才能更懂一杯茶的價值。種茶人看天，製茶人看地，泡茶人看誰，別看這一杯小小的茶，卻喝出了"天人合一"的智慧。一句感恩，不僅是為了滋味，也是為了大自然的饋贈。人生真正需要的"奢侈品"，是更好的生活品質和態度。

喝茶的十大好處

1.喝茶會讓生活更豐富

除去工作、聚餐、看電視，去茶會坐坐、喝茶、聊天、發呆、思考，給生活留個空隙。慢生活，會讓人更幸福。

2.喝茶會讓身體更健康

茶葉含有茶多酚。茶多酚可以清除血液中的有害物質自由基毒素。

自由基是使人體衰老的主要因素，茶多酚通過清除自由基而提高有益酶的活性和降低有害酶的活性。

同時茶多酚還可以抑制紫外線照射後引起的脂質過氧化，從而起到保護面板的作用。

3.喝茶會讓身心更愉悅

泡一壺清茶，讓身體聆聽心靈的節奏。看似“無聊”的時間空檔，其實帶給你的，是來自心底的答案。

4.喝茶會讓疲倦被消滅

勞累後喝一杯茶，你會感到如釋重負，從香氣到水感，從內到外按摩你緊繃的神經。

5.喝茶會讓審美更提升

佈置一個茶席，構圖、擺件、插花搭配，你的生活美感會越來越好。

6.喝茶會讓談資更豐富

在合適的場合，告訴別人你喜歡的茶，帶出自己的性格，以及擅長的領域，讓人產生記憶聯結。

7.因為喜歡自然，所以喜歡喝茶

聞茶香，慢啜細飲輕呷，似也能觸及草木的靈韻美。

8.喝茶特別解體渴

尤其是好久沒喝水，身體有闇火燒時，喝杯茶，特別解體渴。

9.喝茶有助於塑造好體型

在奧爾賽，營養生理實驗室用兩組小白鼠進行試驗。一組用普通食物餵養，一組用富含膽固醇的食物餵養，兩組都同時加入茶葉汁。

九周後，血液化驗結果顯示，第一組脂肪降低10％，第二組脂肪降低30％。

10.喝茶可以讓你交到更多朋友

愛喝茶的人都比較友善。喝著茶，聊著茶，頭次見面的人也會變得更加親近。

喝茶有哪些好處？

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶的好處有哪些

喝茶的好處有哪些

　　喝茶的功效有哪些，生活中有很多的人對於茶的喜愛程度是很高的，喝茶的好處有非常的多，不僅可以讓我們的記憶力提高，還可以保護我們的肌膚，下面我為大家解答喝茶的好處有哪些，一起去看看。

　　喝茶的好處有哪些1

　　 一、喝茶有什麼好處

　　 1、抗疲勞

　　平時人們多喝茶，能吸收豐富的兒茶素，這是一種天然抗氧化成分，而且它能加快人體內乳酸代謝，乳酸是導致人體出現疲勞的重要存在，它的數量減少以後，人體的疲勞症狀就能隨之減輕，另外兒茶素還能增強人體內脂肪的燃燒能力能加快身體代謝，提高肌肉耐力。

　　 2、保護肌膚

　　喝茶還能保護人類的面板，因為人們喝茶時能從茶葉中吸收豐富的茶多酚，它是一種水溶性的營養成分，能滋養細嫩肌膚。茶多酚還能消滅人類面板表層的細菌與炎症，可以增加面板彈性，更能減少紫外線對人類面板的傷害。

　　 3、提高記憶力

　　提高記憶力也是人們喝茶的重要好處之一，因為茶葉中的茶多酚和以很快析出到水中，而且它能儘快被人體吸收和利用，能直接作用於人類的大腦，既能提高腦細胞活性，又能提高記憶力，可以有效增強人類的學習效率也能防止大腦功能減退。

　　 二、喝茶的壞處

　　喝茶雖然對人體有諸多好處，但它也有一定的壞處存在，因為茶葉中含有較多的，這種物質能加快人體內鈣的代謝，會造成鈣流失容易讓骨質疏鬆高發。另外茶葉中的某些營養成分還能抑制人體對鐵的吸收，過量喝茶容易造成貧血，這也是人們喝茶時不可忽略的壞處。

　　喝茶的好處有哪些2

　　 什麼樣的人不適合喝茶

　　 1、醉酒者慎飲茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性 而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的醉酒者來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快*的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　 2、貧血患者忌飲茶

　　茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

　　 3、尿結石患者忌飲茶

　　尿路結石通常是草酸鈣結石，由於茶含有草酸，會隨尿液排洩的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

　　 4、發燒者忌喝茶

　　茶葉中咖啡鹼不但能使*體溫升高，而且還會降低藥效。

　　 5、營養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

　　 6、肝臟病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　 7、神經衰弱者慎飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的`上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡，喝茶有利於養生。

　　 8、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　 9、潰瘍病患者慎飲茶

　　茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時後飲些淡 茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

　　 10、兒童不宜喝濃茶

　　因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為喝的茶濃度的三分之一)。對於學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

喝茶的十大健康益處你知道嗎？

1.茶含有抗氧化劑。就像防鏽油塗料可以防止您的戶外傢俱生鏽一樣，茶中的抗氧化劑可以保護您的身體免受衰老和汙染的影響。

2.茶中的咖啡因比咖啡少。咖啡的咖啡因含量通常是茶的2至3倍（除非您是Morning Thunder的粉絲，它將咖啡因與伴侶（一種在我們體內起咖啡因作用的草藥）結合在一起）。一杯八盎司的咖啡含有約135毫克咖啡因；每杯茶僅含30至40毫克。如果喝咖啡會使您感到不安，引起消化不良或頭痛或干擾睡眠-請改喝茶。

3.喝茶可以減少心臟病和中風的風險。由膽固醇和血小板形成的有害血塊會引起心臟病和中風。喝茶可以幫助保持動脈暢通無阻，就像排水管可以保持浴室管道通暢一樣。來自荷蘭的一項為期5.6年的研究發現，每天喝至少2到3杯紅茶的人與不喝茶的人相比，罹患致命性心臟病的風險降低70％。

4.茶保護您的骨頭。不僅僅是新增到茶中的牛奶可以增強骨骼。一項將飲茶者與不飲茶者進行比較的研究發現，即使在調整了年齡，體重，運動，吸菸和其他危險因素後，喝茶十年或以上的人的骨骼也最堅硬。作者認為這可能是茶中許多有益的植物化學物質的產物。

5.茶給你甜美的笑容。一看奧斯汀·鮑爾斯（Austin Powers）的骯髒笑容，您可能並不認為喝茶對您的牙齒有益，但請三思。可能是因為英格蘭的不良牙科記錄導致了糖的新增。茶本身實際上含有氟化物和丹寧酸，它們可能使菌斑保持滯留狀態。因此，在日常刷牙和用牙線清潔牙齒的過程中，應新增不加糖的茶水，以使牙齒和牙齦更健康。

6.茶可增強您的免疫防禦能力。喝茶可以幫助人體的免疫系統抵抗感染。當21名志願者每天喝五杯茶或咖啡，持續四個星期時，研究人員發現喝茶的人血液中的免疫系統活性更高。

7.茶可預防癌症。再次感謝茶中發現的抗氧化劑多酚，它們具有抗癌作用。儘管總體研究尚無定論，但有足夠的研究表明，喝茶的潛在保護作用會使您在日常飲料清單中新增茶。

8.茶有助於保持水分。含茶的含咖啡因的飲料曾經被列為對我們日常液體需求沒有幫助的飲料。由於咖啡因是利尿劑，會使我們尿更多，因此認為含咖啡因的飲料不能滿足我們對液體的總體需求。但是，最近的研究表明，咖啡因實際上並不重要-茶和其他含咖啡因的飲料無疑可以滿足我們對液體的需求。就流體而言，咖啡因唯一一次成為問題的原因是您一次喝五杯或六杯以上含咖啡因的飲料。

9.茶不含卡路里。茶沒有任何熱量，除非您新增甜味劑或牛奶。每天消耗甚至少250卡路里的熱量可能導致每週減少一磅。如果您正在尋找令人滿意的無卡路里飲料，則茶是最佳選擇。

10.茶會增加新陳代謝。許多人抱怨新陳代謝速度慢，無法減肥。事實證明，綠茶實際上會增加新陳代謝的速度，因此您每天只喝五杯綠茶就可以燃燒70至80卡路里的額外熱量。一年多的時間，僅喝綠茶就可以減輕八磅的體重。當然，每天步行15分鐘也會燃燒卡路里。

喝茶的好處有哪些

　　很多人都喜歡喝茶，那麼你知道喝茶有什麼好處嗎，下面跟著我一起來了解關於喝茶的好處吧，歡迎大家閱讀。

　　喝茶的好處有哪些

　　1、提高肌肉耐力。

　　研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材。

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射。

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。

　　茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的.效果。

　　6、提高骨密度。

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

喝茶有什麼好處?

茶的種類很多，有綠茶、紅茶、白茶與黑茶等。

喝綠茶的好處:清熱解毒，提神醒腦，強心抗癌。

喝紅茶的好處:強心健體，抗菌提神，生津利尿。

喝白茶的好處:調節三高，保護視力，美容養顏。

喝黑茶的好處:提神醒腦，預防炎症，美容養顏。

喝茶好處多，但也要根據自己的體質選擇適合自己的茶，還要注意喝茶要適量，選擇合適的時間喝茶。

喝茶有哪些好處

茶對大多數人而言是一個天然的養生保健飲品，好處很多，飲用得當可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到如今已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，佔茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；

2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對於質子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害；

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，高血壓、冠心病產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用；

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用；

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因為茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應，使口腔得到滋潤，產生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡鹼也可以在人體的內部調節體溫中樞，從而能夠達到調節體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對於心臟可能會造成負擔。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之後，可能會造成神經系統的興奮，也可能會出現一些過敏或者是肌肉震顫等現象。同時，過濃的茶水對於胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒後喝茶也可能會加重心臟負擔，因此喝酒以後也不建議過度的飲用濃茶。

喝茶有哪些好處

茶種有很多種,常見的有綠茶、紅茶、花茶等,還有很多人也有喝茶的習慣,尤其是有些老了,把喝茶變成了一大嗜好,那麼喝茶有什麼好處呢?

一、使人精神振奮

茶水能幫我們提神,因為茶葉裡有一種叫咖啡鹼的成分,它能刺激大腦皮質,刺激大腦,使人精神振奮,適合上班族,但不能喝濃茶,會增加腎臟的負擔,還會引起腎結石。

二、增強肌肉耐力

常喝茶會提高身體免疫力,因為茶葉中含有兒茶素,這種抗氧化物質很好,能加速體內脂肪的燃燒,增強肌肉的耐力,還能抗疲勞,讓你的運動效果更明顯。

三、抗紫外抗老化

茶葉中富含茶多酚,這是一種水溶性物質,有抗紫外線的作用,常喝茶水能減少紫外線對面板的傷害,使面板保持年輕。茶水洗臉也可以用來洗臉,不僅能清除面部毛孔裡面的汙垢,還能改善面板老化的狀況,起到防晒的作用。

四、增加骨密度

常飲茶也能增加骨密度。茶葉中居然有少量的咖啡因,會導致鈣流失,但是其實含量較高的還是有助於降低鈣流失的物質,比如氟元素、鉀元素等,如果經常喝茶,這些元素在體內產生作用,會提高人的骨密度,使骨骼更加健康。

五、保持血液酸鹼度平衡

茶葉中含有咖啡鹼、可可鹼一類生物鹼,是極好的鹼性飲料,極易被人體吸收和氧化,從而產生濃度的鹼性代謝產物,及時中和血液中的酸性代謝產物,保持血液的酸鹼平衡。

喝茶有哪些好處和功效

1、提高肌肉耐力

喝茶可提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行區域性的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。