喝茶葉有好處嗎

喝茶葉有很多好處，其中包括：

1. 抗氧化：茶葉中的茶多酚等營養物質具有很強的抗氧化作用，有助於減少自由基對身體的損害。

2. 增強免疫力：茶葉中含有多種對身體有益的營養物質，這些物質可以增強人體免疫力，使人體更加健康。

3. 改善消化：喝茶葉有助於促進消化，減緩胃腸道中的反應，並緩解胃腸道炎症狀。

4. 緩解壓力：茶葉中的茶鹼、咖啡因等成分具有抗壓作用，可以緩解身體的壓力和疲勞。

5. 預防疾病：多飲茶葉可以預防心血管疾病、癌症等慢性疾病，同時也有助於預防口腔疾病等。

需要注意的是，如果飲茶葉量過大，可能會導致茶鹼等成分過多，有時可能會引起頭暈、心悸等症狀。因此，飲茶葉要適量，不可過量。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

喝茶的好處有哪些

喝茶的好處有哪些

　　喝茶的功效有哪些，生活中有很多的人對於茶的喜愛程度是很高的，喝茶的好處有非常的多，不僅可以讓我們的記憶力提高，還可以保護我們的肌膚，下面我為大家解答喝茶的好處有哪些，一起去看看。

　　喝茶的好處有哪些1

　　 一、喝茶有什麼好處

　　 1、抗疲勞

　　平時人們多喝茶，能吸收豐富的兒茶素，這是一種天然抗氧化成分，而且它能加快人體內乳酸代謝，乳酸是導致人體出現疲勞的重要存在，它的數量減少以後，人體的疲勞症狀就能隨之減輕，另外兒茶素還能增強人體內脂肪的燃燒能力能加快身體代謝，提高肌肉耐力。

　　 2、保護肌膚

　　喝茶還能保護人類的面板，因為人們喝茶時能從茶葉中吸收豐富的茶多酚，它是一種水溶性的營養成分，能滋養細嫩肌膚。茶多酚還能消滅人類面板表層的細菌與炎症，可以增加面板彈性，更能減少紫外線對人類面板的傷害。

　　 3、提高記憶力

　　提高記憶力也是人們喝茶的重要好處之一，因為茶葉中的茶多酚和以很快析出到水中，而且它能儘快被人體吸收和利用，能直接作用於人類的大腦，既能提高腦細胞活性，又能提高記憶力，可以有效增強人類的學習效率也能防止大腦功能減退。

　　 二、喝茶的壞處

　　喝茶雖然對人體有諸多好處，但它也有一定的壞處存在，因為茶葉中含有較多的，這種物質能加快人體內鈣的代謝，會造成鈣流失容易讓骨質疏鬆高發。另外茶葉中的某些營養成分還能抑制人體對鐵的吸收，過量喝茶容易造成貧血，這也是人們喝茶時不可忽略的壞處。

　　喝茶的好處有哪些2

　　 什麼樣的人不適合喝茶

　　 1、醉酒者慎飲茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性 而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的醉酒者來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快*的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　 2、貧血患者忌飲茶

　　茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

　　 3、尿結石患者忌飲茶

　　尿路結石通常是草酸鈣結石，由於茶含有草酸，會隨尿液排洩的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

　　 4、發燒者忌喝茶

　　茶葉中咖啡鹼不但能使*體溫升高，而且還會降低藥效。

　　 5、營養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

　　 6、肝臟病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　 7、神經衰弱者慎飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的`上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡，喝茶有利於養生。

　　 8、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　 9、潰瘍病患者慎飲茶

　　茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時後飲些淡 茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

　　 10、兒童不宜喝濃茶

　　因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為喝的茶濃度的三分之一)。對於學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

喝茶有什麼好處嗎

喝茶有利於減肥、潤肺化痰、提神、提高免疫力等好處。

1、減肥

喝茶有減肥的好處，比如綠茶、普洱等具有非常好的減肥效果，因為這兩種茶葉裡面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，是有助於減肥的，進而預防和抑制肥胖的作用。

2、潤肺化痰

喝茶有潤肺化痰的好處，因為茶葉含有茶鹼成分，茶鹼可以鬆弛支氣管平滑肌，對於治療食積痰滯有很大功效。另外，茶葉中含有的咖啡鹼等成分，能夠促進胃酸分泌，進而能夠起到消食，幫助消化吸收以及促進機體脂肪代謝的作用。

3、提神

茶水能幫助提神，因為茶葉裡有一種叫咖啡鹼的成分，它能夠刺激大腦皮質，使人精神振奮，適合上班族，但不宜喝濃茶，會增加腎臟的負擔。

4、提高免疫力

茶葉中含有一種抗體化合物，這種抗體化合物在人體中會幫助人體建立起抵抗病菌的防線，有利於提高人體免疫力，預防疾病。

喝茶有什麼好處

經過總結髮現喝茶的好處主要體現在這六個方面，一起看看到底是哪六個好處呢？

好處一：抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對面板的傷害，可以稱得上是價效比最高的防晒產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現面板變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗面板衰老的作用。

好處二：防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

好處三：降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。

好處四：保護腸胃

茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。

好處五：提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。

好處六：提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。

看來多喝茶不僅有保護身體遠離膽固醇疾病的功效，而且養顏美容和保護腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導致中樞神經興奮難以入睡。

喝茶的好處有哪些

　　很多人都喜歡喝茶，那麼你知道喝茶有什麼好處嗎，下面跟著我一起來了解關於喝茶的好處吧，歡迎大家閱讀。

　　喝茶的好處有哪些

　　1、提高肌肉耐力。

　　研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材。

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射。

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。

　　茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的.效果。

　　6、提高骨密度。

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

喝茶有什麼好處

喝茶的好處

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。

這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。

如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

喝茶葉的好處

喝茶葉的好處

說到茶，我們都很熟悉，中國具有濃厚的茶文化和茶歷史，而且我們都知道茶的好處和作用有很多，而且現在還有很多人喜歡去研究茶，品茶，那麼，喝茶葉有什麼好處。

喝茶葉的好處

茶裡面含有很多營養物質，而且有些人在吃飯後喜歡喝茶，主要是茶能促進腸胃消化，如果你吃了一些比較油膩的食物，可以通過喝茶解膩，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。預防心血管疾病，茶葉中的茶多酚能調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等，特別適合膽固醇偏高的人飲用。

而且，茶也是不能經常喝的，茶喝多了也會有一些副作用，還有一些在食用上的禁忌，睡覺前不可以喝濃茶，睡覺前喝濃茶會人們會變得興奮起來，讓人難以入睡，而且長時間下去，整個神經都會發生紊亂，這樣對身體會造成不好的影響。貧血的人群要少飲茶，這類人群大量喝茶會阻礙鐵的吸收，所以不建議貧血的人多喝茶，不然就會使身體中的鐵元素更加的匱乏，從而使得貧血的症狀加劇。

喝茶有什麼好處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶葉的好處

中國的茶文化有著幾千年的歷史，通過代代相傳以及研究，大家對喝茶有了更多的認識和了解。

喝茶有很多好處，適量喝茶可以給我們的身體帶來以下變化。

1.提高肌肉耐力。

研究發現，茶含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。經常喝綠茶，效果最顯著。

2.抵抗紫外線。

茶多酚是一種水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗面板老化的作用，有助於減少陽光下紫外線對面板的損害。這是一種天然的防晒霜。

3.保持身材。

很多朋友說喝茶可以減肥，這是有一定依據的，讓我們來看看吧。

現代科學研究證實了這一點。茶中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體脂肪分解能力。

國外研究還表明，定期飲茶可以減少腰圍，降低身體質量指數(BMI)，有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵抗輻射。

國外研究表明，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，也有助於修復受損細胞。

臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白球減少，效果良好。

5.提高記憶力。

在快節奏的生活中，你覺得你的記憶力越來越差嗎？在這個時候，我們不妨喝點茶來改善我們的記憶力。

茶多酚有助於區域性調節大腦，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，特別是老年人的認知障礙。此外，咖啡因還能促進中樞神經系統的興奮，具有提神、思、清心的作用。

6.提高骨密度。

茶葉雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣研究發現，經常喝茶的人骨密度高，髖關節骨折的可能性低。

如何選擇不同人群的茶。

1.常用腦飲綠茶。

據報道，綠茶有助於抗癌、預防癌症、降低血脂和預防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒物質或嚴重空氣汙染環境的工作人員。綠茶中的有效成分可以保護這些人；適用於吸菸者和飲酒者，有利於解毒和清醒；適用於發育旺盛的年輕人。

適用於腦力勞動者，可提高大腦敏捷性，長期保持頭腦清醒、精神飽滿，有利於提高思維能力、判斷能力和記憶能力；適用於陰虛人群；適用於有減肥美容需求的人群。孕婦喝綠茶時，最好喝淡茶湯。

2.經常運動喝紅茶。

紅茶溫暖，適合身體虛弱的人，也適合體育和體力勞動的人。飲用時可酌情加糖，不僅有利於增加能量，還能補充營養。孕婦應在分娩前1-2月和分娩後飲用紅茶。

3.想減肥喝綠茶。

綠茶（烏龍茶）具有降血脂、預防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效。適用於肥胖、想減肥、想美容的人和運動的人；適用於以肉為主的人，有助於消化；適用於陽虛、脾胃虛寒的人。

4.經常吃牛羊喝紅茶。

紅茶適用於全年以肉為主、多吃牛羊肉的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥者。在中國的一些少數民族和邊境地區，他們經常習慣於喝磚茶、蛋糕茶、普洱茶等發酵後的壓茶，這與他們的飲食習慣有關。

5.心情不好喝花茶。

花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於緩解抑鬱和提神；適用於陽虛體質、脾胃虛寒的人；適用於月經和更年期婦女，可緩解易怒，疏肝解鬱，理氣調經。

6.大便幹喝決明子。

決明子屬於大腸經絡，具有潤腸通便的功效。經常喝決明子茶也有助於降低血脂。日常保健可直接用15克炒決明子或打碎的決明子泡茶；習慣性便祕者可用10~15克炒決明子搗碎，加水300~400毫升煎10分鐘，加入20~30克蜂蜜攪拌均勻，早晚服用。但脾胃虛寒、大便疏鬆、腹瀉者應謹慎使用。

7.肝火旺喝菊花。

很多人經常出現頭暈口苦、面板乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這主要是由肝火過旺引起的。

菊花具有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的功效，可緩解口苦、頭痛、喉嚨痛等症狀。杭白菊或胎菊最好用於平肝火(即杭白菊未開的花蕾)。泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘，喝到只剩下1/3的汁液後再繼續沸水。

不同的茶葉沖泡方法。

1.綠茶。

用80℃~85℃的水沖泡，現在就喝。綠茶屬於不發酵茶，常見的有西湖龍井、碧螺春等。這種茶比較嫩，不適合剛煮好的水泡。最好在80℃~85℃之間，茶和水的比例是1:50，沖泡時間是2~3分鐘。最好現在就喝。如果沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞，茶湯不僅會變黃，芳香物質也會揮發散失。最好用瓷杯沖泡綠茶。沖泡時，先用1/4的水潤溼茶葉，然後在20秒或半分鐘後沖洗飲用。泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會變黃。

2.紅茶。

先用熱水燙杯，然後用沸水沖泡。紅茶是全發酵茶，常見的有高檔紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高溫浸泡可以促進有益成分的溶解。因此，最好用剛煮好的水泡紅茶。用水量相當於綠茶。最好沖泡3~5分鐘。高檔紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯沖泡，這樣你就可以在水中欣賞茶葉的滾動和伸展。具體方法可採用中投法。首先將約1/10的熱水燙杯倒入杯中，然後投入3~5克茶葉，然後將水倒入玻璃壁沖泡。泡紅茶時，蓋上蓋子，使茶香更濃。

3.烏龍茶。

用沸水沖泡多次。烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯泡烏龍茶，一定要用100℃的沸水。烏龍茶的葉子數量相對較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多。浸泡後加蓋。泡烏龍茶時，邊上應該有一個沸水壺。當水開啟時，立即沖洗。第一個氣泡應該倒掉。你可以用倒出的水潤溼所有的杯子，然後倒入沸水沖泡飲用。烏龍茶可以沖泡多次，質量好的可以沖泡7~8次。每次沖泡時間由短到長，最好是2~5分鐘。

4.紅茶。

先洗茶，然後用沸水沖泡。紅茶是一種後發酵在儲存過程中，它仍然可以隨著時間的推移自然老化。在一定時間內，它具有越老越香的特點。以普洱茶為代表的紅茶在沖泡過程中也應使用100℃的沸水。第一次沖泡紅茶時，應在10~20秒內快速清洗茶葉，即將茶葉放入杯中，倒入沸水，過一會兒倒水，然後倒入沸水，蓋上杯蓋。這不僅過濾掉了茶葉的雜質，而且使茶湯更加醇厚。後續沖泡時間通常為2~3分鐘。普洱茶一般用專業茶具沖泡。紫砂壺和蓋碗杯都可以。交付量一般是綠茶的兩倍。

喝茶不僅是傳統文化的體現，也是一種健康的養生方式。我們在生活中適量喝茶不僅可以培養我們的情緒，還可以保護我們的健康。不過喝茶雖然很好，但是有些孕婦以及個別的人群，卻是不適合喝茶的，所以要正確的飲茶，才能夠對身體有這些好處。

喝茶葉的好處

喝茶葉的好處

其實在日常生活中很多人都有喝茶葉的習慣，其實喝茶葉是非常好的。為什麼這麼說呢？從古代來講，我們的祖先就有喝茶的習慣。

喝茶葉的好處

1.所以說喝茶的好處肯定是有很多的那麼今天小編就給大家介紹一下喝茶，到底有什麼樣的好處？第一點也是非常重要的一點很多人都想喝一些茶葉1達到減肥的效果，我可以明確的告訴大家，其實喝茶確實是有減肥的作用的，因為它的作用有點的的，其實是可以有預防或者是預製肥胖的作用。所以我們在日常生活中，如果希望通過喝茶減肥的話，其實喝茶還是有一定的減肥效果的。

2.那麼同時其實喝茶是可以解除油膩的的話，其實喝茶的話還可以對我們的消化有一定的幫助。那麼第二天也就是說經常喝茶還可以預防蛀牙？因為很多人都會用茶水漱口，這個時候我們就會發現經常喝茶的人，他不會有口臭同時經常喝茶，還可以預防一些口腔疾病。第三點就是經常喝茶，可以有治療心血管疾病的作用，因為茶葉可以有效的降低我們的血糖和血脂，如果質量都降低了的話，還可以降低我們的血糖。

喝茶有什麼好處?

1、眾所周知的，茶能夠提神。每當疲倦的時候，喝上一杯茶往往就會精神振作起來。這是因為茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮，促進機體新陳代謝，加快血液迴圈，從而消除身體疲勞。

飲茶

2、茶葉還可以解煙毒。市場上一般的戒菸糖中所含的成分就是茶葉。這是因為茶葉中的一些物質能使尼古丁沉澱，從而隨著尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥 消瘦，滋潤面板。茶葉中的咖啡鹼、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優點，市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒。在平時生活中，尤其是小孩子，會因為遺留在口腔中的食物渣滓發酵，產生酸類物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶於酸的“氟磷灰石”，這等於給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。