我喝荷葉茶瘦了15斤

很高興聽到你成功瘦了15斤，但是需要知道的是：單獨喝荷葉茶並不能讓人瘦15斤。減重需要多方面綜合考慮，包括飲食控制、運動和健康生活方式等。荷葉茶有助於促進代謝、清除體內廢物和減少水腫，但不能單靠它來減重。因此，建議你繼續保持良好的飲食和生活習慣，在合理飲用荷葉茶的同時，加強運動和減少攝入不必要的熱量，才能達到更好的減重效果。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

喝荷葉一個月能瘦多少

喝荷葉茶一個月可以瘦多少呢？作為一家誠信的商家，我們絕對不想誇大效果來忽悠消費者，但是我們願意提供一些資料，供你參考。

我們提供兩個方面的資料，相信你看了之後會對這個問題有一些自己的看法，首先讓我們來看看中醫專家是怎麼看待喝荷葉茶一個月瘦多少這個問題的？

1， 吳聖賢醫學博士在其養生堂一書中寫道：堅持喝荷葉茶一個月，可以瘦15-20斤左右，有一些人會瘦的更多。

2， 武國忠在《皇帝內經使用手冊一書》記載一個案例，讓一位肥胖的病人使用荷葉減肥一個月，體重掉下去十幾斤。

3， 吳大真在《花養女人幸福一生》一載，用荷葉，決明子，陳皮製作減肥茶，大部分人可以一個月瘦10多斤。

4， 中國一代名醫鄒雲翔在其書中記載到：“高血壓心臟病患者若血脂過高，體質肥胖，，比如體重超過65千克的，來我處就診時，我經常於方劑中加用荷葉數十克，冬令可用乾的，服數十劑後，體重可減輕5千克以上，甚至血脂高達600毫克以上的，也能逐步恢復正常”

荷葉茶怎麼喝才能減肥 自制荷葉減肥茶月瘦15斤

荷葉具有茶飲、消食、減肥、清熱等功效。以下荷葉茶的喝法有助於減肥：先將荷茶或荷葉包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升（加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡），蓋上蓋子燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收；荷葉茶就算涼了效果也不會變化，所以冷飲也可以。

荷葉茶能減肥嗎

荷葉茶能減肥嗎

　　荷葉茶能減肥嗎，相信大家都知道荷葉茶，甚至聽說它能夠減肥，但是關於荷葉茶的減肥原理大家還不清楚，因此很想得到證實，想知道荷葉茶能減肥嗎？針對這一問題，就讓我來為大家解答疑惑吧。

　　荷葉茶能減肥嗎1

　　實際上自古以來，我國就把荷葉茶奉為瘦身的良藥，而且至今也依然是減肥的最佳聖品。

　　 一、荷葉茶減肥的原理

　　1、荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。

　　2、荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。

　　3、在服用荷葉茶的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　 二、荷葉茶的功效

　　荷葉茶除了有減肥功效外，還有哪些功效呢？接下來就來認識一下荷葉茶的其它功效。

　　 1、利尿通便

　　由於荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子並於常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利於排毒的功效,便祕患者可以嘗試。

　　 2、散淤解熱

　　荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的`茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

　　 3、降三高功效

　　荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

　　 4、治療腹瀉

　　在夏天的時候，由於氣候屬於暑溼的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。

　　這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利溼，拉肚子的情況自然而然就消失了。

　　 5、治療水腫

　　無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。

　　 三、喝荷葉茶的注意事項

　　1、荷葉茶最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

　　2、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營養價值。

　　3、孕婦、哺乳期婦女以及經期女士身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶，更加不宜借飲此茶來減肥。

　　4、荷葉性寒，有宣洩作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。

　　5、對於一些特殊的人群，如果是長期喝荷葉茶那當然是不好的，比如低血壓人群和身體瘦弱人群就不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。

　　荷葉茶能減肥嗎2

　　一、荷葉茶減肥原理

　　阻斷脂肪的過多吸收，使脂肪在腸內不被吸收而直接排出體外，使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分轉化為脂肪。

　　促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，加快新陳代謝速率，從根本上提高脂肪消耗，減少體內脂肪儲量。

　　潤腸、通便的同時將脂肪分解物代謝物排出體外，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。此過程溫和不腹瀉。

　　絞股藍皁甙等有效成分對人體內脂肪具有良好的轉化作用， 可從根本上避免脂肪的產生，不會出現減肥反彈。從而達到穩定減肥的效果。

　　二、荷葉茶減肥小竅門

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。

　　3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　6、此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

荷葉減肥茶真的有效果嗎

荷葉減肥茶真的可以減肥。

對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來說，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧！.

荷葉減肥茶的喝法有幾種：

第一款：純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子裡，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

第二款：橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

第三款：荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。

有人說荷葉可以減脂刮油，真的喝了可以一個月瘦21斤嗎？

減脂刮油這種說法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。

身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。

當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體儲存的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。

這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作為輔助手段。

任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因為已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。

但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。

至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來說，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣才是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脫去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。

減去脂肪才算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。

我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。

我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。

我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。

所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。

這裡沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤

如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動

如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因為茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的

是寒性體質，喝了荷葉茶治便祕根本沒用，有月經不調現象。

荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害 健康 ，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用為好。現轉兩則網上用荷葉茶減肥的例項，供各位想減肥的MM們參考。 例項一 對於胖胖的我來說，很鍾情於荷葉。因為中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2*3次，便量也增多了。我剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了。

回顧以往，我從不節食，或飯量，所以這隻能說是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因為上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些竅門輔助。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

③基本上一天可衝3*4包，分3*4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④荷葉茶一小包可衝一茶杯。

請不必刻意節食。因為喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

飲用方法很簡單，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5*6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。

荷葉茶可冰鎮後飲用，又是一種更佳的味道，但是功效一樣，讓我們更加苗條。

咕咚 健康 發福利啦~每週免費贈送1000份音訊給大家作為福利，本次送出的是四位國家級專業營養師傾心打造的減肥課程，7天帶你走出減肥誤區，教你輕輕鬆鬆瘦10斤。關注並私信傳送「福利」，即可免費領取課程連結，先到先得哦~

想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，通過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤才是正兒八經有可能實現比較 健康 的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了

我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，

第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。

第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多

第三，荷葉茶喝的特別多

所以不光是荷葉的原因，總得來說還是管住嘴邁開腿

荷葉減肥真的沒用，本人親身體驗，喝了半年以上，而且還配山楂，決明子一起喝，一斤沒瘦。減肥主要是少吃，晚飯不吃或只吃蔬菜水果。

荷葉有解毒，疏肝，清瀉的效果。用現在的話來說就是護肝，解酒，排宿便。

因此，週期性的用荷葉煮水喝對 健康 有利無害。但指望荷葉水減肥，從原理上完全沒有理論支援。

你那種方法，最後是脫水的結果。愛美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，減肥是長期工程，需要你長期堅持，否則就是反彈。好好管住嘴，邁開腿，循序漸進，不要急於求成。

我喝了有大半年，體重一點沒減少，但口味變了，變得不吃肉了，見不得葷腥，而且例假也不來了，醫生說宮寒所致。

減肥喝荷葉茶有效果嗎？

其實減肥的方法有很多，但是不同的減肥方法對不同的人來說效果是不一樣的，有很多人平時會喝茶減肥，當然減肥的茶也有很多，有人說減肥喝荷葉茶非常好，但是也不能喝多，很多人不知道荷葉茶怎麼喝，那減肥喝荷葉茶有效果嗎？荷葉茶可以減肥嗎？

1、減肥喝荷葉茶有效果嗎

有效果。

荷葉中含有荷葉鹼，原荷葉鹼，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質，具有利尿通便的作用，用幹荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。

2、荷葉茶的減肥原理

荷葉有清熱解暑，除溼祛瘀，利尿通便，健脾昇陽的效果，其減肥原理是服用後，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。

荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便祕的功效。

荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。

荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助於促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

3、荷葉茶適合哪些人喝

荷葉的煎劑和浸劑可以清熱解暑，擴張血管，有降血壓作用，還是減肥良藥，適合三高人群，中老年人群，水腫型肥胖人群，便祕型肥胖人群，以及身上脂肪比例多，贅肉多的人群飲用。

4、經期喝荷葉茶減肥嗎

最好不要喝。

荷葉茶有明顯的止血，抗菌，解熱功效，經期喝荷葉茶，容易導致行經不暢，誘發痛經的現象，而且荷葉性涼，喝太多容易傷脾胃，對於正常的生理週期，內分泌會有一定的影響。

5、怎麼喝荷葉茶減肥

1.取幹荷葉15克，或是新鮮荷葉30克，洗淨後晾乾，撕成小塊，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水沖泡飲用即可。

2.取山楂，荷葉，山藥各20克，決明子10克，所有藥材洗淨，用水煎後取汁服用，每日一劑，代茶飲即可。

3.取山楂10克，幹荷葉11克，將山楂和荷葉洗淨，放入砂鍋中，加水三杯半，開大火煮滾後轉小火

煮30分鐘，濾去藥渣後取汁代茶飲即可。

6、喝荷葉茶減肥要注意

1.喝荷葉茶必須是喝濃茶，荷葉鹼的提取很困難，沸水僅能沖泡出荷葉茶少量的荷葉鹼，到第二泡的茶就不能將荷葉鹼有效提取出來了。

2.最好是在飯前飲用。荷葉鹼對油脂排斥功效較強，長期在人體內積存，能抑制脂肪吸收。

7、荷葉水的功效和作用

(1)治療腹瀉

夏天天氣又溼又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。

(2)治療水腫

當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。

(3)降低血脂

從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。

(4)治療面板疾病

對於一些面板疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。

黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；

漆瘡：將晒乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。

喝了荷葉茶真的能瘦下來嗎?

有一定的作用，但減肥也要結合運動的，但靠喝荷葉茶是達不到減肥效果的。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1，C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族，少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。

同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族，容易水腫，脾虛，氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不新增任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

喝荷葉茶一週瘦10斤

荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發清陽、除溼祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

配方一

①將採摘的新鮮荷葉洗淨晾乾後搓碎，約5─10克包成一小包。

②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

荷葉減肥茶

配方二

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

（此配方未經驗證，請慎重使用。）

配方三

家常荷葉減肥茶

荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。

[組成]幹荷葉適量。

[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

[功效]減肥降脂。

註釋：

1、這裡所說的幹荷葉，應該晒乾的，如果是晾乾的，則會有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易黴變。

2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

3、幹荷葉茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保證安全無副作用。

因此荷葉茶的製作可不簡單，不建議個人隨意配製荷葉茶。

荷葉茶的原料荷葉因炮製方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮製後貯乾燥容器內，置通風乾燥處。

飲用技巧編輯

1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉鹼減肥研發人員解釋:因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛訊號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便祕跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

6、孕婦禁用。

7、經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

搭配編輯

玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

荷葉蜂蜜水

材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

荷葉減脂茶

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1.將所有青草材料洗淨備用。

2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮

做法：

1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;

2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

三葉茶

材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。

適應人群：

1、吃過減肥藥無作用的人群；

2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人群；

3、身材不錯，但對區域性部位不太滿意的，例如

腰腹部、小腿；

4、想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等；

茶配方編輯

陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

作法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪下成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

山楂荷葉減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

荷葉簡（鹼）減肥茶

原料：荷葉鹼，冰糖，綠豆

做法：開水沖泡，濾渣後即可飲用。

桂花荷葉減肥茶

【茶材】荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

【作法】於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

喝荷葉茶能減肥嗎？

目前根本沒有確切的研究表明，荷葉及其提取物可以讓人減肥 而真正的作用機制是促進腸道蠕動產生腹瀉，根本不是減脂而是減水分 長期服用可能會導致身體缺水和營養不良，番瀉葉、決明子也都是一回事

飲用荷葉茶可不可以減肥呢

　　不少人都非常喜歡喝荷葉茶，荷葉茶確實是一種非常具有保健功效的茶，不僅如此，味道也非常的不錯，喝起來非常清香，那麼飲用荷葉茶可不可以減肥呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來本文將為大家做出相關的解答，希望能對各位朋友們提供一些參考，跟進一步的瞭解荷葉茶。

　　 荷葉減肥原理

　　荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：用荷葉減肥的療效非常理想，而且快速，另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，沒有副作用，不會對身體造成很大的不良影響。

　　一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，會改善我們的胃口，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　 荷葉茶減肥飲用技巧

　　荷葉茶泡水喝可以讓其濃一點，這樣可以使對人體有益的成分得到溶解。如果沖泡一次就倒掉的話，不僅不能發揮其療效，而且也比較浪費。荷葉茶沖泡三次左右為宜，對於有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，那麼應間隔一小時再開始喝。

　　通過介紹我們得知，喝荷葉茶是可以減肥的，但是要講究正確的服用方法，雖然說荷葉茶保健功效好，也可以減肥，但如果不掌握正確的方法應用的話，錯誤的服藥只會導致不良的後果發生，所以如果想要通過荷葉茶來進行減肥的話，那麼要看個人的體質，而且要講究正確的方法，希望本文能對大家有用。

喝荷葉一個月能瘦多少

喝荷葉茶一個月可以瘦多少呢？作為一家誠信的商家，我們絕對不想誇大效果來忽悠消費者，但是我們願意提供一些資料，供你參考。

我們提供兩個方面的資料，相信你看了之後會對這個問題有一些自己的看法，首先讓我們來看看中醫專家是怎麼看待喝荷葉茶一個月瘦多少這個問題的？

1， 吳聖賢醫學博士在其養生堂一書中寫道：堅持喝荷葉茶一個月，可以瘦15-20斤左右，有一些人會瘦的更多。

2， 武國忠在《皇帝內經使用手冊一書》記載一個案例，讓一位肥胖的病人使用荷葉減肥一個月，體重掉下去十幾斤。

3， 吳大真在《花養女人幸福一生》一載，用荷葉，決明子，陳皮製作減肥茶，大部分人可以一個月瘦10多斤。

4， 中國一代名醫鄒雲翔在其書中記載到：“高血壓心臟病患者若血脂過高，體質肥胖，，比如體重超過65千克的，來我處就診時，我經常於方劑中加用荷葉數十克，冬令可用乾的，服數十劑後，體重可減輕5千克以上，甚至血脂高達600毫克以上的，也能逐步恢復正常”

荷葉茶怎麼喝才能減肥 自制荷葉減肥茶月瘦15斤

荷葉具有茶飲、消食、減肥、清熱等功效。以下荷葉茶的喝法有助於減肥：先將荷茶或荷葉包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升（加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡），蓋上蓋子燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收；荷葉茶就算涼了效果也不會變化，所以冷飲也可以。

荷葉茶能減肥嗎

荷葉茶能減肥嗎

　　荷葉茶能減肥嗎，相信大家都知道荷葉茶，甚至聽說它能夠減肥，但是關於荷葉茶的減肥原理大家還不清楚，因此很想得到證實，想知道荷葉茶能減肥嗎？針對這一問題，就讓我來為大家解答疑惑吧。

　　荷葉茶能減肥嗎1

　　實際上自古以來，我國就把荷葉茶奉為瘦身的良藥，而且至今也依然是減肥的最佳聖品。

　　 一、荷葉茶減肥的原理

　　1、荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。

　　2、荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。

　　3、在服用荷葉茶的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　 二、荷葉茶的功效

　　荷葉茶除了有減肥功效外，還有哪些功效呢？接下來就來認識一下荷葉茶的其它功效。

　　 1、利尿通便

　　由於荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子並於常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利於排毒的功效,便祕患者可以嘗試。

　　 2、散淤解熱

　　荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的`茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

　　 3、降三高功效

　　荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

　　 4、治療腹瀉

　　在夏天的時候，由於氣候屬於暑溼的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。

　　這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利溼，拉肚子的情況自然而然就消失了。

　　 5、治療水腫

　　無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。

　　 三、喝荷葉茶的注意事項

　　1、荷葉茶最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

　　2、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營養價值。

　　3、孕婦、哺乳期婦女以及經期女士身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶，更加不宜借飲此茶來減肥。

　　4、荷葉性寒，有宣洩作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。

　　5、對於一些特殊的人群，如果是長期喝荷葉茶那當然是不好的，比如低血壓人群和身體瘦弱人群就不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。

　　荷葉茶能減肥嗎2

　　一、荷葉茶減肥原理

　　阻斷脂肪的過多吸收，使脂肪在腸內不被吸收而直接排出體外，使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分轉化為脂肪。

　　促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，加快新陳代謝速率，從根本上提高脂肪消耗，減少體內脂肪儲量。

　　潤腸、通便的同時將脂肪分解物代謝物排出體外，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。此過程溫和不腹瀉。

　　絞股藍皁甙等有效成分對人體內脂肪具有良好的轉化作用， 可從根本上避免脂肪的產生，不會出現減肥反彈。從而達到穩定減肥的效果。

　　二、荷葉茶減肥小竅門

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。

　　3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　6、此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

荷葉減肥茶真的有效果嗎

荷葉減肥茶真的可以減肥。

對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來說，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧！.

荷葉減肥茶的喝法有幾種：

第一款：純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子裡，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

第二款：橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

第三款：荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。

有人說荷葉可以減脂刮油，真的喝了可以一個月瘦21斤嗎？

減脂刮油這種說法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。

身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。

當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體儲存的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。

這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作為輔助手段。

任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因為已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。

但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。

至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來說，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣才是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脫去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。

減去脂肪才算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。

我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。

我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。

我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。

所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。

這裡沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤

如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動

如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因為茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的

是寒性體質，喝了荷葉茶治便祕根本沒用，有月經不調現象。

荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害 健康 ，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用為好。現轉兩則網上用荷葉茶減肥的例項，供各位想減肥的MM們參考。 例項一 對於胖胖的我來說，很鍾情於荷葉。因為中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2*3次，便量也增多了。我剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了。

回顧以往，我從不節食，或飯量，所以這隻能說是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因為上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些竅門輔助。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

③基本上一天可衝3*4包，分3*4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④荷葉茶一小包可衝一茶杯。

請不必刻意節食。因為喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

飲用方法很簡單，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5*6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。

荷葉茶可冰鎮後飲用，又是一種更佳的味道，但是功效一樣，讓我們更加苗條。

咕咚 健康 發福利啦~每週免費贈送1000份音訊給大家作為福利，本次送出的是四位國家級專業營養師傾心打造的減肥課程，7天帶你走出減肥誤區，教你輕輕鬆鬆瘦10斤。關注並私信傳送「福利」，即可免費領取課程連結，先到先得哦~

想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，通過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤才是正兒八經有可能實現比較 健康 的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了

我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，

第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。

第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多

第三，荷葉茶喝的特別多

所以不光是荷葉的原因，總得來說還是管住嘴邁開腿

荷葉減肥真的沒用，本人親身體驗，喝了半年以上，而且還配山楂，決明子一起喝，一斤沒瘦。減肥主要是少吃，晚飯不吃或只吃蔬菜水果。

荷葉有解毒，疏肝，清瀉的效果。用現在的話來說就是護肝，解酒，排宿便。

因此，週期性的用荷葉煮水喝對 健康 有利無害。但指望荷葉水減肥，從原理上完全沒有理論支援。

你那種方法，最後是脫水的結果。愛美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，減肥是長期工程，需要你長期堅持，否則就是反彈。好好管住嘴，邁開腿，循序漸進，不要急於求成。

我喝了有大半年，體重一點沒減少，但口味變了，變得不吃肉了，見不得葷腥，而且例假也不來了，醫生說宮寒所致。

減肥喝荷葉茶有效果嗎？

其實減肥的方法有很多，但是不同的減肥方法對不同的人來說效果是不一樣的，有很多人平時會喝茶減肥，當然減肥的茶也有很多，有人說減肥喝荷葉茶非常好，但是也不能喝多，很多人不知道荷葉茶怎麼喝，那減肥喝荷葉茶有效果嗎？荷葉茶可以減肥嗎？

1、減肥喝荷葉茶有效果嗎

有效果。

荷葉中含有荷葉鹼，原荷葉鹼，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質，具有利尿通便的作用，用幹荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。

2、荷葉茶的減肥原理

荷葉有清熱解暑，除溼祛瘀，利尿通便，健脾昇陽的效果，其減肥原理是服用後，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。

荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便祕的功效。

荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。

荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助於促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

3、荷葉茶適合哪些人喝

荷葉的煎劑和浸劑可以清熱解暑，擴張血管，有降血壓作用，還是減肥良藥，適合三高人群，中老年人群，水腫型肥胖人群，便祕型肥胖人群，以及身上脂肪比例多，贅肉多的人群飲用。

4、經期喝荷葉茶減肥嗎

最好不要喝。

荷葉茶有明顯的止血，抗菌，解熱功效，經期喝荷葉茶，容易導致行經不暢，誘發痛經的現象，而且荷葉性涼，喝太多容易傷脾胃，對於正常的生理週期，內分泌會有一定的影響。

5、怎麼喝荷葉茶減肥

1.取幹荷葉15克，或是新鮮荷葉30克，洗淨後晾乾，撕成小塊，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水沖泡飲用即可。

2.取山楂，荷葉，山藥各20克，決明子10克，所有藥材洗淨，用水煎後取汁服用，每日一劑，代茶飲即可。

3.取山楂10克，幹荷葉11克，將山楂和荷葉洗淨，放入砂鍋中，加水三杯半，開大火煮滾後轉小火

煮30分鐘，濾去藥渣後取汁代茶飲即可。

6、喝荷葉茶減肥要注意

1.喝荷葉茶必須是喝濃茶，荷葉鹼的提取很困難，沸水僅能沖泡出荷葉茶少量的荷葉鹼，到第二泡的茶就不能將荷葉鹼有效提取出來了。

2.最好是在飯前飲用。荷葉鹼對油脂排斥功效較強，長期在人體內積存，能抑制脂肪吸收。

7、荷葉水的功效和作用

(1)治療腹瀉

夏天天氣又溼又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。

(2)治療水腫

當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。

(3)降低血脂

從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。

(4)治療面板疾病

對於一些面板疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。

黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；

漆瘡：將晒乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。

喝了荷葉茶真的能瘦下來嗎?

有一定的作用，但減肥也要結合運動的，但靠喝荷葉茶是達不到減肥效果的。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1，C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族，少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。

同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族，容易水腫，脾虛，氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不新增任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

喝荷葉茶一週瘦10斤

荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發清陽、除溼祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

配方一

①將採摘的新鮮荷葉洗淨晾乾後搓碎，約5─10克包成一小包。

②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

荷葉減肥茶

配方二

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

（此配方未經驗證，請慎重使用。）

配方三

家常荷葉減肥茶

荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。

[組成]幹荷葉適量。

[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

[功效]減肥降脂。

註釋：

1、這裡所說的幹荷葉，應該晒乾的，如果是晾乾的，則會有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易黴變。

2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

3、幹荷葉茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保證安全無副作用。

因此荷葉茶的製作可不簡單，不建議個人隨意配製荷葉茶。

荷葉茶的原料荷葉因炮製方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮製後貯乾燥容器內，置通風乾燥處。

飲用技巧編輯

1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉鹼減肥研發人員解釋:因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛訊號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便祕跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

6、孕婦禁用。

7、經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

搭配編輯

玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

荷葉蜂蜜水

材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

荷葉減脂茶

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1.將所有青草材料洗淨備用。

2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮

做法：

1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;

2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

三葉茶

材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。

適應人群：

1、吃過減肥藥無作用的人群；

2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人群；

3、身材不錯，但對區域性部位不太滿意的，例如

腰腹部、小腿；

4、想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等；

茶配方編輯

陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

作法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪下成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

山楂荷葉減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

荷葉簡（鹼）減肥茶

原料：荷葉鹼，冰糖，綠豆

做法：開水沖泡，濾渣後即可飲用。

桂花荷葉減肥茶

【茶材】荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

【作法】於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

喝荷葉茶能減肥嗎？

目前根本沒有確切的研究表明，荷葉及其提取物可以讓人減肥 而真正的作用機制是促進腸道蠕動產生腹瀉，根本不是減脂而是減水分 長期服用可能會導致身體缺水和營養不良，番瀉葉、決明子也都是一回事

飲用荷葉茶可不可以減肥呢

　　不少人都非常喜歡喝荷葉茶，荷葉茶確實是一種非常具有保健功效的茶，不僅如此，味道也非常的不錯，喝起來非常清香，那麼飲用荷葉茶可不可以減肥呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來本文將為大家做出相關的解答，希望能對各位朋友們提供一些參考，跟進一步的瞭解荷葉茶。

　　 荷葉減肥原理

　　荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：用荷葉減肥的療效非常理想，而且快速，另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，沒有副作用，不會對身體造成很大的不良影響。

　　一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，會改善我們的胃口，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　 荷葉茶減肥飲用技巧

　　荷葉茶泡水喝可以讓其濃一點，這樣可以使對人體有益的成分得到溶解。如果沖泡一次就倒掉的話，不僅不能發揮其療效，而且也比較浪費。荷葉茶沖泡三次左右為宜，對於有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，那麼應間隔一小時再開始喝。

　　通過介紹我們得知，喝荷葉茶是可以減肥的，但是要講究正確的服用方法，雖然說荷葉茶保健功效好，也可以減肥，但如果不掌握正確的方法應用的話，錯誤的服藥只會導致不良的後果發生，所以如果想要通過荷葉茶來進行減肥的話，那麼要看個人的體質，而且要講究正確的方法，希望本文能對大家有用。