荷葉茶的正確喝法

1. 水溫適中：荷葉茶宜用80-95°C左右的水溫沖泡，過高的水溫會損失荷葉的營養成分，同時味道會變得苦澀。

2. 水量適量：荷葉茶一般用250ml的水沖泡一小包荷葉，過多的水量會導致荷葉的味道稀釋，影響荷葉茶的品質。

3. 沖泡時間：荷葉茶的沖泡時間一般為3-5分鐘，過長的沖泡時間會使荷葉的苦澀味道加強。

4. 泡茶杯乾淨：使用乾淨的茶杯泡荷葉茶，不要讓茶杯裡留有其它茶葉或咖啡殘留物。

5. 搭配食物：荷葉茶口味清淡，適合和清淡的食物搭配，比如早餐搭配全麥麵包、燕麥片等健康食品。

6. 飲用頻率：荷葉茶是保健茶，可適量飲用。

建議每天喝1-2杯，不要過量，以免影響身體健康。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

冬瓜荷葉茶能夠具有非常好的淨心除煩作用，也有對一些減肥瘦身的群體而言，喝這種茶葉減肥實際效果也是比較好的，可以協助溶解身體不必要的人體脂肪，排出來一些有害物，堅持不懈食用就可以給你輕輕鬆鬆瘦身減肥，而下列詳細介紹的是恰當的食用九審振員容遊停方法，要想運用其減肥瘦身的盆友，還要留意這種問題。

一、冬瓜荷葉茶如何喝

冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

最先將幹荷葉、淡竹葉清理乾淨，控幹水份預留。

取一干淨的鍋，放置火上，導進600ml的冷水，把備好的菏葉、淡竹葉一同放人鍋中，以火災煮至燒開後，再轉慢火續煮10分鐘。

將冬瓜糖磚放進茶鍋中，重續煮約5分鐘至糖磚徹底融解，並攪拌均勻就可以歇火。

濾掉茶梗，將湯色靜放置涼後倒進杯子中，就可以食用。

夏季能夠放進電冰箱，歷經冰飲後的冬瓜荷葉茶汁更為爽口。

冬瓜荷葉茶的恰當喝法一般來說喝冬瓜荷葉茶最好是在餐前2到1鐘頭迅供趙早航，由於這段時間喝荷葉茶，最有利於消化吸收，實際效果也是最好是，而且不容易影響一切正常飲食搭配。

衝調冬瓜荷葉茶，最先將茶袋放進杯裡，隨後加溫沸水大親治盡候討清化宗概150ml。

加水流量一定不可以過多，不然便會衝得太局聚流特夠淡，使荷葉茶喪失減肥瘦身。

加溫水時，侵泡5分鐘以上，就可以食用。

喝了一遍後，能夠反覆衝調食用。

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冬瓜荷葉茶大家都很熟悉，知道它是生活中最常見的減肥茶，而且人們沖泡飲用，通過荷葉茶以後還能預防高血脂，更能清腸排毒，利水消腫，但是想讓冬瓜荷葉茶發揮最好的功效，一定要掌握它的正確喝法，如果飲用方法不當，它的保健功效就會大打折扣。

冬瓜荷葉茶來自怎麼喝

冬瓜荷葉茶可以直接用，開水沖泡以後飲用，沖泡的時候可以給他搭配適量的蜂蜜，這樣能讓泡好的冬瓜荷葉茶口感更好。

但是在沖泡的時候，一定要掌握好冬書該計永席啊制瓜，荷葉茶與水的比例，更要控制好水杯，只有這樣才能讓泡出的冬瓜荷葉茶發揮最好的功效。

冬瓜荷葉茶的正確喝法

1、平時沖泡冬瓜荷葉茶時，如果是購買的專用茶包，每個茶包衝入開水的數量最好不要超過200克，因來自為這樣才能讓衝出的茶湯比較濃，人們飲用以後才能吸收充足的營養，如果想讓冬瓜荷葉茶，發揮最好的減肥功效，還可以把它的濃度再提高一產些。

2、一日煤活情處氫次放入的冬瓜荷葉茶，可以反覆沖泡多次，但只有第一泡泡出的茶湯具有明顯減肥功效，後面得到的茶湯只能為人體補充水分，可以讓人體吸收一定數量的維生素，但幾乎沒有任何減肥功效。

冬瓜荷葉茶，敵們衡在沖泡時使用95度左右的開水就可以，沒有必要把它放到鍋中煎煮。

3、平時喝冬瓜荷葉茶時，如果不想購買那些加工好的茶包，則可以自己在家中製作，在製作的時候需要準備荷葉半張，山楂50克，冬瓜皮五克。

把準備好的荷葉剪成碎塊，再把山楂和冬瓜皮全部洗淨，一起放到小鍋中加入清水和冰糖煮開，再煮十分鐘取出以後過濾，得到的液體就是冬瓜荷葉茶，它降溫以後可以直接飲用。

荷葉泡茶喝的方法有哪些推薦

　　荷葉雖然是襯托荷花的，但是荷葉本身也是極為惹人喜歡的，其實荷葉不僅具有非常高的觀賞價值，並且荷葉的藥用價值也是比較高的，我們在生活中也是可以喝一些荷葉茶的，那麼荷葉如何泡茶呢?下面我們就來一起看看吧。

　　鮮荷葉用來泡茶，其中的營養物質沒有經過脫水，所以會更利於其功效的發揮。

經過炮製後的鮮荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，味道可能並不那麼可口，但是卻具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等多重功效，對多種病症均有一定療效。

鮮荷葉茶和幹荷葉茶其實只是荷葉的製法不同，實際上兩者的功效與作用並沒有太大的差異，大家可以放心用鮮荷葉來泡水喝。

　　 新鮮荷葉怎麼泡水

　　 泡法一

　　材料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

　　做法：將薄荷葉切碎後，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

　　 泡法二

　　材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，荷葉適量，淡竹葉5克

　　 做法：

　　1、首先將荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。

　　2、取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

　　3、以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。

　　4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。

　　5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

　　荷葉一般只能沖泡一次，如果多次沖泡引用，味道就非常淡了，並且營養價值也會大大降低，所以不要二次泡著喝荷葉。

新鮮荷葉非常容易溶於水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一新增水馬上就可以喝了。

喝完第一泡之後，再續水，你會發現茶水非常淡，一點味道都沒有了。

　　荷葉能通便利溼，所以也是一味減肥良藥。

想要用荷葉減肥的人士注意，必須要足夠多的荷葉，第一泡必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。

　　其實荷葉茶還能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，對於治療便祕的效果也是很不錯的。

有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

大便暢通，對減肥更有幫助。

最好是空腹時飲用。

在飯前喝下。

喝茶期間，不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　上面我們瞭解了荷葉泡茶的很多方法了，當然了，荷葉不管怎麼泡茶，味道都是相當不錯的，另外，適當的引用荷葉茶，對於我們人體大健康也是有很大幫助的，並且有非常不錯的減肥功效哦。

荷葉茶應該喝生的還是炒熟了喝?

荷葉茶使用的是幹荷葉，不需要炒熟，這裡所說的幹荷葉，是指晒乾的荷葉，晾乾的荷葉容易黴變，不要使用。

1、荷葉茶開水沖泡即可飲用。

2、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

3、衝濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

不要只衝一次就倒掉。

4、最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。

飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

荷葉茶几乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。

也應該注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。

但這屬於正常現象，不屬副作用。

特別提醒：孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

荷葉茶泡幾次合理 荷葉茶一天喝多少有效

1 荷葉茶泡幾次合理

荷葉茶可以沖泡1-2次。

荷葉中含有荷葉鹼，鹼就是去油的東西，所以可以降脂、減肥。

荷葉可以像茶葉那樣泡著喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因為只要頭兩次的泡出來的茶水比較濃，後面繼續泡茶的話效果不大。

將荷葉茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。

最好能悶5—6分鐘，這樣茶會更濃，而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。 2 荷葉茶一天喝多少有效

荷葉茶一天需要喝三次。

每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調幅。

而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。 3 荷葉茶的沖泡方法

時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。

對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。

(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。

)

要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。 4 喝荷葉茶的注意事項

1、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之後再喝。

荷葉茶不適合太熱的時候喝。

另外請勿在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。

2、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

3、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。

有些人對荷葉裡面的成分會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。

荷葉茶怎麼喝減肥比較好？

喝茶減肥是不錯的方式，荷葉茶是比較常見的一種減肥茶類，荷葉茶減肥的效果十分不錯，不過喝茶減肥也有一些需要注意的地方，荷葉茶減肥也有一些需要注意的地方，正確的喝茶，減肥的效果才更好，在不同的時期喝茶，減肥的效果也有所不同。

1、如何喝荷葉茶減肥

1、空腹或是飯前飲用。

2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。

基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。

有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3、必須是濃茶。

第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

4、荷葉茶不用煮。

將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。

最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。

而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

根據上述所說，大家已經清楚怎樣正確喝荷葉茶減肥啦。

但是，養生之道網小編溫馨提示：荷葉茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。

因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。

並且，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人(孕婦、腎陽虛者)便不適合飲用荷葉茶。

另外，不必節食。

因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。

2、減肥吃什麼食物好

(1)土豆

其實土豆的作用還是比較多的，不僅可以幫助改善女性面板的問題，還可以幫助女性朋友促進睡眠的質量，因為一般來說睡眠好的人身材都是不會太胖，所以說土豆吃多了不僅可以美顏還可以減肥呢!

(2)燕麥片

很多女人在睡覺之前都喜歡喝上一杯熱熱的燕麥片，其實在睡前喝燕麥片是不會造成肥胖的效果，而是可以促進減肥的作用，所以這個方法get起來了嗎?

(3)牛奶

其實喝牛奶的話一般都是選用溫牛奶比較好，因為溫牛奶可以幫助人體鎮靜，對於睡眠也是有一定的好處，而且喝牛奶不會產生髮胖的作用，而且還可以為人體提供營養。

(4)番茄

番茄這個水果幾乎都是由水組成，而且又容易造成飽腹感，番茄的食用不僅可以清理腸道的雜質，還可以幫助減肥，因為不會吸收太多的脂肪，對於減肥有一定的效果。

(5)香蕉

香蕉是個減肥的好幫手，吃香蕉不僅可以促進腸道的蠕動，促進排便和減輕便祕的效果，而且香蕉的熱量也是比較低，多吃香蕉的話，你會在不知不覺中就減肥成功了。

(6)西瓜

西瓜是具有利尿，幫助消化的水果，它的含水量也是相當的高，可以解除體內一些水腫的現象，幫助人體促進新成代謝，排出過多的毒素，所以也就會出現減肥的作用了。

荷葉茶怎麼喝什麼時候喝減肥效果最好

荷葉茶必須是濃茶，空腹時飲用。

在飯前喝下減肥效果最好。

1、必須是濃茶。

第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

3、最好是空腹時飲用。

在飯前喝下。

就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛訊號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

擴充套件資料：

副作用

1、注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。

但這屬於正常現象，不屬副作用。

2、特別提醒：孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

3、根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果。

個別荷葉茶產品可能不乾淨，含有雜質這種現象是由於有些地方大規模用收割機採摘荷葉，導致荷葉奇髒無比，有些藥店和超市就是這種荷葉。

人喝了這種荷葉製成的荷葉茶之後反胃不說而且非常噁心，可能含有農藥，含有農藥殘留物質和化肥物質的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了反而對人體無益。

荷葉茶不能單獨當減肥茶使用，請不要長期飲用。

參考資料：百度百科-荷葉減肥茶

參考資料：百度百科-荷葉茶

荷葉茶是用開水泡還是用水煮

用水煮。

具體做法如下，首先準備材料：陳皮10克、荷葉5克、水250毫升。

1、陳皮、荷葉分別放到容器裡，加入適量的清水，清洗乾淨。

2、起鍋倒入適量的清水燒開，水開後倒入陳皮。

3、倒入陳皮後煮三分鐘，三分鐘後倒入荷葉。

4、大火煮沸後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

5、煮好後過濾出湯汁，荷葉茶就做好了。

6、完成。

喝荷葉茶怎麼喝是對的

1．衝濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

不要只衝一次就倒掉。

2．有便祕跡象的人可適當增加次數。

大便暢通，對減肥更有幫助。

3．最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。

飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

荷葉茶怎麼喝才減肥？怎麼喝荷葉茶減肥效果好？

荷葉是一種比較常見的中藥茶飲，一般我們可能是用荷葉泡茶比較多一點，但是其實事實是荷葉有很多種食用方法，當然泡水應該是最方便的一種，但是荷葉在泡水喝的時候也有很多重要的功效。

那麼，一般荷葉茶喝了之後有沒有減肥的作用呢？

1、喝荷葉茶減肥的量

要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用，達到減肥瘦身的目的。

一般每天需要衝泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。

2、喝荷葉茶減肥時間

喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。

荷葉茶中含有的荷葉鹼能夠幫助排斥油脂，抑制體內脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的，並且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。

3、荷葉茶怎麼喝減肥

(1)冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。

做法：將冬瓜皮和荷葉洗淨，荷葉切成絲後加沸水一起燜10分鐘即可。

效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對於水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。

(2)山楂荷葉茶

材料：山楂20克，荷葉半張。

做法：將山楂洗淨後切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰後去渣留汁即可飲用。

功效：山楂具有促進消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便祕，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。

(3)荷葉決明子茶

材料：荷葉半張，決明子10克，蒼朮10克。

做法：將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可。

功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。

(4)陳皮荷葉茶

材料：陳皮50克，荷葉1張。

做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。

注意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。

功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥瘦身。

4、荷葉泡水喝功效

(1)荷葉泡水治療腹瀉

荷葉中含有荷葉鹼，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養神的功效，身體溼氣重，經常腹瀉的人群，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利溼，健脾胃，止瀉的作用。

除了直接用開水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒幹後，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復健康。

(2)荷葉泡水降脂

荷葉鹼密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。

除了直接用開水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂症。

(3)荷葉泡水消腫

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

久坐少動的人群容易出現水腫脾虛症狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒乾之後研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現象。

(4)荷葉泡水利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。

同時常喝荷葉泡水還有利於排毒清腸，長期有便祕症狀的人群每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便祕症狀。

(5)荷葉泡水喝減肥

荷葉鹼有多重化脂生物鹼組成，能夠有效分解體內的多餘脂肪，並將其排除體外。

再者荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便祕煩惱，從而起到減肥作用。

怎麼喝荷葉茶最健康

　　荷葉茶的減肥功效自古為人所知，雖然知道荷葉茶有減肥功效，但是具體要怎麼喝才能減肥又不損害身體健康，這估計具體知道的人並沒有多少。

下面是我為大家帶來的怎麼喝荷葉茶最健康的知識，歡迎閱讀。

　　荷葉茶的喝法

　　飯前一小時喝減肥功效才佳，此時腸胃食物基本消化完畢，腸道較空，喝荷葉茶的話茶中的有效成分發揮減肥作用更加。

　　喝荷葉茶的時候，喝配方的荷葉茶要比只拿荷葉幹來泡茶的減肥效果更好。

與荷葉茶搭配飲用減肥效果較好的有：桑葉、羅漢果、山楂、決明子，這些搭配既溫和又不傷胃。

　　如果想要更為明顯的`減肥效果，除了堅持喝荷葉茶外，每天小跑半個小時，堅持鍛鍊減肥效果更佳。

　　荷葉茶的飲用禁忌

　　1.某些情況使用荷葉茶易造成身體損害

　　荷葉性苦平，具有清解暑熱、升發清陽、涼血止血的作用。

女性月經期不宜飲用。

脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，或者可以這樣說，體瘦氣血虛弱者慎服。

　　而且低血壓人群，身體瘦弱人群長期喝荷葉茶確實對身體有害。

　　2.配搭不合理容易造成身體損害

　　如果隨意搭配或單獨使用荷葉泡水喝，則會對身體造成傷害。

因此應選擇正規廠家生產的配方荷葉茶。

有的荷葉茶採摘的時候不乾淨，如果買到這樣的茶沖泡來喝的話，容易感到反胃，出現噁心的症狀。

　　而且還有的荷葉茶可能含有化肥物資，這些含有化肥物資的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了也對人體無益。

　　3.有過敏症狀的人不適宜多喝荷葉茶

　　荷葉茶一般情況下都是採用純天然的中藥材，荷葉、菊花、玫瑰花蕾、決明子配製而成，對人體是沒有大的副作用的。

荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。

經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效，但也應該注意有些朋友身體對荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。

不乾淨的荷葉茶易造成身體損害。

　　注意事項：體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。

另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。

有嚴重身體不適的人，還是不要試了。

冬瓜荷葉茶的正確喝法 怎麼喝了有功效

1、冬瓜荷葉茶直接倒入茶壺中燜上5-6分鐘即可，這樣就能泡出更香的茶味道。

如果夏季冰鎮後飲用，效果更好。

冬瓜荷葉茶在飯前或者是空腹的時候喝，這樣更利於潤腸通便，對油膩事物的抵抗力也會增強。

2、首先，冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

3、然後，荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。

最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。

而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。

冬瓜荷葉茶能夠具有非常好的淨心除煩作用，也有對一些減肥瘦身的群體而言，喝這種茶葉減肥實際效果也是比較好的，可以協助溶解身體不必要的人體脂肪，排出來一些有害物，堅持不懈食用就可以給你輕輕鬆鬆瘦身減肥，而下列詳細介紹的是恰當的食用方法，要想運用其減肥瘦身的盆友，還要留意這種問題。

一、冬瓜荷葉茶如何喝

冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

最先將幹荷葉、淡竹葉清理乾淨，控幹水份預留。

取一干淨的鍋，放置火上，導進600ml的冷水，把備好的菏葉、淡竹葉一同放人鍋中，以火災煮至燒開後，再轉慢火續煮10分鐘。

將冬瓜糖磚放進茶鍋中，重續煮約5分鐘至糖磚編徹底融解，並攪拌均勻就可以歇火。

濾掉茶梗，將湯色靜放置涼後倒進杯子中，就可以食用。

夏季能夠放進電冰箱，歷經冰飲後的冬瓜荷葉茶汁更為爽口。

冬瓜荷葉茶的恰當喝法一般來說喝冬瓜荷葉茶最好是在餐前2到1鐘頭，由於這段時間喝荷葉茶，最有利於消化吸收，實際效果也是最好是，而個沿危且不容易影響一切正常飲食搭配。

衝調冬瓜荷葉茶，最先將茶袋放進杯裡，隨後加溫沸水大概150ml。

加水流量一定不可以過多，不然便會衝得太淡，使荷葉茶喪失減肥瘦身。

加溫水時，侵泡5分鐘以上，就可以食用。

喝了一遍後，能夠反覆衝調食用。

其他比較有用的內容推薦2：

冬瓜荷葉茶大家都很熟悉，知道它是生活中最集礦度查需金常見的減肥茶，而且人們沖泡飲用，通過荷葉茶以後還能預防高血脂，更來自能清腸排毒，利殖困倒減富三水消腫，但是想讓冬瓜荷葉茶備光寫發揮最好的功效，一定要掌握它的正確喝法，如果飲用方法不當，它的保健功效就會大打折扣。

冬瓜荷葉茶怎麼喝

冬瓜荷葉茶可以直接用，開水沖泡以後飲用，沖泡的時候可以給他搭配適量的蜂蜜，這樣能讓泡好的冬瓜荷葉茶口感更好。

但是在沖泡的時候，一定要掌握好冬瓜，荷葉茶與水的比例，更要控制好水杯，只有這樣才能讓泡出的冬瓜荷葉茶發揮最好的功效。

冬瓜荷葉茶的正確喝法

1、平時沖泡冬瓜荷葉茶時，如果是購買的專用茶包，每個茶包衝入開水的數量最好不要超過200克，因為這樣才能讓衝出的茶湯比較濃，人們飲用以後才能吸收充足的營養，如果想讓冬瓜荷葉茶，發揮最好的減肥功效，還可以把它的濃度再提高一產些。

2、一次放入的冬瓜荷葉茶，可以反覆沖泡多次，但只有第一泡泡出的茶湯具有明顯減肥功效，後面得到的茶湯只能為人體補充水分，可以讓人體吸收一定數量的維生素，但幾乎沒有任何減肥功效。

冬瓜荷葉茶，在沖泡時使用95度左右的開水就可以，沒有必要把它放到鍋中煎煮。

3、平時喝冬瓜荷葉茶時，如果不想購買那些加工好的茶包，則可以自己在家中製作，在製作的時候需要準備荷葉半張，山楂50克，冬瓜皮五克。

把準備好的荷葉剪成碎塊，再把山楂和冬瓜皮全部洗淨，一起放到小鍋中加入清水和冰糖煮開，再煮十分鐘取出以層查團各武盟後過濾，得到的液體此課開良訴就是冬瓜荷葉茶，它降溫以後可以直接飲用。

荷葉泡茶喝的方法有哪些推薦

　　荷葉雖然是襯托荷花的，但是荷葉本身也是極為惹人喜歡的，其實荷葉不僅具有非常高的觀賞價值，並且荷葉的藥用價值也是比較高的，我們在生活中也是可以喝一些荷葉茶的，那麼荷葉如何泡茶呢?下面我們就來一起看看吧。

　　鮮荷葉用來泡茶，其中的營養物質沒有經過脫水，所以會更利於其功效的發揮。經過炮製後的鮮荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，味道可能並不那麼可口，但是卻具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等多重功效，對多種病症均有一定療效。鮮荷葉茶和幹荷葉茶其實只是荷葉的製法不同，實際上兩者的功效與作用並沒有太大的差異，大家可以放心用鮮荷葉來泡水喝。

　　 新鮮荷葉怎麼泡水

　　 泡法一

　　材料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

　　做法：將薄荷葉切碎後，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

　　 泡法二

　　材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，荷葉適量，淡竹葉5克

　　 做法：

　　1、首先將荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。

　　2、取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

　　3、以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。

　　4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。

　　5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

　　荷葉一般只能沖泡一次，如果多次沖泡引用，味道就非常淡了，並且營養價值也會大大降低，所以不要二次泡著喝荷葉。新鮮荷葉非常容易溶於水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一新增水馬上就可以喝了。喝完第一泡之後，再續水，你會發現茶水非常淡，一點味道都沒有了。

　　荷葉能通便利溼，所以也是一味減肥良藥。想要用荷葉減肥的人士注意，必須要足夠多的荷葉，第一泡必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。

　　其實荷葉茶還能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，對於治療便祕的效果也是很不錯的。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。喝茶期間，不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　上面我們瞭解了荷葉泡茶的很多方法了，當然了，荷葉不管怎麼泡茶，味道都是相當不錯的，另外，適當的引用荷葉茶，對於我們人體大健康也是有很大幫助的，並且有非常不錯的減肥功效哦。

荷葉茶應該喝生的還是炒熟了喝?

荷葉茶使用的是幹荷葉，不需要炒熟，這裡所說的幹荷葉，是指晒乾的荷葉，晾乾的荷葉容易黴變，不要使用。

1、荷葉茶開水沖泡即可飲用。

2、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

3、衝濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉。

4、最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

荷葉茶几乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。也應該注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬於正常現象，不屬副作用。

特別提醒：孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

荷葉茶泡幾次合理 荷葉茶一天喝多少有效

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荷葉茶泡幾次合理

荷葉茶可以沖泡1-2次。

荷葉中含有荷葉鹼，鹼就是去油的東西，所以可以降脂、減肥。荷葉可以像茶葉那樣泡著喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因為只要頭兩次的泡出來的茶水比較濃，後面繼續泡茶的話效果不大。將荷葉茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能悶5—6分鐘，這樣茶會更濃，而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。

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荷葉茶一天喝多少有效

荷葉茶一天需要喝三次。

每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。

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荷葉茶的沖泡方法

時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)

要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

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喝荷葉茶的注意事項

1、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。

2、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

3、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉裡面的成分會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。

荷葉茶怎麼喝減肥比較好？

喝茶減肥是不錯的方式，荷葉茶是比較常見的一種減肥茶類，荷葉茶減肥的效果十分不錯，不過喝茶減肥也有一些需要注意的地方，荷葉茶減肥也有一些需要注意的地方，正確的喝茶，減肥的效果才更好，在不同的時期喝茶，減肥的效果也有所不同。

1、如何喝荷葉茶減肥

1、空腹或是飯前飲用。

2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

4、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

根據上述所說，大家已經清楚怎樣正確喝荷葉茶減肥啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：荷葉茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。並且，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人(孕婦、腎陽虛者)便不適合飲用荷葉茶。另外，不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。

2、減肥吃什麼食物好

(1)土豆

其實土豆的作用還是比較多的，不僅可以幫助改善女性面板的問題，還可以幫助女性朋友促進睡眠的質量，因為一般來說睡眠好的人身材都是不會太胖，所以說土豆吃多了不僅可以美顏還可以減肥呢!

(2)燕麥片

很多女人在睡覺之前都喜歡喝上一杯熱熱的燕麥片，其實在睡前喝燕麥片是不會造成肥胖的效果，而是可以促進減肥的作用，所以這個方法get起來了嗎?

(3)牛奶

其實喝牛奶的話一般都是選用溫牛奶比較好，因為溫牛奶可以幫助人體鎮靜，對於睡眠也是有一定的好處，而且喝牛奶不會產生髮胖的作用，而且還可以為人體提供營養。

(4)番茄

番茄這個水果幾乎都是由水組成，而且又容易造成飽腹感，番茄的食用不僅可以清理腸道的雜質，還可以幫助減肥，因為不會吸收太多的脂肪，對於減肥有一定的效果。

(5)香蕉

香蕉是個減肥的好幫手，吃香蕉不僅可以促進腸道的蠕動，促進排便和減輕便祕的效果，而且香蕉的熱量也是比較低，多吃香蕉的話，你會在不知不覺中就減肥成功了。

(6)西瓜

西瓜是具有利尿，幫助消化的水果，它的含水量也是相當的高，可以解除體內一些水腫的現象，幫助人體促進新成代謝，排出過多的毒素，所以也就會出現減肥的作用了。

荷葉茶怎麼喝什麼時候喝減肥效果最好

荷葉茶必須是濃茶，空腹時飲用。在飯前喝下減肥效果最好。

1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛訊號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

擴充套件資料：

副作用

1、注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬於正常現象，不屬副作用。

2、特別提醒：孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

3、根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果。個別荷葉茶產品可能不乾淨，含有雜質這種現象是由於有些地方大規模用收割機採摘荷葉，導致荷葉奇髒無比，有些藥店和超市就是這種荷葉。

人喝了這種荷葉製成的荷葉茶之後反胃不說而且非常噁心，可能含有農藥，含有農藥殘留物質和化肥物質的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了反而對人體無益。荷葉茶不能單獨當減肥茶使用，請不要長期飲用。

參考資料：百度百科-荷葉減肥茶

參考資料：百度百科-荷葉茶

荷葉茶是用開水泡還是用水煮

用水煮。具體做法如下，首先準備材料：陳皮10克、荷葉5克、水250毫升。

1、陳皮、荷葉分別放到容器裡，加入適量的清水，清洗乾淨。

2、起鍋倒入適量的清水燒開，水開後倒入陳皮。

3、倒入陳皮後煮三分鐘，三分鐘後倒入荷葉。

4、大火煮沸後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

5、煮好後過濾出湯汁，荷葉茶就做好了。

6、完成。

喝荷葉茶怎麼喝是對的

1．衝濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉。　

2．有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。　

3．最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

荷葉茶怎麼喝才減肥？怎麼喝荷葉茶減肥效果好？

荷葉是一種比較常見的中藥茶飲，一般我們可能是用荷葉泡茶比較多一點，但是其實事實是荷葉有很多種食用方法，當然泡水應該是最方便的一種，但是荷葉在泡水喝的時候也有很多重要的功效。那麼，一般荷葉茶喝了之後有沒有減肥的作用呢？

1、喝荷葉茶減肥的量

要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用，達到減肥瘦身的目的。

一般每天需要衝泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。

2、喝荷葉茶減肥時間

喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。

荷葉茶中含有的荷葉鹼能夠幫助排斥油脂，抑制體內脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的，並且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。

3、荷葉茶怎麼喝減肥

(1)冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。

做法：將冬瓜皮和荷葉洗淨，荷葉切成絲後加沸水一起燜10分鐘即可。

效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對於水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。

(2)山楂荷葉茶

材料：山楂20克，荷葉半張。

做法：將山楂洗淨後切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰後去渣留汁即可飲用。

功效：山楂具有促進消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便祕，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。

(3)荷葉決明子茶

材料：荷葉半張，決明子10克，蒼朮10克。

做法：將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可。

功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。

(4)陳皮荷葉茶

材料：陳皮50克，荷葉1張。

做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。

注意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。

功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥瘦身。

4、荷葉泡水喝功效

(1)荷葉泡水治療腹瀉

荷葉中含有荷葉鹼，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養神的功效，身體溼氣重，經常腹瀉的人群，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利溼，健脾胃，止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒幹後，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復健康。

(2)荷葉泡水降脂

荷葉鹼密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用開水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂症。

(3)荷葉泡水消腫

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動的人群容易出現水腫脾虛症狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒乾之後研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現象。

(4)荷葉泡水利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。同時常喝荷葉泡水還有利於排毒清腸，長期有便祕症狀的人群每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便祕症狀。

(5)荷葉泡水喝減肥

荷葉鹼有多重化脂生物鹼組成，能夠有效分解體內的多餘脂肪，並將其排除體外。再者荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便祕煩惱，從而起到減肥作用。

怎麼喝荷葉茶最健康

　　荷葉茶的減肥功效自古為人所知，雖然知道荷葉茶有減肥功效，但是具體要怎麼喝才能減肥又不損害身體健康，這估計具體知道的人並沒有多少。下面是我為大家帶來的怎麼喝荷葉茶最健康的知識，歡迎閱讀。

　　荷葉茶的喝法

　　飯前一小時喝減肥功效才佳，此時腸胃食物基本消化完畢，腸道較空，喝荷葉茶的話茶中的有效成分發揮減肥作用更加。

　　喝荷葉茶的時候，喝配方的荷葉茶要比只拿荷葉幹來泡茶的減肥效果更好。與荷葉茶搭配飲用減肥效果較好的有：桑葉、羅漢果、山楂、決明子，這些搭配既溫和又不傷胃。

　　如果想要更為明顯的`減肥效果，除了堅持喝荷葉茶外，每天小跑半個小時，堅持鍛鍊減肥效果更佳。

　　荷葉茶的飲用禁忌

　　1.某些情況使用荷葉茶易造成身體損害

　　荷葉性苦平，具有清解暑熱、升發清陽、涼血止血的作用。女性月經期不宜飲用。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，或者可以這樣說，體瘦氣血虛弱者慎服。

　　而且低血壓人群，身體瘦弱人群長期喝荷葉茶確實對身體有害。

　　2.配搭不合理容易造成身體損害

　　如果隨意搭配或單獨使用荷葉泡水喝，則會對身體造成傷害。因此應選擇正規廠家生產的配方荷葉茶。有的荷葉茶採摘的時候不乾淨，如果買到這樣的茶沖泡來喝的話，容易感到反胃，出現噁心的症狀。

　　而且還有的荷葉茶可能含有化肥物資，這些含有化肥物資的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了也對人體無益。

　　3.有過敏症狀的人不適宜多喝荷葉茶

　　荷葉茶一般情況下都是採用純天然的中藥材，荷葉、菊花、玫瑰花蕾、決明子配製而成，對人體是沒有大的副作用的。荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效，但也應該注意有些朋友身體對荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。不乾淨的荷葉茶易造成身體損害。

　　注意事項：體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。

冬瓜荷葉茶的正確喝法 怎麼喝了有功效

1、冬瓜荷葉茶直接倒入茶壺中燜上5-6分鐘即可，這樣就能泡出更香的茶味道。如果夏季冰鎮後飲用，效果更好。冬瓜荷葉茶在飯前或者是空腹的時候喝，這樣更利於潤腸通便，對油膩事物的抵抗力也會增強。

2、首先，冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

3、然後，荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。