冬棗吃多了會便祕嗎

導語：冬棗不僅吃起來非常可口，而且含有豐富的營養價值，但是冬棗雖好確是不易消化之物，那麼冬棗吃多了會便祕嗎?冬棗的功效與作用都有哪些呢?下面我們一起來看看冬棗的功效與作用。

冬棗吃多了會便祕嗎?

吃冬棗多了就有可能會便祕，適量或者少量應該不用擔心便祕的問題。

冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，過多食用的話就會引起消化不良導致便祕，反正要避免吃冬棗引起的便祕的話，勸你少吃點。

冬棗的功效與作用

1、防治心血管病

冬棗中含有豐富的維生素，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些對血管的健康非常有益，能維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化。

冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。所以高血壓、冠心病患者適當吃點冬棗還有防治作用。

2、抵抗肌膚衰老

冬棗是含維生素C較高的水果，而維生素c是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以淡化斑點，改善肌膚情況。所以說女人多吃點冬棗可以美膚一點都不假，秋冬美容水果當然選冬棗啦。

3、防治骨質疏鬆、貧血

冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年預防骨質疏鬆的話，吃冬棗是不錯的食療。病後體虛也可以吃點冬棗，有極好的恢復作用。

中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的。

4、調節免疫

近代科學家還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(camp)等物質。環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

5、保護肝臟

生病了要常吃藥，而化學藥物會對肝臟造成損害，冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

在臨床上，冬棗還可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。