餐後2小時血糖正常值

想要檢測血糖是否正常，不僅僅要測量空腹血糖值，還應檢測餐後2小時血糖值，多方面的資料來反應才能得知你的血糖是否正常。那麼，餐後2小時血糖正常值是多少呢?如何控制餐後血糖升太高?一起來詳細瞭解下。

【餐後2小時血糖正常值】

餐後2小時血糖正常值是一個範圍值，一般餐後2小時血糖值小於7.8mmol/L都是正常的。如果餐後2小時血糖大於或等於11.1mmol/L，那此人患有糖尿病的可能非常大。

如何控制餐後血糖升太高?

1、選擇合理的主食。

糖尿病患者在主食的選擇上是非常講究的，不能一隻吃精糧，最好搭配糙米、粗雜糧作為主食，其中粗雜糧包括燕麥面、玉米麵、莜麥面、蕎麥麵等，這些主食富含膳食纖維以及多種礦物質元素，糖尿病患者長期食用不用擔心餐後血糖迅速飆升。

2、關於蛋白質和蔬菜的選擇。

除了主食之外，糖尿病人的副食選擇也是要注意的，建議平時的飲食多選擇蛋白質類和纖維素的食物，比如魚肉、蝦肉、禽蛋類等，其次，豆類食品以及豆類製品都是糖尿病人健康選擇。糖尿病人多吃蔬菜和水果，少脂肪、少油脂，在食用油的選擇建議用花生油、芝麻油、玉米油、豆油等。

3、適當攝入粗纖維的食物。

由於人類沒有粗纖維的消化酶，糖尿病人在食用後不被消化吸收，不產生熱量，不會造成血糖大幅度升高的情況。含粗纖維的食物推薦果皮、麥麩、玉米麩、海藻、綠色蔬菜等。

總結：對於糖尿病來說，平時要時刻監測血糖值是否正常，尤其是餐後2小時的血糖值的測量很是關鍵，能幫助你瞭解糖尿病的病情進展。