吃什麼排出體內寒溼毒

中國醫學科學院北京協和醫院。排溼氣寒氣需要注意以下幾點：。1. 吃健脾祛溼的食物：薏米、紅豆、蓮子和山藥等。2. 吃溫熱性食材：蔥、姜、辣椒和胡椒等。3. 服用溫腎補陽的藥物：金匱腎氣丸和附子理中丸等。4. 調整環境，避免長期處於陰暗潮溼的環境。5. 注意保暖和護理工作，適當參加體育鍛煉提高身體的新陳代謝功能。長期處於較陰暗潮溼的環境中、大量的飲酒吸菸、不良的作息習慣或者肥胖等原因可能導致身體產生溼氣和寒氣，可能會影響排便和脾胃虛寒，需要積極配合醫生調理。

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吃什麼食物可以除去身體的溼氣呢？

合理除去體內的溼氣：第一，做到均衡飲食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麥；第四，加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助溼氣排出我們的身體之外；第五，多吃山藥；第六，吃胡蘿蔔。

1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。 2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。 3、茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。 4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉，血熱吐血、便血。

5、金針菜(黃花菜)清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。 6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。 8、鯽魚補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。

9、蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。 10、赤小豆利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。 11、莜麥補氣益力，除溼止瀉。宜於脾虛洩瀉，溼盛洩瀉。不易消化，不宜多食；虛寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。

吃什麼食物可以去溼氣

1、大蒜

蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。

2、生薑

姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。

3、紅豆

紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

參考資料：人民網-祛除體內溼氣很簡單 吃這15種食物

體內溼氣太重吃什麼食物可以調理？

對於溼氣重的人來說，運動是一種祛除溼氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的溼氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利於水腫、脾臟清溼的效果。此外，茯苓還具有清除溼氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。

此外，採用中藥調理祛除體內溼氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實和扁豆，這些都有除溼的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活新增。

擴充套件資料

清熱利溼 ，利溼法之一。治療下焦溼熱的方法。溼熱下注，或蘊結下焦，症見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。

同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

參考資料 科學祛溼-人民網

吃什麼祛溼驅寒最明顯最快

吃什麼祛溼驅寒最明顯最快

　　吃什麼祛溼驅寒最明顯最快，溼氣是我們日常生活上經常會討論的一個話題，因為溼氣長期在我們的身體裡面排不出去的話對我們的身體會造成很大的影響。一起來看看吃什麼祛溼驅寒最明顯最快吧。

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　　 1、淮杞圓肉糯米酒

　　糯米酒是米酒裡面的一種，可以讓血液迴圈速度變得更快，而且去溼驅寒，補血養氣的效果很不錯，裡面含有豐富礦物質，維生素，可以補益身體，冬季適當的吃一些就很適合，在吃的同時最好能夠再鍛鍊一下身體，這樣就能讓效果更加明顯。

　　 2、狗肉湯

　　狗肉是熱性食材，能達到抵禦寒冷作用，冬季吃非常適合，炎熱的夏季最好不要吃狗肉，很容易引發上火，而且喝狗肉湯還能達到健脾暖胃作用，味道鮮美，能夠起到滋補腎臟以及驅寒祛溼作用，保證身體健康。

　　 3、當歸生薑羊肉湯

　　寒冷冬季被寒氣溼氣侵襲，喝一些羊肉生薑當歸熬煮的`湯就能達到很好的改善作用，如果有血虛氣血不足症狀喝一些也能達到好的效果，化瘀活血，調理月經，止痛的效果也非常不錯，還能預防肥胖出現。

　　 4、生薑紅棗紅糖湯

　　生薑紅棗以及紅糖搭配在一起熬煮成湯能夠讓血管擴張，把身體裡面的溼毒寒氣更快排出，而且紅棗裡面的維生素含量豐富，能達到補益身體作用，紅糖能起到暖胃效果，這種搭配方式就非常健康，能夠讓體內的有害物質及時排出。

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　　 1、食療法快速祛溼

　　食療是身體調理的關鍵，中醫一向推崇“藥食同源”，快速祛溼在飲食上用心，能起到祛除體內溼氣及排出毒素的作用，還可更好的維持攝入營養的均衡。

　　溼氣重不是一朝一夕形成的，祛溼也需要一個過程。在日常生活中有祛溼效果的食物有薏米、紅豆、芡實、山藥、冬瓜、玉米鬚、茯苓、香薷、黨蔘等，一般有健脾益胃、利水消腫、解毒功效的食物都有去溼之效，因為“脾虛溼盛”。另外中草藥製劑的沁元茶是一種中藥茶，是去溼健脾的良藥，能夠健脾養胃、利水消腫，驅寒祛溼，非常方便是快速祛溼之選。

　　 2、艾葉泡腳快速祛溼

　　艾葉的使用越來越普及，逐漸成為人們健康養生的優選，常被用來泡腳、鍼灸、艾灸薰、做點心等等。

　　艾葉去溼效果如何？艾葉有祛寒行氣、活血止血、散寒除溼、利水消腫之效，還可以維持人體的陰陽平衡，艾葉泡腳是一種不錯的外用去溼方法，溫水泡腳能加快體內血液迴圈，利於人體寒溼排出，且艾葉還可消毒滅菌、預防肝火旺盛等。

　　 3、運動出汗快速祛溼

　　運動有利於人體溼氣排出體外，還能促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，緩解人體壓力、強身健體。運動量少的多溼氣都比較重，溼氣越重又越不想運動，導致身體懶散、肥胖等。

　　 4、中成藥快速祛溼

　　還有些祛溼效果的中成藥，如健脾丸、參苓白朮丸、木香順氣丸、歸脾丸等。不過是藥三分毒，儘量通過上述三種方式溫和健脾祛溼。

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　　 1、姜棗紅糖湯

　　生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液迴圈，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。

　　 2、羊肉性味甘溫

　　含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　 3、富含鐵的食物

　　瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

　　 4、 狗肉

　　性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

　　 5、辣椒

　　可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

　　 6、核桃

　　含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。