喝茶能減肚子上的脂肪嗎

喝茶一般能減肚子上的脂肪，但通常只有輔助作用。具體分析如下：

茶葉中含有咖啡鹼，喝茶後可促進胃液分泌，提高胃的消化功能，增強對脂肪的分解能力，還有助於促進體內脂肪消耗，將體內多餘油脂排出，因此能幫助減掉肚子上的脂肪。但要注意，不能單靠喝茶減肚子上的脂肪，同時還要控制飲食、適當進行體育鍛煉，促進身體脂肪燃燒，達到減肥效果。

如果腸胃不好，要避免空腹喝茶，以免加重胃部受損。建議平時保持良好的生活習慣，避免喝濃茶，以免影響身體健康。

喝茶能減肚子上的脂肪嗎：答案是可以輔助減肥。

喝茶可以輔助減肥：

1. 茶葉中含微量元素，可以幫助消耗脂肪，達到溶脂、消脂的效果。

2. 喝茶可以排出多餘油脂，特別是減少腸道對油脂的吸收，達到清理腸道、治療便祕、減肥的效果。

3. 喝茶可以增加運動量，對脂肪和熱量進行有效消耗。

但是，喝茶會產生飢餓感，需要控制食量。同時，腸胃不好的人應少喝茶。若要減肥，除了喝茶，還需控制飲食以及每天規律做運動，才能達到減肥的目的。

喝茶可以幫助減肚子上的脂肪，但並不是單一的飲茶就可以解決問題。一些茶葉如綠茶、烏龍茶、紅茶等含有天然的抗氧化劑和利尿劑成分，可以幫助促進新陳代謝和排出多餘的水分。此外，喝茶可以讓人感到飽腹，從而控制食慾，減少攝入的能量，進而變瘦。但是要知道的是，只有在堅持健康的飲食和運動的基礎上，喝茶才能發揮最佳的瘦身效果。

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喝茶葉能不能減肥？

每天都喝茶很好，但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液，對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶會影響休息，難以入睡;三是要把握好季節。夏天最好喝綠茶，冬天最好喝花茶。

喝適量得茶可以減肥。

喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認為有一定的減肥作用。

喝茶真的可以減肥嗎？喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：

一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的範圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。

三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢位，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反覆沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。

四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。

喝茶可以減肥嗎

　　減肥一直是為人們津津樂道的話題，無論是什麼體型的女性都希望自己瘦一點、再瘦一點，似乎永遠對自己的身材不是那麼滿意。在減肥的大軍中，有很多種減肥方式，例如運動減肥、節食減肥等。其中有一種叫做喝茶減肥。喝茶真的可以幫助我們減掉身上多餘的脂肪嗎?它對我們身體會不會有什麼副作用呢?

喝茶可以減肥嗎

　　很多人都會有這樣的疑問，就是喝茶到底能不能減肥。實際上，喝茶是可以減肥的。因為喝茶既可以為身體補充水分和必要的一些營養物質，而且還可以幫助體內多餘的脂肪快速消耗掉，避免堆積，這樣就可以達到減肥的目的了。不過需要注意的是，一般喝茶的話會容易飢餓，這個時候一定要控制好自己的食慾，選擇那些能量較低的食物進行充飢，否則的話，就不能起到減肥的效果了。

喝哪些茶可以減肥

　　我們知道喝茶可以減肥，但是究竟選擇哪種茶效果最好呢?各種茶減肥的效果是不是有差異呢?

　　1、黑茶：黑茶是由黑麴菌發酵而成的，其在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分，可以防止脂肪堆積，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。

　　2、普洱茶：有一定的消脂功能。

　　3、吉姆奈瑪茶：可以有效的抑制糖分的吸收，對改善肥胖有一定的效果。

　　4、荷葉茶：空腹的時候飲用荷葉茶可以不節食就達到減肥的效果。而且飲用一段時間後，可以降低對油膩食物的喜愛程度。

　　5、烏龍茶：烏龍茶中含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可以促進脂肪在其不被身體吸收的時候就直接排出體外，可以有效避免因脂肪攝入過多而引起發胖。

　　6、杜仲茶：杜仲茶中所含有的成分可以促進身體的新陳代謝，加快體內熱量的消耗。

　　7、綠茶：綠茶屬於涼性的，具有消脂消食的作用。

　　8、決明子茶：決明子茶也是涼性的，具有降血壓、降血脂、通便的效果，減肥的效果並不是很明顯。

喝茶減肥的好處和壞處

　　喝茶減肥的好處在於所選取的茶葉也屬於天然的食材，並沒有什麼新增劑的成分，所以不用擔心會像減肥藥那樣有副作用，另外，喝茶的話，除了減肥，還有其他的一些好處，例如喝茶可以預防蛀牙、心血管疾病等。

　　不過經常喝茶也是會帶來一些壞處的：①喝太多的濃茶會降低胃液的濃度，使食物不能正常的消化;②茶中的鞣酸等成分會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期以往的話，容易造成貧血;③茶中的鞣酸還能和蛋白質結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白，容易導致便祕的發生;④濃茶中的咖啡因等成分會使人心跳加快，從而使血壓快速升高，增加心臟的負擔等。

　　所以對於是否選擇喝濃茶來減肥大家還是應該根據自己的實際情況來選擇，如果本身便祕比較嚴重，或者貧血，有心臟疾病等問題的話，還是建議不要將喝濃茶作為減肥的一種方式，可以嘗試其他的方法來減肥。另外，大家平時的話建議是喝點淡茶，這樣有助於保持身體健康。

喝茶減肥的誤區

　　喝茶雖然可以起到減肥的效果，但是很多人對此存在著一些誤區，導致喝茶減肥的效果並不是非常的理想，下面總結了幾個大家常常會陷入的喝茶減肥的誤區。

　　 誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　茶葉中一般減肥的有效成分是多酚類以及茶黃素類，其與價格並沒有直接的關係。

　　 誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助

　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。所以減肥也不例外。想要通過喝茶減肥的話，必須要攝入足夠的茶多酚才能有效果，一般控制在90~690毫克之間。所以想要減肥的話，最好是喝濃茶。

　　 誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

　　 誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

　　很多人下午或者晚上喝濃茶的話容易導致失眠，所以儘量是選擇在白天喝茶，這樣既可以減肥，又不會影響睡眠質量。如果為了減肥效果好而選擇晚上也喝濃茶而導致失眠的話，那就得不償失了。

喝茶能減少脂肪嗎

喝茶能減少脂肪。

1.烏龍茶：

可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

2.荷葉茶：

古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

3.吉姆奈瑪茶：

有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

什麼茶可以減肚子？

減肚子的茶有很多種，以下是其中的一些：

1. 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和咖啡因，可以促進脂肪分解，加速代謝，有助於減少腹部脂肪。

2. 紅茶：紅茶含有多種生物活性物質，可以促進胃腸蠕動，排除體內的毒素和廢物，有助於減少腹部膨脹。

3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，有助於調節體內的水分平衡，減少水腫，緩解腹脹。

4. 茶多酚橙皮茶：這是一種採用茶多酚和橙皮為主要原料的茶飲，可以促進脂肪分解，減少腹部脂肪。

5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、消腫利尿的作用，可以減少腹部水腫和膨脹。

需要注意噢~，單靠喝茶是不能完全減掉腹部脂肪的，還需要配合合理的飲食和運動，才能取得更好的減肚子效果。

喝茶水能不能減肚子

喝茶能減肚子上的脂肪。

茶葉中的含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，同時化濁去膩，防止脂肪早體內積滯。維他命B1、維生素C以及咖啡因都有能促進胃液分泌的作用，有助於消化與消脂。茶中的兒茶素酚氨，具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，能夠減少脂肪細胞堆積，達到減肥功效。

合理減肥方法

首先要合理安排三餐。早餐吃高纖麥片、低脂鮮乳，如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂。也不會阻礙營養健康的攝入，可以短時間內瘦腰，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

第二飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

最好是睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西!所以一定不能在睡覺之前吃東西!!睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

採納喲

喝茶能減肥嗎

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喝茶能減肥

就科學理論上來說喝茶是可以減肥的，其實生活中很多食物都能減肥，但是為什麼現在胖子滿世界呢？因為不是這些食物不能減肥，而是食用的脂肪過多，超過了這些食物去脂的最大效果，茶葉也是一樣，茶葉有減肥效果，但是作用不是很大。

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茶葉能減肥的原因

茶葉中含有很多成分，其中有一種茶葉芳香油能溶解脂肪，去除油脂，具有很明顯的減肥作用，這種芳香油在茶葉的製作過程中會丟失部分，所以喝茶減肥是兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分的綜合作用。

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減肥效果最好的茶

普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

功效：這種茶的自身熱量較低，對脂肪的分解和消化作用尚可。

決明子茶

藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

功效：決明子的降血脂效果很好，能有效的消化和排出體內及血液中的脂肪。

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正確的喝茶時間

喝茶對減肥是有很好的效果，不過也需要選定適當的喝茶時間，才能使茶的減肥效果發揮最大，最好是在飯後的半小時時飲用茶水，因為這時候的食物機泵開始消化了，腸道對食物中的脂肪可是吸收，這時候飲用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及對脂肪吸收的影響，促使脂肪排除體外，直接減少對脂肪的吸收，預防肥胖。

喝白茶能減掉肚子上的贅肉嗎

喝白茶可以剪掉肚子上的贅肉。

白茶萃取物對人體脂肪細胞的作用，發現脂肪含量下降了，說明白茶具有降低脂肪細胞的作用，有減肥的功效。

堅持飲白茶，可有助於減肥。因為茶葉有助於促進脂肪消化，調節脂肪分解的功能，有人做過試驗，給被試驗的動物同樣餵養含脂肪較多的食物和水，發現這些脂肪在動物中吸收的多，茶葉中的成分能夠降低人體內膽固醇、三酸甘油酯的含量和血脂濃度，具有很強的解脂作用。茶葉中的咖啡鹼在人體內經轉化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對於食物營養成分的代謝、特別是脂肪代謝有著重要作用。人體也做過同樣的試驗，試驗成功地說明白茶具有很強的減肥功效，能夠在特定的時間內獲得一定的效益。嚴格來說茶葉多多少少都能起到減肥效果，區別在於哪個效果比較好，較為天然無副作用，白茶無論是保健作用還是減肥功效上都是相當棒的。

喝什麼茶瘦肚子？喝什麼茶能減大肚子？

生活中很多人在減肥的時候喜歡喝茶，因為一般茶是可以幫助身體減脂的，但是即便是喝茶減肥也要會選擇茶類，因為每一種茶的減肥減脂作用都是不一樣的，有的茶可能還沒有減脂的作用。那麼，一般喝什麼茶可以減肚子呢？喝什麼茶可以瘦肚子呢？

1、普洱熟茶減肚子

可抑制小腹脂肪堆積。普洱熟茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持喝普洱熟茶，大肚子也在不知不覺中消失不見。

2、荷葉茶可減肚子

《本草綱目》上就有記載，“荷葉減肥，令人瘦劣”，荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天裡面多次飲用，因為荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內的廢棄物快速地排洩出來，從而減少多餘脂肪在肚子上的積聚。

3、吉姆奈瑪茶減肚子

吉姆奈瑪茶可有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫"糖殺死",嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的效果。

4、杜仲茶可減肚子

飲用杜仲茶的時候，加入適量的杜仲茶葉之後，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡，之後再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，之後就可以讓杜仲茶的香味完全散發出來。如果是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話，最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月，這樣就可以讓杜仲充分發揮它的中藥功能，有效地促進體內蛋白質的分解和新陳代謝，從而能夠快速地消耗體內多餘的脂肪，達到瘦肚子的功效。

5、烏龍茶可減肚子

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

6、喝茶的好處

(1)防癌

癌症如今已經成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，佔茶葉的15%~20%，日本科學家羽野壽對兒茶素進行體外實驗證明，兒茶素等類黃酮類物質有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

(2)防輻射

茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質對人體帶來危害。

(3)防齲齒

喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質有很大的親和力，化合成一種比較難以溶於酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

(4)防止心血管疾病

喝茶能降低患心血管疾病的風險。心血管疾病例如高血壓、冠心病產生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細胞增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細血管脆性和血液粘度的作用。

(5)防腸道疾病

常喝茶相當於在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細胞的細菌結合，凝固蛋白質，將細菌殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細菌會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用。

(6)殺菌消毒

有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖有抑制作用。據報道，葡萄球菌在14小時內能被滅掉；霍亂菌在2小時內可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊癒。

(7)止渴消暑

炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等於唾液發生化學反應使口腔得到滋潤，產生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡鹼可以在人體內部調節體溫中樞，從而調節體溫。

(8)飯後漱口養生

飯後漱口可以除口臭，口腔有炎症、消化不良、胃火亢盛時一產生口臭，茶葉中的芳香物質有消除口臭的作用，飯後漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。茶水中的鹼性物質能除汙、解腥、消膩；茶水還能抑制、殺滅平時潛藏在口腔內的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯後漱口能對抗口腔中的致癌物質，茶鞣酸有抗癌的功效。

(9)治泌尿炎症

茶葉中所含咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等有利尿作用，能增強心臟和腎臟功能，特別是氨茶鹼的利尿作用更大。在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。

(10)明目

常喝茶可以防治乾眼症、夜盲症、白內障和因看電視引起的視力下降，從而保護視力。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，能維持上皮組織的正常機能，防止出現角質化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細胞角化並停止分泌淚眼，形成乾眼症。。胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A後，在視網膜內與蛋白質合成視紫紅質，能增強視網膜的感光件，從而可防治夜盲症。

(11)緩解吸菸危害

菸草中的尼古丁是一種劇毒生物鹼，尼古丁隨煙霧進入人體，當含量達到一定濃度時，便可產生尿中毒現象，出現頭暈腦脹，全身不適。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡鹼能有效抗制尼古丁的毒性，使症狀得到緩解。

(12)補充營養成分

茶葉中的營養成分十分豐富。每100克茶葉中蛋白質25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿蔔素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。這些營養成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養成分。人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞於鐵、鋅等礦物質。人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。茶葉補錳具有相當明顯的優勢，一杯濃茶中的錳含量高達1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補錳不是問題。

(13)降脂減肥

茶葉中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等能增加胃液分泌，調節脂肪代謝，降低血脂和膽固醇，所有喝茶能降脂減肥；其中烏龍茶對蛋白質和脂肪都分解作用尤其明顯。

(14)提神

喝茶能加快腦子運轉速度，消除疲勞，提高工作效率。因為茶葉中的咖啡鹼被人體吸收後，既能興奮中樞神經系統，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液迴圈，活躍筋骨、促進新陳代謝讓人消除疲勞。

(15)延年益壽

經常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。綠茶中所含的茶單寧可控制人體產生的過酸化脂質，防止老化。日本一位科學家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠遠要好。

(16)調節甲狀腺

茶葉中含有化學物質碘，可以有效調節甲狀腺功能。因為缺碘會導致甲狀腺分泌功能異常，從而導致人體的生命活動失常，後果十分嚴重。

喝綠茶能減掉小肚腩嗎?

喝綠茶能從一定程度上幫助減掉小肚腩。但是綠茶減肥是全身性的，並不是針對小肚腩的。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

瘦腰減腹部建議配合以下方法：

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。

2、每天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

3、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

4、仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

5、挺腰直身端坐 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

喝茶真的可以減肥嗎

                                   

《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦，去人脂。”說明在古代就有喝茶可以使人變瘦的說法。

從現代科學的角度看，茶葉中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動，幫助消化食物。

                                   

茶能讓人保持好身材，大概是跟茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚等生物鹼，以及多種礦物成分有關。

咖啡鹼能增強新陳代謝，讓身體消耗一定脂肪，茶多酚則協助脂肪的分解和消化，礦物質能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。

從這些層面上來講，的確是起到了消脂減肥的作用。但這種減肥減的主要是血脂和消化道油脂，對皮下脂肪無可奈何。