這9種食物實實在在對血管好

血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。那麼吃什麼食物對血管好？

豆漿

豆漿在我們的生活中非常常見，很多家庭都將它作為早餐來食用，豆漿當中富含蛋白質和大豆異黃酮。多喝豆漿，可以起到延緩衰老，預防動脈硬化和保護心腦的作用。在養護血管的過程當中，我們可以在早上喝一杯豆漿。

西紅柿

西紅柿相對於蘋果來說，它含有的維生素要遠遠高於蘋果，而且西紅柿當中還含有維生素蘆丁，這種物質可以起到維護血管彈性，更有預防血栓的作用。

黑木耳

黑木耳是一種本身營養就非常豐富的食用菌，吃黑木耳的時候再加一些冰糖可以達到降血壓的效果，而且還可以幫助防止血管硬化，如果將黑木耳跟蒜、蔥一起搭配起來食用，還可以緩解冠狀動脈粥樣硬化，中老年人多吃一些還可以達到抗血栓的效果，在吃過後不僅可以軟化血管還可以降低血液的粘稠度。

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態；這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，效果不可小視。

洋蔥

洋蔥富含前列腺素A，能幫助防止血液粘稠，在治療高血壓方面有著一定輔助作用，同時還可以達到提神醒腦以及緩解壓力的效果，日常生活中還可以用來預防感冒。

而且洋蔥還可以幫助清除體內的自由基，因此可以有效增強新陳代謝的能力，還可以抗衰老、預防骨質疏鬆。

而且其中含有的前列腺素A還可以舒張血管，有效降低血液粘稠度，還可以減少血管的壓力降低心腦血管疾病的出現概率，同時這些物質還可以增強纖維蛋白溶解的活性，可達到降血脂緩解動脈粥硬化的效果。

捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

芹菜

芹菜當中含有芹菜鹼，是一種很有效的保護心血管疾病的蔬菜，其中葉子中的維生素C含量更高，總體而言，含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及胡蘿蔔素、B族維生素、以及多種礦物質，多吃芹菜可以達到平肝清熱、涼血止血、解毒以及降血壓健腦的效果。

茄子

茄子具有維生素P，可增強血管的彈性和收縮功能。人體補充維生素P之後，可根據外界的環境刺激調整血管的寬窄，保證血壓的平衡狀態，預防高血壓栓和動脈硬化的問題。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。