氣血不足血壓低吃什麼補效果好

中國中醫科學院西苑醫院。血壓低氣血不足的食補建議：。1. 適量食用高蛋白食物：牛奶、羊奶、雞蛋、肉類、豆製品等都富含蛋白質，能增加細胞造血功能，提升血壓。2. 吃益心脾、補血氣的食物：胡蘿蔔、桂圓、烏雞、黑豆、紅糖等可健脾胃、補氣血；紅棗、枸杞、蓮子、桑葚、阿膠等也有益氣補血的功效。3. 注意營養補充：血壓低主要需要營養補充，多吃蛋白質含量高的食物，多攝入維生素和礦物質。

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血壓低，氣血不足吃什麼食物可補

血壓低的飲食療法：

1、膳食的合理搭配：

注意營養的全面、葷素的搭配，降壓茶網溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質才會增加對疾病的抵抗。

2、維生素和蛋白質的補充：

俗話說“吃什麼補什麼”，血壓低的人群如果伴有貧血等症的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。

3、水果的選擇：

經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果，對於血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。

4、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食慾，比如蔥薑蒜等。另外一些調味品也有助於食慾。

5、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利於血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬於此類食品。

氣血不足應該吃：

1、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

4、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

5、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

擴充套件資料：

補血禁忌：

1、補血保健品能治療貧血

貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療，例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於治療貧血作用不大。

2、僅吃生紅棗補血

紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。

3、喝咖啡和茶無礙

其實，多喝咖啡和茶，很容易導致缺鐵性貧血，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。

4、紅糖補血功效強大

民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

參考資料來源：人民網-飲食補血有哪些誤區？補血必吃10種食物

參考資料來源：人民網-血壓低的三大危害 血壓低的飲食療法

參考資料來源：人民網-氣血不足怎麼調養 千萬別走進4個補血誤區

血壓低吃什麼好

血壓低吃什麼好

1、血壓低可常吃生薑。生薑能促進消化、健胃、升高血壓。 食用時，可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 2、血壓低者宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，低血壓患者可以經常食用

4、血壓低患者如伴有紅血球過低、血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等富含“造血原料”的食物，諸如蛋黃、豬肝、瘦肉、魚蝦、貝類、紅糖、豆奶、大豆、豆腐及新鮮蔬菜、水果等。

5、血壓低患者應該暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入的營養物質全面充足，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

6、血壓低患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓效果的食品。

7、血壓低與高血壓相反，低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12至15克。 含膽固醇多的蛋、肝、腦、奶油、魚卵、豬骨等食物，要適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而升高血壓。

低血壓吃什麼補的快

問題一：低血壓吃什麼最快補上 血壓只是低些而沒有不適症狀一般不需要處理，如果感到不適或伴有其他症狀就醫治療了。一般可通過中醫具體辨症來調節。

問題二：血壓低吃什麼補的快 1．如伴有紅血球計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 　　3．蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。　 　　4．伴有食慾差者，宜適當食用能 *** 食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

問題三：低血壓吃什麼補得最快 低血壓可以不用刻意去吃藥物來提高的，可以通過飲食來調整，如多喝湯水類食物，保持充足的血容量，或可以吃本草酵素來提高血容量，補充人體的自愈能力。

問題四：低血壓吃什麼補得最快 補血的咯，當歸，黨蔘，花旗參，紅棗苟子，拿來煲湯泡水咯

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問題五：低血壓吃什麼好的最快 低血壓症是指收縮壓低於12千帕，舒張壓低於6．7千帕，常見有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力和免疫力下降，易感冒等症。低血壓症一般分為原發性、繼發性和暫時性3種。血壓是由心肌收縮力，血液的容量和血管的緊張度、阻力3方面因素所決定的。所以，治療低血壓的飲食藥膳應從這3方面著眼。首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。其次，對伴有貧血者，應多 *** 肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。可試試以下方法一）紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。三）當歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。低血壓是指收縮壓低於12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低於13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)。低血壓可分為原發性低血壓、 *** 性低血壓和症狀性低血壓。無自覺症狀的原發性低血壓可不予治療。如果有暈躍等症狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，症狀性低血壓應針對原發病因積極治療。雜糧雜豆富含蛋白質、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處，還有花生，棗，桂園。低血壓最好是吃富含蛋白質、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆.

問題六：低血壓吃什麼最快補上 血壓只是低些而沒有不適症狀一般不需要處理，如果感到不適或伴有其他症狀就醫治療了。一般可通過中醫具體辨症來調節。

問題七：低血壓吃什麼補得最快 低血壓可以不用刻意去吃藥物來提高的，可以通過飲食來調整，如多喝湯水類食物，保持充足的血容量，或可以吃本草酵素來提高血容量，補充人體的自愈能力。

問題八：低血壓吃什麼補得最快 補血的咯，當歸，黨蔘，花旗參，紅棗苟子，拿來煲湯泡水咯

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問題九：血壓低吃什麼食物好的最快 桂圓、大棗或者當歸煮雞蛋，牛羊肉都是不錯的，也可以吃九制黃精飲調理

問題十：血壓低的人吃什麼好最好食補 低血壓症是指收縮壓低於12千帕，舒張壓低於6．7千帕，常見有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力和免疫力下降，易感冒等症。低血壓症一般分為原發性、繼發性和暫時性3種。血壓是由心肌收縮力，血液的容量和血管的緊張度、阻力3方面因素所決定的。所以，治療低血壓的飲食藥膳應從這3方面著眼。首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。其次，對伴有貧血者，應多 *** 肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。可試試以下方法一）紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。三）當歸叮黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。低血壓是指收縮壓低於12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低於13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)。低血壓可分為原發性低血壓、 *** 性低血壓和症狀性低血壓。無自覺症狀的原發性低血壓可不予治療。如果有暈躍等症狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，症狀性低血壓應針對原發病因積極治療。雜糧雜豆富含蛋白質、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處，還有花生，棗，桂園。低血壓最好是吃富含蛋白質、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆.