自制中藥減肥茶配方推薦
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以下是一個簡單的中藥減肥茶配方:
材料:
- 荷葉 30 克
- 紅棗 30 克
- 甘草 10 克
- 枸杞子 10 克
- 薏米 10 克
製法:
1. 將荷葉、紅棗、甘草、枸杞子和薏米放入乾淨的茶壺或玻璃瓶中。
2. 加入適量的開水,約 500 毫升左右。
3. 將茶壺或玻璃瓶密封,放入熱水中浸泡 15-20 分鐘。
4. 過濾茶渣,飲用即可。
這個減肥茶配方中的荷葉有清肝利膽、解毒降脂的作用,可以促進脂肪代謝。紅棗和甘草可以補充體力、調節內分泌,促進排毒。枸杞子富含多種維生素和礦物質,可以調節胃腸功能,同時還有美容養顏的功效。薏米也是常用的減肥食材,可以消除水腫和積聚的毒素。注意,如果你正在服用藥物或有健康問題,請在使用前諮詢醫生的意見。
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自制7款中藥減肥茶 健康瘦身刮脂肪
【導讀】中醫講究望聞問切,如果你想要減肥不反彈,運用中醫減肥法再合適不過。可以改變發胖體質,而且無損身體健康,輕鬆減肥。下面就為大家介紹幾款中藥減肥茶,自己在家都可以動作製作。
中藥減肥茶一直都被認為是最健康最安全的減肥方法。但是中醫講究的是望聞問切,喝中藥減肥茶最本質的就是要從個人體質著手,這樣說來感覺喝中藥減肥茶很麻煩是不是?那麼,我就來化繁為簡,給大家介紹適合大多數人喝的中藥減肥茶哦!
DIY中藥減肥茶一:山楂益母紅茶
所需材料:山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個
製作方法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c.滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
點評:益母草有活血祛瘀的功效,但是其本身的草腥味過重,而這款減肥消脂茶中非常恰當的搭配了清香酸甜的山楂,能夠蓋住益母草的味道。這款減肥茶適合在經期前幾天喝,能夠幫助經血排得更加順暢。行經期間就先不要喝哦!
DIY中藥減肥茶二:菊花冬瓜茶
所需材料:菊花15g、幹冬瓜皮10g、幹荷葉5g
製作方法:將以上的材料洗乾淨後放入鍋中,加入適量清水煎煮30分鐘即可。
點評:這道自制中藥減肥茶喝起來清爽可口,帶有淡淡的花香讓人心曠神怡。它主要作用是清熱消脂,促進消化幫助我們快速燃燒身體裡多餘的脂肪,排出體內毒素。
DIY中藥減肥茶三:陳皮烏梅普洱
材料:陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c.滾水泡開,茶色轉為,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5~7分鐘即可。
功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。
DIY中藥減肥茶四:消脂荷葉山楂茶
所需藥材:幹荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g
製作方法:將適量清水用大火煮開後放入上面所有的材料,轉小火煮20分鐘即可。
點評:這道中藥茶喝起來酸酸甜甜,很符合MM的胃口。這道茶可以降脂解壓,輕鬆地搜刮我們腸道里的油脂,促進消化排出身體裡多餘的垃圾和積食,起到瘦身減肥的效果。
DIY中藥減肥茶五:山楂陳皮決明子茶
材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片
做法:將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500c.c.滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
DIY中藥減肥茶六:首烏貞子茶
所需藥材:首烏10g、女貞子5g、幹荷葉15g
製作方法:將所有材料放入乾淨的杯子中,倒入適量的沸水沖泡,悶上5分鐘即可飲用。
點評:這道自制減肥茶利水利尿,有效的排出我們身體多餘的水分和毒素,還能分解脂肪,促進消化,抑制血糖在我們身體裡轉化為脂肪,瘦身減肥效果很棒哦。
DIY中藥減肥茶七:決明子飲
材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克
功效:決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
做法:決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500c.c滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。
提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
最好的中藥減肥茶配方
5
絞股藍減肥茶
材科:絞股藍15克,山楂30克。
沖泡方法:上述兩味材料分別用清水洗淨,切碎,然後將其放入砂鍋中,加入適量的清水煎煮。煮沸後,去渣取汁,代茶飲用。
功效解析:益氣安神,化痰導滯,活血降脂。適於失眠、高血壓、肥胖症等人群飲用。
飲用經忌:孕婦不宜飲用,胃酸分泌過多者不宜空腹飲用。
6山楂益母降脂茶
材科:山楂30克、益母草10克、茶葉15先。
沖泡方法:將上述三味材料分別用清水洗淨,瀝乾水分後研成粗未。然後將其放入茶杯
中,加入沸水,浸泡半小時後,代茶飲用。
功效解析:活血化瘀,防治心血管疾病,降低血壓,降低膽固醇。適於高血脂、肥胖、消化不良、浮腫等人群飲用。
飲用禁忌:孕婦、無瘀滯及陰虛血少者不宜飲用。
7菊花普洱降脂減肥茶
材料:白菊花2克,普洱茶3克。
沖泡方法:將上述兩味材料一同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡10分鐘後,代茶飲用。
功效解析:健脾和胃,降脂減肥。適於熱性體質、身體肥胖、血脂血壓較高的人群飲用。
飲用禁忌:孕婦及經期女性,不宜飲用。
8塑身茶
材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬草、薄荷葉各3克。
沖泡方法:將馬鞭草揉碎備用。將迷迭香、檸檬草、薄荷葉和揉碎的馬鞭草混合均勻,縫入紗布袋中做成茶包。將茶包放入茶壺中,衝入500毫升沸水,悶泡3—5分鐘至散發香味後飲用即可。可反覆沖泡至茶味變淡。
功效解析:此款茶飲能減少體內多餘水分,淨化腸胃,促進消化,分解脂肪,輕鬆去除肥肉。
最好的中藥減肥茶配方
1
烏龍消脂減肥茶
材料:烏龍茶6克,何首烏30克,槐角、冬瓜皮各18克,山楂5克。
沖泡方法:將除烏龍茶以外的四味材料研成細末,放人茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上蓋浸泡半小時後,放入烏龍茶,再繼續蓋悶10分鐘,即可飲用。
功效解析:消脂減肥,益壽延年。適於肥胖症患者及高血壓、高血脂、冠心病人群飲用。
飲用禁忌:患有胃及十二指腸潰瘍病症者不宜飲用。
2玫瑰川芎減肥茶
材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各3克,川芎8克,荷葉7克。
沖泡方法:將上述各種材料搓碎,放入茶杯中,用沸水沖泡,蓋上蓋浸泡20分後代茶飲用。
功效解析:可以芳香化濁,行氣活血。適於形體肥胖,且懶於活動人群飲用。
飲用禁忌:陰虛口渴者不宜飲用。
3澤瀉首烏減肥茶
材科:澤瀉、何首烏、丹蔘、綠茶各10克。
沖泡方法:將上述四味材料一同放入砂鍋中、加入適量的清水煎煮,可代茶飲用。
功效解析:利水滲溼,潤腸通便,降脂減肥。適於肥胖人群飲用。
飲用禁忌:大便清洩及有溼痰者不宜飲用。
4山楂黃芪降脂茶
材料:山楂、黃芪各15克,荷葉8克,生大黃5克,甘草3克,生薑2片。
沖泡方法:將上述六味材料分別用清水洗淨,然後一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸取汁,代茶飲用。
功效解析:益氣降脂,促進消化,降低膽固醇。適於消化不良、肥胖症人群飲用。
飲用禁忌:不宜長期服用。孕婦、表實邪盛及陰虛陽亢者不宜飲用;由於大黃有瀉下作用,脾胃虛弱經常洩瀉者不宜服用。
自制中藥減肥茶
自制中藥減肥茶
自制中藥減肥茶,很多女孩子都在尋找減肥的方法,運動,節食,減肥藥,等等,美好的身材固然有吸引力,但身體健康更加重要,在減肥的同時,也要尋求合理的方式,中藥減肥可以外調內養,相對健康,下面請看自制中藥減肥茶的相關介紹。
自制中藥減肥茶1
1、平陳湯
配方:擯榔75克、厚朴15克、酒軍7.5克、青皮15克、蒼朮15克、半夏15克、雲苓15克、殼15克、白芥子10克、焦楂15克。
服用方法:日服1劑、早晚各服1次,療程1個月。
主治:脾虛溼盛型肥胖病。
醫院報導,治療肥胖者呂某,女,。體重86公斤,苔白膩,脈弦細無力,診為脾虛痰盛,服平陳湯加減方1個月,體重減為80公斤,3個月後體重降為7l公斤。
2、消痰健脾湯
配方:枳實、白芥子、防己、杏仁各9克、白朮、茯苓、大腹皮12克、冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克、法夏6克、陳皮5克、川骨皮10克。
服用方法:日服1劑,早晚服1次,療程1個月。
主治:脾虛痰盛型肥胖症。
療效例項:葉某,女,22歲,未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白,脈軟滑。診為溼阻氣滯,脾運失常。服此方37劑,體重減少12公斤。
3、三花減肥湯
配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡
服用方法:每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。
主治:單純型肥胖症。
醫院報導,經50例肥胖病人服用後,明顯減肥32人,佔64%,體重減輕不顯著者4人,佔8%,總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人,佔28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均減輕4.94公斤。
4、荷術湯
配方:荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,
服用方法:煎水服。
主治:高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導,觀察21例,體重減輕最少者為0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效。
5、防己黃芪湯
配方:防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。
服用方法:水煎服,每日2次。
醫院報導,用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者,每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克,6個月後體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100釐米減至85釐米。總膽固醇由341減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖症。
6、國產輕身一號
配方:黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。
服用方法:水煎服,每日2次。
主治:單純性肥胖症。
醫院報導,臨床觀察50例,有48例症狀好轉,體重減輕,有效率在90%以上,此類減肥中成藥的特點在於副作用少,療效較為穩定,服用較為方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化溼利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面,輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成,故見效顯著。
7、還童湯
配方:槐角30克。
服用方法:開水沖服,每次l-3克,每日3-4次。
主治:年老體弱肥胖症。
自制中藥減肥茶2
1、杜仲茶
首先,我們要準備好綠茶、杜仲和山楂幹,然後將杜仲和山楂幹清洗乾淨,瀝乾水分以後加入綠茶,倒入剛燒開的沸水,然後把泡的.第一杯水倒掉。過濾的綠茶和山楂再倒進茶壺當中,加上85度左右的開水沖泡,然後加蓋等五分鐘就可以喝了,味道是非常不錯的。
2、雙烏茶
雙烏茶的製作方法也不難,取烏龍茶5克、何首烏30克、幹山楂20克、冬瓜皮20克,然後將何首烏、冬瓜皮和山楂同時放進鍋裡面煮爛,然後濾渣取汁,以其湯液來沖泡烏龍茶,就可以直接飲用了。這款雙烏茶可以清肝明目,還能有減肥的功效,適合各種肥胖症狀的患者飲用,效果奇佳。
3、五苓消肥湯
取白朮9克、雲苓15克、澤瀉2克、玉米鬚30克、桂枝6克、半夏9克、厚朴9克、砂仁6克、廣木香6克、山楂15克、內金9克、甘草3克,每天服用一劑,每天早晚口服。這款茶湯主要是可以治療脾虛溼重的肥胖症,所以體內溼氣重,常年減不下肥而且脾虛的患者是可以飲用的。
4、防己黃芪湯
取6克防己、15克黃芪、10克白朮、9克灸甘草、6克生薑、4枚大棗,然後用水煎服,每天服用兩次即可。這款配方非常適合結實型肥胖的患者,每天喝這款茶湯,只需要六個月就可以有很大的改變,而且這款茶湯最適合肌肉結實型的肥胖,效果是非常不錯的。
5、洛神荷葉茶
取3朵洛神花、3克荷葉、1片檸檬,然後將洛神花和荷葉清洗乾淨,放進杯子裡面加入500毫升的開水沖泡,然後再加入些許檸檬片即可。洛神花有利尿去腫的功效,而且還能促進膽汁的分泌,用來分解脂肪,荷葉是眾所周知的瘦身中草藥,也有利尿和防便祕的效果。再加上可以消脂的檸檬,非常適合想要瘦身的朋友們飲用,堅持飲用可以擁有纖細修長的,效果是非常不錯的。
怎樣自制中藥減肥茶?
對於懶寶寶們淶水,運動是很難堅持下午的,而如何在飲食上下功夫是她們所研究的方向。而重要減肥茶和減肥養生粥成為了她們的最佳選擇,現在給大家介紹如何自制減肥茶以及養生減肥粥,大家看完可以自己在家做著吃,堅持一段時間就會有效果了。
一、自制減肥茶
1.海帶枸杞減肥茶
材料:海帶結20個,話梅3個,枸杞20粒。
方法:
1、將所有的材料倒入加入了400毫升的水中,煮沸至10分鐘,再倒出
2、過濾出湯汁後,直接飲用,當然也可以直接使用原材料。
效果:海帶有助於幫助降低膽固醇,以及消除脂肪的作用。特別是能幫助預防甲狀腺病變。而對美化身體以及讓形體完美塑形擁有很好的效果。
2.菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒
方法:
1、先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用、
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著
3.桔皮荷葉山楂減肥茶
材料:桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克。
方法:
1、將所有的材料進行榨取後,與倒入了500毫升的水一起熬煮,
2、切記一定要是用消火煮20分粥,最後再倒出,過濾出汁水即可飲用。
效果:山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進消化,加上荷葉能排毒以和降脂的作用,還有桔皮還能清熱解毒,且這種減肥茶對強健脾臟有很好的功效。
二、減肥養生粥
1、紅薯粥
原料:紅薯500克,大米200克。
做法:將紅薯洗淨後切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。
有效的減肥粥材料做法大全
2、郁李仁粥
原料:郁李仁6克,薏米30克。將薏米淘淨備用。
做法:郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可。每日一次,早餐食用。有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯,大便燥澀不通。
3、菠菜粥:
原料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可,每日2次,連服數日。適用於習慣性熱祕,同時對痔瘡出血患者有良好療效。
4、何首烏粥:
原料:紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克。
做法:紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁,同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可。每日1-2次。主治血虛便祕者。
5、桑椹子粥:
原料:桑椹子50克,大米100克,紅糖適量。
做法:先把桑椹子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。尤其適用於產後學虛便祕者。
哪些中藥減肥茶有效果?怎麼自制中藥減肥茶?
喝茶減肥是飲食減肥方式中常見的一種方式,而茶飲的型別非常多,包括花茶、中藥茶等,當然還有市售的減肥茶,而市售減肥茶不建議飲用。在多種茶飲中中藥減肥茶在安全性上至少要更高。那麼哪些中藥減肥茶有效果?怎麼自制中藥減肥茶?
1、中藥減肥茶
一、山楂益母紅茶:消脂去腫
材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c。滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。
提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。
二、陳皮烏梅普洱:止脹解膩
材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c。滾水泡開,茶色轉為,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。
三、山楂陳皮決明子:降血脂
材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法:將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500c.c。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
四、荷葉澤瀉飲:消除水腫
材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。
做法:藥材洗淨後,加500c.c。滾水拋開即可飲用。
提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
五、決明子飲:通便消脹氣
材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。
功效:決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
做法:決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。
提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
2、運動減肥有效方式
一.四邊形跑
用4件物體組成四邊形,相鄰物體間距15米。從底線左角快速跑至左側頂角。側身跑至右側頂角,左腿在右腿前交叉,另外一條重複此動作。向後倒跑至底線右角,然後快速跑回底線左角。休息30秒,重複4次。
二.斜線硬拉
找塊大重量的石頭或著用水瓶把揹包塞滿。把它放在左腳邊。拉伸臀大肌,彎曲右膝。雙手舉起此重物約手臂高度,然後放低至右側。每側7次,然後休息1分鐘。
三.單腿深蹲
抬起右腿使你的膝蓋伸直,與腹部垂直,用長椅做支撐。彎曲左膝直至你的大腿接近地面。停留片刻,然後伸直膝關節,每一側腿做10次,然後休息45秒。
四.欄杆上拉
找根齊腰高的橫杆或柵欄。用與肩同寬握距直臂掛住。你的身體應成斜線,重心落於腳後跟。將拉向橫杆,身體保持緊繃。在觸及橫杆後放低身體。做12次,然後休息1分鐘。
五.鐘擺式晃動
仰臥,雙臂分開,雙腿併攏,抬起雙腿直至雙腳位於臀部正上方。半蜷腹,用頭部和肩膀支撐。雙腿緩緩晃至左側。停留片刻,然後回到中心,在右側重複做此動作。每側做8次。
六.環繞俯臥撐
做一個俯臥撐。當你收回至初始姿勢時右臂繞環,使其垂直於地面。停留片刻,身體放低,向另一側做重複動作。每側做7次,休息30秒。
七.三頭肌俯臥撐
將雙手靠在一起放在長條凳邊緣,身體與地面成45度。手臂伸直,肘關節不要打直。將身體放低靠近凳子,然後回到初始姿勢。做12次,然後做對生肌肉的環繞俯臥撐練習。
八.提踵
用右腳腳趾站在臺階邊緣,臺階至少15釐米高。左腳繞於右膝後。彎曲踝關節,放低腳後跟,注意不要接觸到地面。然後抬高身體還原至初始位置。每條腿做10次,然後休息45秒。
九.手持毛巾
在右腳繞上一塊毛巾,右手拿住毛巾邊角。掌心朝向身體。用不變的張力把毛巾朝向肩膀方向彎曲,用每條手臂保持此姿勢30秒,然後休息30秒。
十.行進箭步蹲
做出20米的標記。抬起你的腳趾,始終用腳趾用力,左腿前跨至身體右側1米處,放低身體直至左腿彎曲至90度。用相反那條腿重複此動作,直至到達20米標記處。然後提踵做對生肌肉練習。
運動減肥雖然很累,卻是最健康也是最有效減肥的方法,需要大家付出時間、精力去堅持,只要下定決心,減肥計劃也已事半功倍了。
中藥瘦身配方有哪些 瘦身的中藥配方
現在越來越多朋友們的身材偏於肥胖,雖然他們很想去減肥,但又沒有多少時間,而且吃減肥藥又怕有副作用,去健身房有消費太貴了,那中藥瘦身對於這些朋友來說是一個不錯的選擇,而且中藥副作用少,又能對身體進行內調,那有哪些中藥瘦身配方呢?現在就為大家介紹幾款中藥瘦身配方,堅持食用會有意想不到的效果哦。
中藥瘦身配方:
1、清宮仙藥茶
材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
製作方法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。
減肥功效:消脂減肥,可用於治療單純性肥胖症和高脂血
2、大柴胡湯
材料:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。
製作方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯後溫服。
減肥功效:治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
3、海藻輕身湯
材料:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
製作方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
減肥功效:化痰祛脂,健脾利溼,調理氣機,主治女性青年肥胖症。
4、荷葉瘦臉茶
材料:荷葉5克,綠茶粉3克。
製作方法:將荷葉洗淨,加入到500毫升的沸水中,並加入綠茶粉,煎煮5分鐘即可。
減肥功效:能夠消脂、燃脂的荷葉和綠茶的強強聯合,可以幫助促進血液的迴圈,以及臉部的脂肪燃燒,使臉部變得更小,面板也變得更緊緻、光滑,水腫的現象也會得到明顯的改善。
5、海帶減肥茶
材料:海帶結20個,話梅3個,枸杞20粒。
製作方法:將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成。可飲湯汁,食原料。
減肥功效:預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
以上就是介紹的相關中藥減肥配方,有些朋友們天生就是懶人,不想花太多的時間去減肥,又想有不錯的減肥效果,那不妨試試中藥瘦身減肥,但在食用這些中藥瘦身配方的期間,要注意清淡飲食,而且還有注意休息,不要熬夜,適當的做下運動來鍛鍊身體。
如何自制中藥減肥茶?
喝茶能夠排毒減肥這點很多人都知道,不過茶的型別非常多,並不是任何茶都能夠起到這個功效。除了花草茶大多有減肥瘦身效果外,很多中藥茶同樣有減肥功效,但配置起來相對麻煩一些。那麼如何自制中藥減肥茶?中藥材怎麼搭配能減肥?
1、中藥減肥茶
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
以上大家知道了中藥減肥的相關的知識,大家在選擇的時候一定要謹慎的使用,專業的使用才能起到良好的效果。
2、腹部呼吸的做法
動作1、兩腳張開與肩同寬,舌頭頂住上顎,雙手虎叉相握。
動作2、吸氣時用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要張開,以免氣跑到肺部),意想所吸之氣自然的到達下丹田(肚臍下3個指幅寬,也就是通稱的腹部)。注意力集中在下丹田,這時小腹慢慢的因為吸氣而膨大起來。
動作3、稍停片刻,再把氣從鼻子細長地慢慢撥出去。
動作要領提示:
1。呼吸都要自然,不憋氣、不緊張。習慣後,甚至可以當做常態呼吸喔。
2。一呼一吸為1次,每次呼吸間隔愈長愈好。呼吸較長者剛開始練習時可以每2次3分鐘為目標,呼吸較短者則可以每1次1分鐘為目標來練習。之後,再逐漸加長。
3。呼氣時,腹肌儘量收縮,小腹凹進去。
4。建議早晚在床上各進行5-10分鐘腹式呼吸。進10分氣,出7、8分氣方式進行。
5。吸氣時微張,呼氣時微收。
6。剛開始練習時,可以躺著做,等習慣了,再練習站著做,最後再坐著做,甚至走路都可以做,這樣循序漸進、量力而為,才是最好的方式。
7。吸氣與吐氣時,愈緩慢愈好。
減脂茶飲配方有哪些東西
減脂茶飲配方有哪些東西
減脂茶飲配方有哪些東西,生活中有許多不同的方式能幫助減肥,中國有著數千年的歷史。喝茶不僅僅是文化的象徵,選對了茶還能夠幫助減肥瘦身,以下分享減脂茶飲配方有哪些東西
減脂茶飲配方有哪些東西1
減肥茶配方大全
減肥茶配方一:
材料:桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法:將所有的中藥材一起放入鍋中,然後加入剛剛燒開的開水,,燜上五分鐘的時間,然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群,每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑,也可以兩天沖泡一劑,七天為一個療程。
我建議:
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂,對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間,你就會發現自己的胃口變小了,身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間,並不需要過於節食,但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃,這樣對身體更好。在停止服用之後,也不要暴飲暴食,食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙,並且經常需要出差,這個時候也最好不要服用,因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所,很不方便。如果女性正處於月經期間,那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二:
材料:茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法:這種中藥減肥茶在煎煮的`時候應該在鍋中加入清水,然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間,減肥的效果就非常的好,大約五天時間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三:
材料:車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法:將所有的中藥材準備好,然後加入清水煎煮服用。
功效:據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的,當年她分娩之後服用的方子正是這個,效果非常的不錯。
決明子具有清肝明目以及通便的效果,而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒,甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶,不僅能夠促進身體健康,同時減肥的效果也非常不錯。
減肥茶配方四:
材料:甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法:將所有的藥材用水煎服,每天服用一劑,一個星期為一個療程。
功效:這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂,適用於大多數女性肥胖的情況。
減肥茶配方五:
材料:二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。
做法:將所有的藥材研磨成為粉末,然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。
功效:二醜不僅能夠促進大小便,同時還可以排出身體多餘的水汽,長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食,決明子可以滋潤腸道,何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用,在佐以一些運動,這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六:
材料:白朮、防已、黃芪、晒乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法:將這種配方用水煎服,每天一劑,最好能夠飯前先服用湯藥,讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量,連續使用兩個月以上的時間,你就會明顯的發現自己瘦了。
原理:這道方子可以溫陽化脂,同時也可以利水,適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。
減脂茶飲配方有哪些東西2
減肥瘦身茶:昆藻茶
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分鐘後去渣,當茶飲用。
減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次, 再濾汁,置於火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜。
材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法:紅棗切開,與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法:每次取5g,以開水沖泡,建議每日飲用三次。
減肥瘦身茶:陳皮車前草茶
材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法:材料置於杯中,用沸水沖泡後當茶水飲用。
減肥瘦身茶:三葉茶
材料:食醋3~5cc、茶葉3g
做法:以開水200cc衝泡茶葉,趁熱喝完,一日內可做數次沖泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法:山楂加350cc水煮30分鐘,然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放涼後放進冰箱冷藏。
材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用,一天一服。
減肥瘦身茶:杞菊花減肥茶
材料:枸杞15克、菊花10克
做法:沸水沖泡,每日代茶減肥茶用。
功效:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用,可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。
減肥瘦身茶:菊花綠茶減肥茶
材料:杭菊花10克、綠茶3克
做法:開水沖泡。
功效:菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期減肥茶用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
減肥瘦身茶:菊花減肥茶
材料:菊花
做法:熱水泡開。
功效:性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
減脂茶飲配方有哪些東西3
最有效最快的減肥泡茶方法一:決明子茶
材料:決明子6克,甘草5克,陳皮5克。
做法:用開水沖泡即可。
功效:決明子能很好的調理身體,促進脂肪代謝,加速腰部脂肪分解。
最有效最快的減肥泡茶方法二:金銀菊花山楂茶
材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:山楂能加速腰部脂肪代謝,並及時排除多餘脂肪和水分。加入了金銀菊花能很好的調理身體,讓體質沒有那麼容易上火造成氣虛。
最有效最快的減肥泡茶方法三:普洱茶
材料:普洱茶適量,菊花5朵。
做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。
功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
最有效最快的減肥泡茶方法四:桃花茶
材料:幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除面板上的黑斑。
最有效最快的減肥泡茶方法五:消脂極品山楂茶
材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法:將以上材料共研細末,分為10包,每日飯後取1包以沸水沖泡,代茶飲。
功效:每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
最有效最快的減肥泡茶方法六:荷葉玫瑰茶
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。
自制減肥茶怎麼做?自制減肥茶配方大全
減肥是我們日常生活中經常會提到的一個話題,而減肥的方法又有很多種,有的人可能會更喜歡運動減肥的方法,而有的人可能就會喜歡飲食調理減肥,比如用些茶之類的食物減肥,確實是有一定的效果的。那麼,一般減肥茶自制要怎麼製作呢?
1、山楂減肥茶
材料:山楂20克、菊花12克、草決明20克。
做法:將山楂、菊花、草決明同時放入水中,待水煎好後當茶飲用即可。
功效:減肥清肝。
2、決明子茶
材料:炒打後的決明子30克、山楂片40克、白糖15克。
做法:先將決明子以及山楂一起加入1000毫升的水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻加入白糖即可飲用。
功效:清肝益腎、減肥狀體。
3、荷葉茶
材料:荷葉50克、白糖10克。
做法:將荷葉放入1000毫升水中,煎煮20分鐘後,待水冷卻後加入白糖當茶飲用即可。
功效:清熱解暑、減輕肥胖症狀。
4、菊花茶
材料:菊花6克、山楂片15克、橘皮6克。
做法:將菊花、山楂片以及橘皮加入1000毫升水中,煎煮15分鐘後,可代茶飲用。
功效:清熱解毒,消暑、減輕肥胖。
5、胖人消瘦湯
材料:草決明15克、焦山楂25克、丹蔘30克、桑葚子15克、地膚子15克。
做法:將草決明、焦山楂、丹蔘、桑葚子、地膚子同時加入水中煎煮服用,每週2劑。
功效:胖人消瘦湯可減輕體重,塑造完美身形。
6、減肥食譜
1、黑豆黑米
攝入黑豆黑米飯以後,人體血糖會迅速升高,減肥又美容。取50克黑豆,100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易給人飽腹感,並且還能保證人體蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維的供給,一日三餐搭配低糖水果和新鮮蔬菜,堅持一個星期可以收到明顯的減肥效果。黑米屬於糙米,與精加工過的白米、白麵相比,它所含膳食纖維、礦物質和維生素都更加豐富,但熱量低於後兩者。研究證實,口感越粗的澱粉類食物越容易給人飽腹感,不容易吃過量。此外,黑米還有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。從營養角度看,黑米的主要營養成分如B族維生素、微量元素、賴氨酸等比精米要高出許多倍。它的外皮層含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
2、可可粉豆漿
可可粉和奶粉一樣,分為低、中、高三種類型,低脂型式可可豆皮磨成的,口感差,難喝,選擇中脂型的比較恰當,口感更好,熱量也不高。將適量可可粉加入到一杯熱豆漿中飲用即可。可可粉能給人很強的飽腹感,熱量又不高,營養物質豐富,有利於健康減肥。
3、木瓜凍豆腐
木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質,一隻脂肪合成。取適量凍豆腐,澆上適量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來熱量不高但是很有營養,是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿蔔素等成分,有利於人體健康。在攝取等量熱量食物的前提下,鈣質攝入量越多,體內脂肪的代謝就越活躍,提高鈣的攝取量可以減少脂肪的沉積,有利於減肥。
4、紅酒乳酪
選擇天然釀造的純正紅酒和優質乳酪搭配當作晚餐,可以加速夜間新陳代謝,讓你自睡夢中,減掉脂肪。紅酒中的酒精飲下以後可以緩慢地提高身體的溫度,加速血液迴圈和新陳代謝,促使身體在代謝緩慢的夜間也能加快能量消耗,從而加速脂肪分解。乳酪富含優質蛋白和鈣質,可以促進減肥。
5、雷公根煮水
取雷公根150克,加水1000毫升煮沸,15分鐘左右當茶飲用。雷公根茶有利水加速新陳代謝的效果,對於腿部減脂尤其有效。雷公根在中醫裡主要用於治療多種面板病、風溼、關節病、麻痺症、心臟疾病、浮腫等病症,具有強化血管、促進血液迴圈和新陳代謝、清熱解毒、利尿等功效。很多下半身偏胖的人恰恰就是因為代謝不暢導致水分滯留,因此,用雷公根來瘦腿是有一定效果的。須注意的是,孕婦、哺乳婦女、高血糖、高血脂及糖尿病患者不要使用這個方子。
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