防晒指數怎麼理解

說到防晒，相信大家都聽說過不少防晒產品了，然而在防晒產品中會有防晒指數50、30、15等，字樣SPF50、SPF30、SPF15等，那麼這些所謂的防晒指數是什麼意思呢？今天就給大家詳細講解一下。

1、防晒指數的定義。

防晒指數，英文縮寫為SPF，是指在塗有防晒劑防護的面板上產生最小紅斑所需的能量，與未加任何防護的面板上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

2、防晒指數怎麼看？

根據防晒指數分類，我們大致可以將防晒分為三類：低度、中度以及高度。低度的防晒指數在SPF2-6，中度的則是：SPF6-8，超過SPF8以上的我們都稱為高度。SPF指數越高，所給予的保護時間越長。

3、防晒指數越高越好嗎？

實際上，並不是防晒指數越高的產品就越好。我們需要根據我們受日照的時間，來進行挑選我們的防晒產品。比如SPF30的防晒，它的有效防晒時間就是：30*20=600分鐘。但是我們應該儘量避免選擇這種高強度的防晒產品，防晒指數過高的產品會對我們的面板造成刺激，所以我們可以選擇防晒指數較低的產品進行塗抹，並且注意在有效的防晒時間快結束後補充就好了。

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天氣預報中的”紫外線指數”和防晒霜的”防晒係數”是什麼意思？對我們有什麼用？

紫外線指數簡介

一、什麼是紫外線指數

紫外線指數是指，當太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午 前後，即從上午十時至下午三時的時間段裡），到達地球表面的太陽 光線中的紫外線輻射對人體面板的可能損傷程度。紫外線指數變化範 圍用0－15的數字來表示，通常，夜間的紫外線指數為0，熱帶、 高原地區、晴天時的紫外線指數為15。當紫外線指數愈高時，表示 紫外線輻射對人體面板的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數 愈高，在愈短的時間裡對面板的傷害也愈大。

二、認識和需要

近年來，由於平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外 線輻射量增多，引起人們廣泛的關注。為此，世界各國的環境科學家 都提醒人們應該十分注意紫外線輻射對人體的危害並採取必要的預防 措施。

當面板受到紫外線的照射時，人體表皮層中的黑色素細胞開始產 生黑色素來吸收紫外線，以防止面板受到傷害。長時間的紫外線照射 會引起大量黑色素沉積在表皮層中，成為永久性的“晒黑”痕跡。

人們現在都已經普遍地認識到，過多地遭受紫外線輻射後容易引 起面板癌和白內障。

有資料報道，面板癌的發生率，在澳大利亞是10萬人中有800 人；在美國是10萬人中有250人；在日本據估計目前大約是10萬 人中有5人，日本的環境和醫學專家警告人們，或許不久，日本也會 達到歐美和澳大利亞這樣的面板癌的發生率的，出現這種危險的狀況 只是時間遲早的問題。在中國，雖然到目前為止還沒有面板癌發生率 的確切估計和報道，但是，國外的經驗和教訓告訴我們，對此是必須 給予充分重視的。

此外，紫外線輻射還會促使各種有機和無機材料的加速化學分解 和老化；海洋中的浮游生物也會因紫外線的照射而生長受到影響甚至 死亡；紫外線輻射對包括人在內的各種動、植物的生理和生長、發育 帶來嚴重危害和影響。

紫外線輻射按照其波長的不同，可以劃分成UV－A（315－ 400nm）、UV－B（280－315nm）和UV－C （280nm以下）三個波段。由於大氣臭氧層對UV－A的吸收很少， 所以UV－A輻射量的變化基本上同臭氧層的變化沒有關係；而UV－C 則同UV－A完全相反，它幾乎完全被臭氧層所吸收，所以它基本上不到 達地面；而UV－B的輻射量同臭氧層的變化有著密切的關係。所以， 可以通過對UV－B的直接測量和分析來研究大氣臭氧層的變化和紫 外線輻射對環境和人體的影響。

南京是一個正在迅速發展中的特大城市。隨著人民生活水平、生 活質量的不斷提高，人們迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生 存有密切關係的環境及其影響環境的各種因素的變化情況，以便採取 各種對策和措施，來保護環境和保護人們自己。

三、為什麼要釋出紫外線預報

臭氧層的破壞正在不斷地發展著。不僅在南極上空出現了臭氧層 空洞，即使在北極地方也發現了臭氧層空洞。而且在我們人類生活的 地球上的其它地區上空，也探測到臭氧層變薄的現象。今後，這種臭 氧層的破壞還會進一步發展下去。這樣，在紫外線輻射中，對人體影 響最大的UV－B今後還會增多。對人們的影響也將會更大。這促使 世界各國的人們對紫外線的關心程度有了極大的提高。

由於紫外線對人體的影響是通過多年而長期蓄積起來的，從小就 開始注意預防是為了將來。人們根據紫外線指數預報和有關的知識， 就能夠主動地、積極地採取行動進行預防，就可以在自己的生活中利 用紫外線預報來採取對策。紫外線指數預報加上每天的天氣預報，就 可以使有關紫外線的各種知識在老百姓中普及起來。所以說有關紫外 線指數預報和紫外線知識是一種提高人們對紫外線認識的有用的知識。

四、如何正確地來理解和使用紫外線指數預報

紫外線指數預報是一種在日常生活中十分有用的預報，按照預報 釋出的紫外線指數，就可以主動地採取一些措施，對紫外線加以預防。 當然，紫外線也並不是一個十分恐懼的東西，也不要偏面地被紫外線 預報所左右。

根據釋出的紫外線指數，既要採取有效的方法，預防過多地照射 紫外線，也要在合適的時間段裡有效地利用好紫外線。 在一天中紫外線照射強度並不是不變的，一天中最需要十分注意 的時間是從上午十時起至下午三時左右。當然，根據天氣變化，紫外 線照射量也是在變化的，所以也應該注意每天的天氣變化，並根據天 氣的變化，注意在哪個時間段裡應該特別小心。

想要畫個自然美麗的妝，首先你要先懂得保養你的肌膚。炙熱的夏天已經到了，保養應該也有新措施喔！你對防晒問題是否有足夠的認識？你知道什麼是UVA、UVB或是UVC嗎？在選用適合自己的防晒產品之前，我們先帶你一起認識紫外線對肌膚的影響，並瞭解防晒保養品中的標示所代表的意義，Let’s go！

紫外線不但會使肌膚變黑、晒傷、長斑、產生皺紋，嚴重的話還會使肌膚產生面板癌等現象，也因為紫外線對肌膚的傷害是如此之大，所以防護措施的防晒工作，更可說是十分地重要。

常在室內防晒指數多少合適？

如果經常在室內活動的話。防晒指數在SPF15-20/PA＋就比較合適了。

SPF是防晒指數(Sun Protection Factor )的英文縮寫，是防晒護膚產品對紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，對面板給予的保護能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的時間也不同。具體為：SPF 15 = 15* 10 = 150分鐘SPF 20 = 20* 10 = 200分鐘SPF 30 = 30 * 10 = 300分鐘SPF 50 = 50* 10 = 500分鐘PA代表防晒產品對UVA的防護效果（UVA是肌膚老化的凶手），這是一種日本防晒指數測量標準，測試標準為2 - 4小時陽光照射後面板永續性黑色素沉澱（PPD）的穩定指數。PA保護程度為PA+，PA++, PA+++。 “+“字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防護時間也就越長。－PA+ :表示有效，防護時間大約為2–4小時。－PA++ :表示相當有效，防護時間4–8小時。－PA++ :表示相當有效，防護時間4–8小時。

防晒指數是不是越高越好

不是

SPF數值（防晒指數）是指紫外線UVB的防護時間，就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

日常室內生活工作接觸陽光少，選擇防晒霜指數SPF30的就可以，防晒指數過高會悶痘，戶外的話則必須高倍。

另外，防晒霜的防護不僅取決於SPF，更要注重補擦！

防晒指數15與25的區別

SPF是Sun Protection Factor的縮寫，是防晒係數的意思。

防晒乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鐘，像SPF15的防晒時間是225分鐘。

但防晒乳不能累加，想獲得450分鐘的保護，就得塗抹SPF30的防晒乳，而不是塗抹兩遍SFP15的防晒乳。

常用防晒霜防晒指數最高是多少

防晒指數最高是50，但是防晒指數不是越高越好。　　一般環境下，普通型別面板的人用防晒品以SPF8至12為宜；面板白皙者用SPF30；對光過敏的人，要選擇SPF值在12至20之間的為宜。上班族只是在上下班的路上接觸陽光，因此防晒指數在15以下即可。進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防晒品。戶外游泳時宜選擇防水的防晒護膚品，但除游泳外，防水防晒護膚品應少用。