臥式磁控健身車怎麼用

臥式磁控健身車使用之前身體要處於放鬆階段，適當的調整臥式座椅，車凳子位於最低位置時，腿處於伸直的狀態，也可適當的調整一下車把，後背倚靠在靠背上，身體稍微向後傾，手握住把手，由慢到快騎行。

1、調整車座

臥式磁控健身車使用之前需要進行全身的放鬆運動，揉腿、甩腿以及壓腿，放鬆完畢後，坐到座位上，適當的調整臥式座椅，車凳子位於最低的位置時，腿是伸直狀態即可。

2、調整車把

車把需要調整到當你握住時，雙臂與肩同高，可以向外伸展，車把調整好後背部輕輕的。倚靠在靠背上，身體稍微向後傾，手握住把手，由慢到快騎行

3、騎行時間

臥式磁控健身車每次可以適當的騎行半個小時，每日堅持可以有瘦身減肥的效果，對於新手騎行時間不宜過長，否則容易拉傷肌肉，在鍛鍊的過程中，要避免使用腳尖蹬車，否則腳部以及小腿容易抽筋。