頭髮如何變黑髮

現如今有很多的人都經常會去理髮店燙髮染髮，追隨潮流，但是長此以往的話，對我們的頭髮會有很大的傷害的，甚至會是頭髮變得乾枯發黃，所以推薦吃這些食物讓頭髮變黑。

1、富合蛋白質的食物

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

2、富合維生素B、C的食物

維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

3、膠質食物

在平時如果頭髮變得乾枯的話，可以多吃些膠質的食物，因為含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮。