4種方法來讓平胸顯得更豐滿

目錄

方法1：運用姿勢和運動1、瞭解自己的站立姿勢是否讓自己的胸部看起來更大更挺。2、練習擁有更好的站姿。3、練習你的上胸肌（練習下胸肌其實會讓你的胸部看起來更小）。4、把注意力集中在腰部，獲得更纖細的腰部。方法2：穿塑身內衣1、穿正確大小的胸衣。2、瞭解怎樣正確穿上胸衣。3、穿可以幫助你的胸看起來更大的胸衣。方法3：穿可以幫助你凸顯胸部的衣服1、穿精緻衣領的衣服。2、利用適合自己的圖案和顏色。3、實在不行的話，可以用化妝品來讓胸部看起來更大一點。方法4：欣賞自己1、接受現實。2、如果你還是個青少年，你的胸部會自然長大的。理想情況下，每個女人都應該為自己的身體感到驕傲。但是不幸的是，很多女人並不是這樣。如果你不滿意自己的胸部形狀，想讓自己的胸部看起來更大更堅挺，以下我們就為你介紹幾種無需手術，無需荷爾蒙的小技巧幫你達到目的。

方法1：運用姿勢和運動

1、瞭解自己的站立姿勢是否讓自己的胸部看起來更大更挺。在鏡子前面練習。側身站在鏡子前面，看看你是否可以從耳垂到肩膀，到臀部膝蓋一直到你的腳踝中間能畫一條直線。如果可以的話，你的站姿就可以讓你的胸部看起來更加挺拔，同時也會讓你看起來更高挑。

2、練習擁有更好的站姿。這是目前為止最快也最沒有成本的讓你的胸部看起來更加挺拔的方法了。每天對著鏡子練習幾次來改正你的站姿。這樣你的肌肉就會習慣這種站姿，以後你的站姿就會自然而然變得更加挺拔，你也不會再覺得累了。

3、練習你的上胸肌（練習下胸肌其實會讓你的胸部看起來更小）。增加你的胸部上半部分的肌肉其實會讓你的胸看起來更加堅挺渾圓。一個很好的辦法就是經常做俯臥撐。慢慢增加數量直到你能一次做15個為止。另外還有很多力量運動可以幫助你獲得更大的胸肌。

4、把注意力集中在腰部，獲得更纖細的腰部。擁有纖細的腰部可以讓你的胸部在沒有增大的情況下也能相比較起來更加大。嘗試一些可以一邊幫助你消耗更多卡路里的同時還可以幫助你塑造腰部肌肉的運動，比如瑜伽和普拉提。記住，減肥會讓你的胸部看起來更小。所以說，這裡的目的是給腰部塑性，而並不是減肥。

方法2：穿塑身內衣

1、穿正確大小的胸衣。很不幸的是很多女人都穿著並不適合自己胸部大小的內衣，因為她們從來沒有好好測量過自己胸部的大小。正確的胸衣應該能夠剛好襯托住你的胸部，並且能夠緊緊的貼住你的胸部，並且可以讓你輕鬆地站直。你可以自己給自己測量胸圍，或者去衣服店裡測量（不要覺得讓別人幫你測量很害羞，這些幫你測量的姑娘們一般都很專業，她們之所以會被選擇幹這份是因為她們都很有親和力，會讓你感覺很輕鬆。而且了，她可能什麼都見過了。太大的胸衣會讓你的胸前看起來很鬆垮。

不要想在你的胸衣裡塞東西。不要嘗試，會看起來很搞笑。如果你實在想在胸衣裡塞東西的話，你可以嘗試以下方法之一：

2、瞭解怎樣正確穿上胸衣。在你知道自己的胸衣大小之後，你要學會正確的穿上讓你的胸感覺舒適的同時看起來很挺拔。把肩帶從胳膊中穿過，把胸前放在前面，這樣釦子可以在你背後。彎腰下來這樣你的胸部都會聚集在前面，然後把胸衣罩在胸上完全罩住。保持彎腰，手伸到背後扣上。 如果需要的話，調整肩帶和內衣的位置。

3、穿可以幫助你的胸看起來更大的胸衣。有很多種選擇，當然了，最好的辦法就是嘗試所有型別的內衣。以下種類的內衣會幫助你獲得更大的胸部。上託內衣就像它的名字一樣，可以幫助你把的胸部撐起來，讓你的胸部集中，製造更多乳溝。而上託內衣的內襯一半都是用海綿做的。最有效的上託內衣的牌子是神奇內衣。但是一般牌子的內衣店裡都有可以幫助你上託的內衣。

加內襯的內衣，就像上託內衣一樣，裡面有海綿內襯。這種內衣可以幫助你的胸部顯得更加豐滿，一般比較適合胸小一點的女人，但是不太適合需要集中胸部呈現更多乳溝的女人。

還有一種可以上託的內衣是裝有香蕉，充氣或者充水的內衣。這種內衣可以讓你看起來更加自然，走起來的時候也更加貼身。唯一的不好之處就是比較貴。而且，充氣的內衣需要定期充氣才行。

還有很多女人很喜歡雞扒矽填充物的內衣。

方法3：穿可以幫助你凸顯胸部的衣服

1、穿精緻衣領的衣服。蕾絲，褶皺，珠寶，集中的面料，串珠，還有曲折的設計都可以幫助你的胸部看起來更大。這些設計都可以通過製造錯覺讓別人覺得你的胸很大。當然了，當你穿胸前帶著褶皺的衣服時，注意褶皺不要太大，這樣就會完全遮住你的胸部。這樣會讓你的胸部看起來完全消失了！ 儘量不要穿深V或者低胸的衣服，因為這樣就會顯得你沒有什麼料可以顯擺。穿稍微高一點，不對稱，船員裝或領口聚集的衣服。這些衣服比較適合胸比較小的女人們，會讓你的胸部看起來更加挺拔也更大。

儘量不要穿太緊的衣服。顯然這些特別貼身的衣服會讓你的身材暴露無遺——大家都可以看見你有什麼沒有什麼。而比較寬鬆，有很多空間和層次的衣服可以讓你看起來更加豐滿，或者至少別人不會注意你的平胸。

2、利用適合自己的圖案和顏色。適合的圖案和顏色可以讓你的胸部看起來更大。總的來說，比較淺的顏色可以讓東西看起來更大，深色可以讓身材看起來更加苗條。如果你穿著有圖案或者顏色比較鮮亮的服裝，儘量在上半身穿。下半身最好穿比較暗一點顏色的衣服。這樣會讓你的身材看起來更加比例協調。

穿暗色的褲子和橫條上衣，讓你的臀部看起來更加窄，這樣你的胸部比起來就比較大。上衣應該穿更亮的衣服。

3、實在不行的話，可以用化妝品來讓胸部看起來更大一點。你可以用比你的面板更深一點的粉底來塗在胸部乳溝處，讓乳溝顯得更加明顯。但是不建議每天使用，因為粉底會暈色，讓你的胸部看起來很奇怪。不過了，要是拍照片的話，還是值得一嘗試的。不過也不要太過分了，要是有人發現了你會覺得很尷尬的。

方法4：欣賞自己

1、接受現實。也許平胸也不是一件壞事。比如並不是所有人喜歡大胸的。並不是所有男人都喜歡大胸女人的。每個人的品味不同。而且小胸部就長遠來說的話會更好看，不會像大胸一樣，時間長了就下垂了。你的胸部不會像你的大胸姐姐的那樣鬆弛下垂。只要你健康，學著對自己的身材滿意。

2、如果你還是個青少年，你的胸部會自然長大的。也許你不覺得，但是你的胸部會長大的！有很多16歲的女孩子對自己的胸部很不滿意，但是接下來幾年，胸部長得很快很大。這是經常發生的！

懷孕和哺乳後你的胸部會長大的。不過最後的結果不一樣，有人的胸部會長大，有人的會縮小，有人的會先縮小再長大。

小提示

確保內衣肩帶拉緊了，不要鬆鬆垮垮的。並且比較緊的肩帶可以更加好的襯托你的胸部。

不要嘗試穿過大的內衣。不然的話要不然就會顯得胸前一團糟或者讓你的胸部看起來很下垂。

一旦穿上內衣以後，用手把胸部集中。這樣的話你的胸部會看起來更加集中，也更大更挺拔。

不要在內衣裡塞衛生紙，並不會有改善的。要用的話就用內襯。

想要更大的胸部，吃點蔬菜，水果，運動上半身肌肉，每天喝很多水。

玩弄和捏擠自己的胸部對生長並沒有好處。你不能通過捏自己的胸部來改變基因。

不要忘記直到你20歲之前，你的胸部都一直還在生長。所以說，如果你還小，不要把自己的胸部大小跟家人的比較。而且，就算沒有一種大小是完美的大小，但是你可以通過減肥來獲得適合自己身材大小的胸部。

你要明白美有很多種，各種身材，各種胸部，所以說你自己的胸部也是很美的一種。

多試幾個大小的內衣，直到你找到適合自己的為止。實在不行，你還可以根據自己的大小來調整內衣大小。

如果你還沒有滿18歲，你的身體還在成長中。等到你完全成人之後再決定你是不是個平胸的人，然後再做打算。

儘量不要去不是專門買內衣的店面，因為它們的選擇不多，可能會為了推銷而向你推薦並不適合你的內衣。最好選擇有很多選擇的專業內衣店。如果你的覺得不太舒服，相信自己的直覺。

如果你穿貼身的衣服（瘦腿牛仔褲，緊身上衣），都會讓你的胸部看起來更大。你還可以嘗試上拖內衣，或者有內襯的內衣。

吃很多水果蔬菜喝很多牛奶。但是有些食物會讓你的胸部減小，避免這些食物。

穿兩件內衣可以幫助你的胸部顯得很大。但是注意，這樣會看起來不太自然。

如果你還在青春期，用按摩油按摩乳頭可以幫助你的胸部生長。

警告

不要根據的胸部大小來取決你的人生。對自己的身材過於苛刻是不健康的。你要學會接受自己的胸部大小，把注意力放在享受人生上。