牛油果如何吃圖解

牛油果的正確吃法、圖解如下：1、搭配雞蛋一起吃客觀而言，把牛油果用來做菜品煮食效果要比生吃的好，

選擇外皮無破損和裂痕，顏色為青綠色，捏起來硬的牛油果，買回家放在冰箱的冷藏室。放置在室溫下幾日，牛油果表皮發黑，捏上比較軟時食用最佳，與蘋果共同存放可加速牛油果的成熟速度。下面介紹幾種牛油果的吃法。

牛油果的神奇之處在於：單吃它可能覺得不適應，但加在三明治裡，即便是最簡單的三明治，也會一下子有了亮點

工具/材料

牛油果

操作方法

第一步我們需要把牛油果去核。一手握牛油果，另一隻手用水果刀沿著牛油果外圍劃然後扭一扭牛油果，就可以把牛油果分成兩半。接下來就很容易把牛油果核去掉啦。

1、首先用刀沿牛油果周邊均勻割一圈，開啟牛油果，如下圖所示：2、用小刀卡住牛油果果核，直接拔出，

第二步我們可以把牛油果肉挖出來。

牛油果如果只是單獨吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微處理一下，就能成為不可多得的美食哦。

第一種吃法：直接吃。牛油果的核去皮後煮一煮也可以吃哦。

牛油果可以製作成牛油果奶昔食用。牛油果奶昔的製作方法如下：主料：牛油果1個，純牛奶250毫升輔

第二種吃法：做成沙拉吃。把切好的牛油果肉和其他蔬菜水果混合做成沙拉非常美味哦。

牛油果的吃法很多，如下介紹：1、直接吃：將牛油果洗乾淨，去皮去核（牛油果的核不能吃），直接食用。

第三種吃法：可以塗在麵包片上吃。把切好的牛油果肉做成果醬塗在麵包片上吃。

牛油果的神奇之處在於：單吃它可能覺得不適應，但加在三明治裡，即便是最簡單的三明治，也會一下子有了亮點

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牛油果的正確吃法、怎麼吃圖解

牛油果的正確吃法、圖解如下：

1、搭配雞蛋一起吃

客觀而言，把牛油果用來做菜品煮食效果要比生吃的好，將牛油果的內部挖去一部分，打一個雞蛋在裡面，撒上鹽和胡椒，再放到鍋裡煎烤，直到果肉熟爛，簡直不要太美味！

2、牛油果Pasta

將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀，和煮好的Pasta一起攪拌，Pasta頓時也變身小清新。

3、牛油果奶昔

把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

4、牛油果拌白糖

挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

5、塗在麵包片上

把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在麵包片塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

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功效作用

1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤面板，還能收細毛孔，面板表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含7a686964616fe58685e5aeb931333366303234豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加*組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止*變形，維生素E則有助*發育。

3、保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

參考資料：百度百科-牛油果

牛油果怎麼吃 圖解吃牛油果三種方法

牛油果的吃法有許多百種，以下進行列舉。

1、直接食用。將牛油果洗乾淨，用勺子挖食，或去皮去核後切成小塊食用。

2、做沙度拉。把牛油果切問成1釐米左右的小顆粒，與玉米粒、蔬菜與豌豆粒混合在一起，然後倒入沙拉醬或番答茄沙司並攪拌。

3、做奶昔。把牛油果加上專適當酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機攪拌，就可以得到口感醇厚清香的奶昔。

4、做成果醬屬和麵包同食。牛油果切開後，用小勺舀出，即可作為果醬，同草莓醬或蜂蜜混合後，口感更好。

牛油果怎麼吃圖解

下面介紹牛油果的吃法步驟：

1、牛油果握在手裡，用刀沿著牛油果外圍劃一圈後，握住牛油果一扭，然後掰開兩半；

2、用一把鋒利點的刀插入牛油果核，卡住後輕輕把核拔出；

3、在去核的牛油果上沿著下面圖示的箭頭方向，縱橫切段；

4、用勺子盛出已經成段的牛油果即可。

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下面介紹牛油果5種比較好吃的吃法：

1、直接食用

去掉果皮和果核的牛油果，切成小塊就可直接食用了，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣。

注意：牛油果的核兒也是好東西—其實不是核兒，是一個巨大的果仁，只有一層像紙一樣厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃會有些苦澀，用水煮個 15 分鐘左右，就可以吃了，拌到菜裡或直接吃都行，面面的，微苦。

2、做成沙拉

把去核的牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司e79fa5e98193e78988e69d8331333431336661，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、塗在麵包片上

把牛油果剖開，用勺子把果肉掛下來，剁剁爛，加一捏鹽，三四勺糖，拌勻，用小勺舀起，當作果醬在麵包片塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

4、配砂糖吃

挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。一定要選比較熟的牛油果，這樣拌起來也方便，口感也好。

或者，切片沾蒜蓉醬油，風味甚佳，有生魚片的口感，在中美洲多製成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳餚。

5、做成奶昔

把剁爛的牛油果的果肉加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

牛油果簡單吃法

1、首先用刀沿牛油果周邊均勻割一圈，開啟牛油果，如下圖所示：

2、用小刀卡住牛油果果抄核，直接拔出，去除牛油果核，如下圖所示：

3、之後橫縱切開牛油果，切出均勻小方塊，如下圖所示：

4、然後把牛油果小zhidao方塊用叉子逐塊取出後即可食用，如下圖所示：

求牛油果的正確食用方法

1、奶昔：把牛油果加上適當牛奶或酸奶，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

2、直接食用：將牛油果洗乾淨，去掉果皮和果核，切成小塊zd就可以直接食用了。

3、沙拉：把牛油果切成果粒，搭配自己喜歡的蔬菜粒，拌上沙拉醬或番茄沙司，就是牛油果沙拉了。

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牛油果的功效與作用

1、美容護膚：牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對面板非常好，有保溼、去角質、防晒等功效，高階化妝品中，多數有牛油果的成分。

2、降低膽固醇：牛油果中含有的油酸是一種單元不飽回和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。牛油果可以有降低膽固醇的作用，還可以有降脂的功效。

3、保護眼睛：牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可答以多吃，牛油果可以有保護眼睛的作用，同時也可以緩解視力。參考資料：牛油果-百度百科