孕婦喝的雞湯怎麼燉最有營養

1、孕婦燉雞湯可以放入香菇，紅棗一起燉煮，營養價值非常高，而且很好喝。

2、雞肉含有大量的優質蛋白質，脂肪含量很低，而香菇含有豐富的葉酸，紅棗鐵的含量很高，可以既補充葉酸，又補充鐵劑，預防妊娠期缺鐵性貧血。

3、另外，雞湯還可以與胡蘿蔔一起燉煮飲用，可以補充維生素A、纖維素及胡蘿蔔素，提高機體免疫力。

4、如果要使雞湯更清淡，可以去皮再燉煮可以減少脂肪成分攝入。孕婦在孕期不要進食過於油膩食物，應多吃新鮮的蔬菜和水果，孕中晚期要補充優質蛋白質，補充鐵劑和鈣劑，增加奶類的攝入，幫助胎兒健康發育。