速食湯熱量高嗎

速食湯熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

其實，速食湯的熱量不是固定的，不同食材的速食湯熱量也會有所不同，比如蔬菜速食湯，它的熱量就比較低，每100g也只有四五十大卡的樣子；而肉類速食湯，例如速食牛肉湯或豬肉速食湯，熱量就相對高一些，大概單位熱量在每100g三四百大卡的樣子。

速食湯的熱量並不算太高，適量喝是不會容易長胖的，不過考慮到速食湯含有的鹽分比較多，也不建議吃太多，以免身體鹽分攝入超標，影響健康。

拓展小知識：減肥可以喝速食湯嗎

一般來說，減肥期間是不建議喝速食湯的，原因主要有以下三點：

1、速食湯雖然熱量並不高，不過含有較多的鹽分和新增劑，而且是湯類，喝下去之後也沒有什麼飽腹感，不能代替主食，只是多攝入了一些熱量而已，而且鹽分、新增劑等成分還會影響減肥。

2、節食減肥並不是用速食品代替就可以了，減肥要搭配運動的話，合理健康的飲食是很重要的，光靠並沒有什麼營養的速食湯不能給自己的減肥計劃提供足夠多的能量，因此不建議喝速食湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是有一定危害的。

綜上所述，減肥期間是不適合喝速食湯的，尤其是肉類的速食湯，不僅對減肥沒有好處，而且還會攝入大量熱量，影響減肥。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。