成人增強免疫力吃什麼

1、成年人如果抵抗力比較差，容易出現感冒等症狀，平時可以服用維生素幫助提高免疫力，包括複合維生素片或維生素C等都可以使用。在飲食上要注意戒菸、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜、水果以及優質蛋白質。在藥物方面，還可以使用類似匹多莫德口服液等藥物，幫助提高免疫力。

2、除了飲食和藥物之外，成年人還要注意規律生活作息，不要熬夜，保證良好的睡眠時間和睡眠質量，要適當的多活動，不要長期的久坐，要經常去戶外進行有氧運動增強體質，都有利於免疫力的提高，免疫力提高之後就不容易受到外界病原體的感染。