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早餐怎麼搭配

早餐怎麼搭配

1、豆漿和油條,豆類植物攪碎燒成豆汁,含有豆類植物的營養更加容易吸收,油條是中國的一種特色早餐,使用麵粉炸成,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等,而且清脆可口,兩者搭配更是美味。

2、牛奶可以安神醒腦提高記憶力。麵包是用雜糧烘烤,非常有營養,雞蛋同時含有豐富的蛋白質,所以早餐這樣搭配是很有營養的。

3、稀飯是大米和穀類作物一起熬碎,不僅美味而且容易吸收,饅頭是麵粉通過發酵做成的,味道香甜可口,而且營養更是不用說,用蔬菜做點小菜,配上稀飯饅頭,絕對會讓你的早餐非常充實。

標籤: 早餐 搭配
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