盤點碳水化合物食物 哪些是碳水化合物食物

1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。

2、水果：葡萄、桃。

3、穀類：過量之白米。

4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。

5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、碳水化合物食品：軟的米飯、稀飯、麵條、麵包、小麥粉、通心麵等。

7、優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等。