黃豆可以天天吃嗎 黃豆能天天吃麼

1、女人可以天天吃黃豆，但不要過量。大豆很有營養，但不建議吃太多。

2、女性可以通過長期適量食用大豆來補充人體所需的蛋白質、鈣、磷、鐵等，有助於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆症。大豆富含蛋白質。主要是不飽和脂肪酸，此外還有少量磷脂。大豆中含有的鈣和磷可以促進骨骼發育，有助於預防兒童佝僂病和老年骨質疏鬆症。大豆中含有的鐵不僅豐富，而且容易被人體吸收，這對預防缺鐵性貧血非常有益。

3、大豆中的不飽和脂肪酸對消除人體膽固醇、清潔血管、預防冠心病和動脈粥樣硬化有作用。中醫認為大豆具有健脾、益氣、通中、潤燥、除水的作用，適用於脾氣虛弱、消化不良、妊娠中毒、創傷、出血等疾病。建議適量吃，做到合理飲食。