保健脾胃方法

1、山藥可是個好東西，內含大量的蛋白質與多種營養成分，具有出色的食療功效。 蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

2、飯後散步要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

3、常吃小米對養胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質營養價值並不比一般大米要高。

4、南瓜內含有豐富的維生素和果膠。南瓜可保護胃粘膜,幫助消化。

5、牛奶是一種完美的飲品,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用具有補鈣,潤肺,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著非常好的作用。

6、包心菜是絕對不能少的,它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。