![bcaa是什麼]( "bcaa是什麼")
- BCAA：支鏈氨基酸，又可稱複合支鏈氨基酸。這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝，肌肉增長，促進胰島素釋放，促進生長激素釋放。支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸和HMB的前身，KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，併為人體提供營養。功能：支鏈氨基酸作為氮的載體，輔助合成肌肉合成所...
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![bcaa的食用方法]( "bcaa的食用方法")
- 1、對運動的人來說，亮氨酸是最有價值的氨基酸，所以當你攝入bcaa時，亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸的比例應該保證2:1:1；也就是說假如你服用6g的bcaa，那麼3g亮氨酸，1.5g異亮氨酸和1.5g的纈氨酸是最好的選擇。當然如果你是在運動後服用bcaa，可以提高亮氨酸的比例，變成3:1:1。2、BCAA：支鏈...
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![bcaa是不是智商稅]( "bcaa是不是智商稅")
- BCAA（支鏈氨基酸）是一種被廣泛用於增強運動表現和促進肌肉恢復的補充劑。雖然有些人稱其為智商稅，意指其效果被誇大，價格昂貴，不值得購買。然而，BCAA對於個人是否值得購買取決於他們的目標、訓練強度和飲食習慣。對於普通人或飲食中已有足夠氨基酸攝入的人來說，BCAA可能並不必要...
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