![無氧運動能不能燃燒脂肪]( "無氧運動能不能燃燒脂肪")
- 1、沒有「純無氧」，高強度無氧運動時有氧代謝幾乎已經達到極限。2、無氧代謝主要消耗糖原，糖原消耗的結果是加速有氧代謝動用脂肪供能，因此，無氧與有氧結合減脂效果更好；3、無氧運動不光在運動時消耗大量的能量，更欠下「氧債」，提高機體代謝，讓身體靜息時也消耗能量，而在靜息時消...
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![無氧運動有氧運動區別]( "無氧運動有氧運動區別")
- 有氧運動和無氧運動的區別：1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。2.練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，並不是脂肪和蛋白質。3.有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運...
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![分子內呼吸的名詞解釋什麼叫無氧呼吸]( "分子內呼吸的名詞解釋什麼叫無氧呼吸")
- 1、分子內呼吸intermolecularrespiration即是糖分解代謝中的糖酵解部分，成為分子內呼吸。------《植物生理學》，亦稱無氧呼吸。由於無氧呼吸過程中，葡萄糖的分解產物甘油醛實際上是被它進一步轉化的產物丙酮酸(乳酸發酵)或乙醛(乙酵發酵)所氧化的,就等於葡萄糖分子內的一個...
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![有氧運動和無氧運動的區別它們包括哪些體育運動專案]( "有氧運動和無氧運動的區別它們包括哪些體育運動專案")
- 1.運動分為有氧運動與無氧運動兩大類。無氧運動是指短時間內需爆發性體能的運動，比如舉重、100m短跑競賽、50〜200m自由泳競賽，而有氧運動是指有規律地較長時間進行的運動如步行、跑步、跳舞等。小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：無氧運動和有氧運動的區別？分別有哪...
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![如何提高無氧運動能力]( "如何提高無氧運動能力")
- 1、腿下蹲，腿下蹲鍛鍊四頭肌、腿筋和臀肌。開始的時候不要有任何阻力來完善你的形式，獲得靈活性和適當的伸展。一定要在觀察員的指導下或者在正確的指導下完成這些動作，在你的動作完成之前不要增加體重。2、啞鈴/槓鈴壓力機，壓力機包括一個被動的階段，降低對你的重量和一個積...
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![有氧運動和無氧運動的區別是啥]( "有氧運動和無氧運動的區別是啥")
- 1、能量代謝系統不同。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。2、所需能量不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供，運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。3、最大心...
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![跳繩是有氧運動還是無氧運動]( "跳繩是有氧運動還是無氧運動")
- 1、跳繩屬於有氧運動。因為跳繩具備一定規律性，跳繩時間如果維持時間較長，若達到15分鐘或以上，就相當於慢跑90分鐘的運動量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運動。2、跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱...
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![用無氧和有氧運動減肥的方法介紹]( "用無氧和有氧運動減肥的方法介紹")
- 1、先無氧後有氧更能有效減脂，一般是熱身→無氧訓練→有氧訓練→拉伸。2、一週鍛鍊至少兩次：研究發現，人體肌肉如果有一段時間不鍛鍊，力量就會消失，在48一72小時之後再鍛鍊，才能重新獲得良好的健康狀態。因此，建議想要減肥的，一定要天天鍛鍊，這樣才會更有效，一週鍛鍊三次可保持健康...
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![適合女生的無氧運動包括哪些]( "適合女生的無氧運動包括哪些")
- 其實本質上來說女生做的都算不上無氧運動。因為無氧運動所需的是肌肉的瞬間爆發力，如衝刺，舉重等。女生這方面的訓練更偏重於稱為“力量訓練”，是以減脂塑形而非增肌為目的運動。一般女生比較頭疼的部位有：手臂內側，小腹，臀部，大腿內外側無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速...
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![有氧和無氧結合方法 有氧和無氧怎麼結合]( "有氧和無氧結合方法 有氧和無氧怎麼結合")
- 有氧和無氧結合方法。一般是熱身→無氧訓練→有氧訓練→拉伸，注意事項如下：1、一週鍛鍊至少兩次：研究發現，人體肌肉如果有一段時間不鍛鍊，力量就會消失，在48一72小時之後再鍛鍊，才能重新獲得良好的健康狀態。因此，建議想要減肥的，一定要天天鍛鍊，這樣才會更有效，一週鍛鍊三次可保持...
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![無氧運動的好處和壞處 無氧運動的利弊]( "無氧運動的好處和壞處 無氧運動的利弊")
- 1、壞處。可能會導致身體內的乳酸堆積，引起肌肉痠痛以及疲勞的症狀，會容易受傷。2、好處。能有效的燃燒身體內的脂肪能達增強身體免疫力的效果，同時還有塑造形體作用。如果身體的體質不是特別好的話，最好選擇做有氧運動，這樣通過跑步的方式能鍛鍊身體的體質，增加身體的免疫力和...
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![無氧運動有氧運動的區別]( "無氧運動有氧運動的區別")
- 有氧運動和無氧運動的區別：1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。2.練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，並不是脂肪和蛋白質。3.有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運...
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![無氧運動有哪些動作]( "無氧運動有哪些動作")
- 1、深蹲：力量訓練的最佳動作，很多健身動作都會利用到，將深蹲這個動作結合到其他動作中，加強其他動作的難度。深蹲看起來只是鍛鍊下半身，其實能綜合鍛鍊全身力量，深蹲是非常不錯的無氧運動。深蹲對場地的要求不高，做深蹲時，要注意動作要領，要比較規範。做深蹲時，下蹲時膝蓋不要超過...
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![啥叫有氧運動無氧運動 有氧運動與無氧運動介紹]( "啥叫有氧運動無氧運動 有氧運動與無氧運動介紹")
- 1、有氧運動就是人體在氧氣充分的情況下進行體育鍛煉，最大的好處不是可以提升氧氣攝取量從而達到消耗體內熱量。人在運動中身體所吸的氧氣與身體消耗需求相等，可以達到平衡狀態。在練習有氧運動的過程中強度低有節奏，即便持續時間較長也不影響身體氧氣供應。練習有氧運動時...
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![無氧和有氧時間怎麼分配]( "無氧和有氧時間怎麼分配")
- 1、可以開始先做10分鐘的有氧運動進行熱身，然後做30分鐘的無氧運動，如力量練習、肌肉鍛鍊等，最後再進行至少20分鐘以上的有氧運動，有氧運動的時間越長，運動減肥的效果越好。2、先做無氧運動，然後再做有氧運動。因為做無氧運動大多靠身體自身儲存的能量來給身體提供能量，而有氧運...
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![波比運動是無氧運動還是有氧運動 波比運動是有氧還是無氧]( "波比運動是無氧運動還是有氧運動 波比運動是有氧還是無氧")
- 1、波比運動是無氧運動。2、標準的波比跳運動強度都是比較大的，而且波比跳的主要方式就是無氧供能，所以說，這項因素就已經直接決定了波比跳這項運動屬於無氧運動。波比跳其實是將訓練者的心率（每分鐘心跳次數）在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，身體就必須動員更多的脂...
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![無氧運動的特點是 無氧運動的特點介紹]( "無氧運動的特點是 無氧運動的特點介紹")
- 1、無氧運動的特點是運動時氧氣的攝取量很低。2、在進行無氧運動的過程中，速度上比較快，爆發力也比較忙，體內的糖分還來不及通過氧氣分解，就只能依靠“無氧供能”了，無氧運動中，人體體內會有比較多的乳酸，影響就是肌肉疲勞沒法持久，做完運動後會覺得肌肉痠痛，呼吸也急促。...
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![hit運動是不是無氧運動]( "hit運動是不是無氧運動")
- 1、hiit燃脂是無氧運動和有氧運動的結合，HIT,是打破傳統認為有氧運動是燃燒脂肪最好的方式的近年理論,他認為透過無氧與有氧系統的相互切換,可以對脂肪的燃燒達到更好的效果。2、HIT是強度非常高的訓練法,希望持續運動經歷達到1年以上的朋友來實施,並且是你的身心狀態都是...
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![無氧運動和有氧運動的區別是什麼]( "無氧運動和有氧運動的區別是什麼")
- 有氧運動和無氧運動的區別：1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。2.練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，並不是脂肪和蛋白質。3.有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運...
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![晨跑是有氧還是無氧運動]( "晨跑是有氧還是無氧運動")
- 1、晨跑是有氧運動。2、這是很多人在接觸這項運動時都會有的疑問。據報道,晨跑是有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求量相等,達到生理平衡。...
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![有氧運動和無氧運動有哪些區別]( "有氧運動和無氧運動有哪些區別")
- 有氧運動和無氧運動的區別：1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。2.練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，並不是脂肪和蛋白質。3.有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運...
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![有氧和無氧運動有哪些]( "有氧和無氧運動有哪些")
- 常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律體操、滑雪、打網球等。常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、深蹲、平板支撐等。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分...
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![怎麼分辨有氧和無氧]( "怎麼分辨有氧和無氧")
- 有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較...
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![適合在家做的無氧運動]( "適合在家做的無氧運動")
- 1、深蹲，深蹲是力量培訓的最佳動作，而且很多健身動作都會利用到深蹲，將深蹲這個動作結合到其他動作中，加強其他動作的難度。山東雖然說看起來就只是鍛鍊大家的下半生，但是其實能夠綜合的鍛鍊全身的力量，因此深蹲是一個非常不錯的無氧運動。深蹲對場地的要求也不太高，大家在家裡，...
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![無氧銅和純銅的區別有哪些]( "無氧銅和純銅的區別有哪些")
- 無氧銅和純銅的區別特點不同無氧銅導電率高，加工效能和焊接效能、耐蝕效能和低溫效能都很好。純銅電導率、熱導率較好，也有非常好的耐蝕性，還有很好的焊接性。作用不同無氧銅多用在做音響器材、真空電子器件、電纜等電工電子中。純銅廣泛應用於製作導電、導熱器材；可經冷、熱...
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