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- 每天吃多少紅棗最合適?讓我們一起了解一下吧。一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個。因為一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。如果臨時有需要,可以另當別論。如產後、失血、手術後等,一天煮食1...
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