![蚊香蛙和快泳蛙的區別]( "蚊香蛙和快泳蛙的區別")
- 蚊香蛙也叫快泳蛙。蚊香泳士，也叫快泳蛙，日本任天堂公司發行的掌機遊戲系列《寶可夢》（國內常稱“神奇寶貝”）中登場寶可夢的一種，首次出現於第一世代遊戲《寶可夢：紅/綠》。發達強韌的肌肉無論怎樣運動都不會覺得累，甚至可以輕鬆橫渡太平洋。擅長蛙泳和自由泳，可以把奧林匹克選...
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![蛙泳技巧 蛙泳怎樣遊又快又輕鬆]( "蛙泳技巧 蛙泳怎樣遊又快又輕鬆")
- 1、減小前進的阻力。2、加強前進動力。3、關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對...
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![學蛙泳簡要口訣 蛙泳動作要領]( "學蛙泳簡要口訣 蛙泳動作要領")
- 1、學好蛙泳動作要領的關鍵有兩點：蹬腿動作，如果蹬腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然蹬不到水，自然就不能向前進了。2、手和腿的配合，這也是非常重要的，蹬腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手划水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推啊...
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![蛙泳如何省力 蛙泳的省力技巧]( "蛙泳如何省力 蛙泳的省力技巧")
- 1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。5...
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![蛙泳100米最快提速方法]( "蛙泳100米最快提速方法")
- 1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面。2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，並且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的“前衝力”也就大。3、頭部上升到最高點...
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![蛙泳如何才能遊得快]( "蛙泳如何才能遊得快")
- 1、兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法，夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。2、接著用力一蹬，藉助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。3、蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心內側相向併合並。4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進...
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![蛙泳的方法]( "蛙泳的方法")
- 1、蛙泳在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強呼叫早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”2、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80...
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![蛙泳如何遊得快]( "蛙泳如何遊得快")
- 1、兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法。2、夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。3、接著用力一蹬，藉助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心內側相向併合並。或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進...
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![蛙泳怎麼遊得快 蛙泳如何才能遊得快]( "蛙泳怎麼遊得快 蛙泳如何才能遊得快")
- 1、兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法，夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。2、接著用力一蹬，藉助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。3、蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心內側相向併合並。4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進...
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![蛙泳怎麼遊]( "蛙泳怎麼遊")
- 1、工具/原料：泳衣、救生圈、長繩、泳鏡。2、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳時可以想像一下青蛙的游泳方式，首先兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法。夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間，然後用力一蹬，藉助推力向前遊動。初學者，容易把夾水和蹬水動作連成一塊，導致水聚集...
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![立式蛙泳竅門 立式蛙泳技巧]( "立式蛙泳竅門 立式蛙泳技巧")
- 1、身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。2、腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。3、收腿，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作...
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![怎麼學會蛙泳 學會蛙泳小技巧]( "怎麼學會蛙泳 學會蛙泳小技巧")
- 1、憋氣：給自己3-5次機會，雙手扶住泳池邊沿，深吸一口氣，並慢慢入水，使頭部完全沒入水中，直到憋不住，再出水。感受水下水對耳鼻口的壓力與感覺。記住，水中不能用鼻子呼吸，出水後再用嘴巴呼吸。2、原地漂浮：給自己5-7次機會，雙手輕輕抓住泳池邊沿，深吸一口氣，頭部下沉入水中，腰部、腿部慢...
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![蛙泳如何遊 蛙泳怎麼遊]( "蛙泳如何遊 蛙泳怎麼遊")
- 1、工具/原料：泳衣、救生圈、長繩、泳鏡。2、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳時可以想像一下青蛙的游泳方式，首先兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法。夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間，然後用力一蹬，藉助推力向前遊動。初學者，容易把夾水和蹬水動作連成一塊，導致水聚集...
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![怎麼學習游泳之蛙泳技巧 新手蛙泳技巧]( "怎麼學習游泳之蛙泳技巧 新手蛙泳技巧")
- 1、首先，對於初學者來說游泳是困難的，游泳最開始就必須要帶好泳鏡和鼻夾探入水中，水面上吸氣，水下呼氣這也是有用的換氣方式。2、當我們不在畏懼水，就可以嘗試游泳了，划水動作就是讓我們能在水中換氣。3、我們要做到的是從泳池邊推進身體，頭部面向泳池底部，划水手臂向前伸直。4、...
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![蛙泳學習技巧 怎樣學會蛙泳]( "蛙泳學習技巧 怎樣學會蛙泳")
- 1、學會水中站立與行走水中站立與行走練習常作為初學者下水後的第一個練習，要用於體會水對身體的壓力、浮力和阻力，有助於掌握在水中保持平衡的方法，消除怕水心理，且動作簡單，容易掌握，不扶池壁，用兩手在水中輕輕拍打，向前、向後、左右兩端行走，慢慢加快行走的速度。2、換氣方法在...
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![蛙泳怎麼遊的更快更輕鬆]( "蛙泳怎麼遊的更快更輕鬆")
- 1、首先兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法。夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間，然後用力一蹬，藉助推力向前遊動。初學者，容易把夾水和蹬水動作連成一塊，導致水聚集不多，推力不夠。夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。夾完水後，兩腳儘量伸直，減少阻力。2、蹬水的同時...
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![蛙泳技巧]( "蛙泳技巧")
- 正確的蹬腿動作，注意不要傾斜腳！蛙泳的蹬腿動作中分為收腿和蹬腿兩個步驟，在收腿的時候需要注意的一點是，收腿的時候不要把腳抬得太高，抬得太高會造成腳掌部分露出水面，從而造成在蹬腿時無法用上力，無法使腳板接觸水面蹬水產生前進的動力。傾斜腳。蛙泳正確的腿部動作應該是在收...
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![遊蛙泳如何提升速度 蛙泳100米最快提速方法]( "遊蛙泳如何提升速度 蛙泳100米最快提速方法")
- 1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面。2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，並且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的“前衝力”也就大。3、頭部上升到最高點...
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![怎麼遊蛙泳]( "怎麼遊蛙泳")
- 蛙泳教學中要抓基本技術，其中腿是基礎。蛙泳按腿，臂的配合及完整的順序進行。具體介紹如下：1、腿部動作：坐在凳上或池邊，上體稍後仰，兩手體後撐，兩腿伸直併攏，髖關節展開，做蛙泳腿的收腿，翻腳，蹬夾水停的動作，先按口令分解練習再過渡到完整連貫動作；2、水中練習：手支撐物，身體平臥浮於水...
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![蛙泳換氣的技巧有什麼 學蛙泳蛙泳換氣及技巧]( "蛙泳換氣的技巧有什麼 學蛙泳蛙泳換氣及技巧")
- 1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑...
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![蛙泳怎麼遊得快又輕鬆]( "蛙泳怎麼遊得快又輕鬆")
- 蛙泳遊的快，有兩條原則：一、減小前進的阻力二、加強前進動力。關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動蛙泳是游泳的一種泳姿，也是大家經常使用的游泳方...
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![蛙泳怎麼快而不累]( "蛙泳怎麼快而不累")
- 1、第一就是節奏，游泳是一項十分講究節奏的運動，因為水是這世界上最神奇的東西，柔起來能感化一切，剛起來卻水滴石穿，應對這種剛柔相濟的水，沒有一定的節奏感，是征服不了她的，這就是為什麼很多溺水者在慌亂中不斷下沉的原因，沒有節奏，就沒辦法去應對水的推進力與阻力，在水中亂舞是會...
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![學蛙泳蛙泳換氣及技巧]( "學蛙泳蛙泳換氣及技巧")
- 1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑...
- 7571
![蛙泳怎樣遊又快又輕鬆]( "蛙泳怎樣遊又快又輕鬆")
- 1、減小前進的阻力。2、加強前進動力。3、關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對...
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![如何遊蛙泳]( "如何遊蛙泳")
- 目錄部分1：練習核心姿勢1、練習核心姿勢前先熱身。2、站在水裡拉伸頸部、手臂、臀部以及腿部。3、先在泳池裡做出核心姿勢。4、雙腳蹬牆數次，練習核心姿勢。部分2：踢腿1、如有必要，在陸上做蛙泳的踢腿練習。2、最開始練習踢腿時，雙腳要先指向身體外側。3、當腳跟儘可能接近臀...
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