蛙泳如何遊得快

1、兩腿要有力，採用先夾水後蹬水的辦法。

2、夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。

3、接著用力一蹬，藉助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流衝擊臀部才行。蹬水的同時將頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心內側相向併合並。或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進的方向，前進時兩臂是貼在耳朵上的，而不是腮部。