![教你如何做好科學準備 如何做好馬拉松賽前準備]( "教你如何做好科學準備 如何做好馬拉松賽前準備")
- 1、賽前準備：（1）賽前兩天，好好休息，保證睡眠。（2）飲食上，開始大量攝入糖類，米飯要多吃，適當吃一點士力架等，保證體內糖類的儲備達到頂峰。脂肪不易消化，不宜攝入太多，少吃容易脹氣的食物：含乳糖牛奶、豆類。（3）最好找幾個跑友一起，這樣也有個照應。如果沒有跑友陪同，一定要叫上家人或朋友陪...
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![馬拉松賽的由來]( "馬拉松賽的由來")
- 馬拉松來源於希波戰爭，公元前490年9月12日的希波戰爭當中雅典人獲得了勝利，為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴裡庇第斯的士兵回去報信，他跑到雅典時激動地喊道“我們勝利了”之後就倒地不起，為了紀念菲迪皮茨，設立了馬拉松賽跑這一專案。馬拉松長跑是國際...
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![半程馬拉松賽後注意事項]( "半程馬拉松賽後注意事項")
- 1、馬拉松前一週切記運動過量最後一週不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的話說三遍，當然這種經驗主要是針對新手，老手可忽略。2、住的酒店一定要選好一點選酒店很重要，萬萬不要為了省錢，找個又遠又吵的賓館，為了養足精力，建議選擇評半程馬拉松的距離對許多人來說恰恰好，它的長度...
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![如何做好馬拉松賽前準備]( "如何做好馬拉松賽前準備")
- 1、賽前準備：（1）賽前兩天，好好休息，保證睡眠。（2）飲食上，開始大量攝入糖類，米飯要多吃，適當吃一點士力架等，保證體內糖類的儲備達到頂峰。脂肪不易消化，不宜攝入太多，少吃容易脹氣的食物：含乳糖牛奶、豆類。（3）最好找幾個跑友一起，這樣也有個照應。如果沒有跑友陪同，一定要叫上家人或朋友陪...
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![2019年廣州馬拉松有半程賽嗎]( "2019年廣州馬拉松有半程賽嗎")
- 1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，標準距離是26英里385碼，摺合為42.195公里。另外還有半程馬拉松（21.0975公里），適合耐力稍差者參加。2019年廣州馬拉松賽仍按慣例，採用這兩種長度的跑道。2、馬拉松（Marathon）長跑是分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（Half...
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![跑馬拉松比賽的技巧]( "跑馬拉松比賽的技巧")
- 1、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。4、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要儘量挺直，以使肌肉得到鍛鍊。5...
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![馬拉松的起源 馬拉松多少公里]( "馬拉松的起源 馬拉松多少公里")
- 1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.193公里。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。2、起源：這場戰役是波斯人和雅...
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![馬拉松為什麼叫馬拉松]( "馬拉松為什麼叫馬拉松")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松比賽的起源和什麼有關]( "馬拉松比賽的起源和什麼有關")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松比賽來源]( "馬拉松比賽來源")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松的魅力在哪 馬拉松長度]( "馬拉松的魅力在哪 馬拉松長度")
- 1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。2、馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育專案，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路...
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![馬拉松比賽距離介紹]( "馬拉松比賽距離介紹")
- 1、馬拉松賽全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。2、馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。3、希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯...
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![馬拉松比賽的起源與什麼有關]( "馬拉松比賽的起源與什麼有關")
- 1、與希波戰爭有關。公元前490年，希臘在馬拉松河谷與波斯皇帝派來的大軍展開了激烈的戰鬥。2、雅典軍隊在外無救兵的情況下，團結一心，運用正確的戰術技巧，以少勝多，打敗了波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。3、當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利訊息儘快告訴雅典居民，讓受難...
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![馬拉松的由來 馬拉松由來]( "馬拉松的由來 馬拉松由來")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松比賽的起源是什麼呢 馬拉松比賽的起源]( "馬拉松比賽的起源是什麼呢 馬拉松比賽的起源")
- 1、馬拉松賽是一項長跑比賽專案，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。這個比賽專案的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。2、這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。...
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![馬拉松比賽起源]( "馬拉松比賽起源")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松比賽的由來]( "馬拉松比賽的由來")
- 馬拉松來源於希波戰爭，公元前490年9月12日的希波戰爭當中雅典人獲得了勝利，為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴裡庇第斯的士兵回去報信，他跑到雅典時激動地喊道“我們勝利了”之後就倒地不起，為了紀念菲迪皮茨，設立了馬拉松賽跑這一專案。馬拉松長跑是國際...
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![馬拉松比賽距離 馬拉松比賽距離介紹]( "馬拉松比賽距離 馬拉松比賽距離介紹")
- 1、馬拉松賽全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。2、馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。3、希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯...
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![馬拉松介紹 馬拉松有多少公里]( "馬拉松介紹 馬拉松有多少公里")
- 1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。2、中國...
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![馬拉松的魅力在哪 馬拉松長度]( "馬拉松的魅力在哪 馬拉松長度")
- 1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。2、馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育專案，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路...
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![馬拉松比賽的來歷]( "馬拉松比賽的來歷")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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![馬拉松比賽由來]( "馬拉松比賽由來")
- 馬拉松來源於希波戰爭，公元前490年9月12日的希波戰爭當中雅典人獲得了勝利，為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴裡庇第斯的士兵回去報信，他跑到雅典時激動地喊道“我們勝利了”之後就倒地不起，為了紀念菲迪皮茨，設立了馬拉松賽跑這一專案。馬拉松長跑是國際...
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![馬拉松國內金牌賽事有哪些]( "馬拉松國內金牌賽事有哪些")
- 我國國內目前有20個馬拉松金牌賽事，分別是：1、廈門國際馬拉松賽暨全國馬拉松精英賽；2、重慶國際馬拉松賽暨全國馬拉松冠軍賽；3、鄭開國際馬拉松賽；4、揚州國際半程馬拉松賽暨全國半程馬拉松錦標賽；5、大連國際馬拉松賽；6、黃河口國際馬拉松賽；7、丹東國際馬拉松賽；8、張家口半程馬...
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![馬拉松介紹 馬拉松起源就是]( "馬拉松介紹 馬拉松起源就是")
- 1、馬拉松運動起源於公元前490年的古希臘。相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮進行了一場戰爭，希臘人取得了勝利。為了把勝利的訊息送到雅典，派了一個名叫菲力比斯的戰士，從馬拉松一直跑到雅典。他到達目的地時筋疲力盡，報告完勝利的訊息後就死了。為了紀念菲力比斯，1986年的...
- 15048
![馬拉松比賽的起源]( "馬拉松比賽的起源")
- 馬拉松是一項長跑比賽專案，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱為“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派了一個叫做菲迪皮茨的士兵...
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