![蘆薈清肌控油麵膜膏咋個用法]( "蘆薈清肌控油麵膜膏咋個用法")
- 敷面膜前的清潔：包括臉部、頸部面板的清潔。以乾淨的雙手用潔面產品輕柔肌膚後沖洗乾淨，如果戴隱形眼鏡，一定要先摘隱形眼鏡。敷面膜的順序：頸部、下巴、兩頰、鼻、脣、額頭，要避免在眼睛上敷面膜，敷完後要松果一下有沒有敷不均勻的地方，比較多的地方要抹開，少的地方要補充一點。...
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![佰草集清肌養顏太極泥面膜好用嗎]( "佰草集清肌養顏太極泥面膜好用嗎")
- 佰草集清肌養顏太極泥面膜擁有黑白兩色，可以實現肌膚的清潔與養護。想要由內到外的護膚的朋友，千萬不要錯過佰草集清肌養顏太極泥面膜。還不瞭解佰草集清肌養顏太極泥面膜怎麼樣的朋友，快來跟著好物君一起看看佰草集清肌養顏太極泥面膜怎麼樣吧。佰草集清肌養顏太極泥面膜怎...
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![佰草集清肌養顏太極泥面膜怎麼樣]( "佰草集清肌養顏太極泥面膜怎麼樣")
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![清肌排毒擺脫暗沉臉 你的肌膚中毒了嗎]( "清肌排毒擺脫暗沉臉 你的肌膚中毒了嗎")
- 最近全國各地持續升溫,人在受罪肌膚更是備受煎熬,日晒熱空調涼,肌膚也在承受著冷熱交替的折磨,你是否感覺膚色暗沉,色斑,油光滿面的現象越來越嚴重,面對惡劣的壞境,肌膚正在慢慢中毒,各種肌膚瑕疵也會找上門來,快來看看你的肌膚中毒了嗎。你的肌膚中毒嗎?1、工作壓力特別...
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![清洗肌膚小妙招]( "清洗肌膚小妙招")
- 1、去臉上雀斑：首先準備蒲公英葉子切斷，放入攪拌器加水攪拌，攪拌之後用一塊過濾布將蒲公英的汁液過濾出來，用一個小瓶裝好，用於塗抹臉上雀斑。想要塗抹的時候把蒲公英汁液倒在一塊化妝棉上，然後進行塗抹。2、去臉上痘痘：首先準備一根香蕉，剝皮掰斷之後放入碗裡。接著擠入一些檸檬...
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![腿部肌肉叫什麼肌]( "腿部肌肉叫什麼肌")
- 1、大腿前側肌肉叫股四頭肌。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。2、它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成,肌腱構成人體最大的籽骨-髕骨和髕骨韌帶。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(關節)，屈髖(關節),並維持人體直立姿勢。...
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![三頭肌增肌方法]( "三頭肌增肌方法")
- 1、繩索肱三頭肌下壓，雙手握緊繩索，上肢保持正直。2、抬頭挺胸，大臂夾緊，小臂垂直於胸部的終端。3、小腿微曲，持續發力，每次發力同時到小腹的位置。4、虎口往外旋，收力之後繼續發力。5、可以保持三組，當中每組間歇15秒左右。6、坐姿肱三頭肌屈伸，調整好姿勢之後把啞鈴放到頸後。7...
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![雪肌精清透潔膚油怎麼用 雪肌精卸妝油怎麼用]( "雪肌精清透潔膚油怎麼用 雪肌精卸妝油怎麼用")
- 1.雪肌精清透潔膚油怎麼用STEP1：用中指以打小圈的手勢，輕輕將卸妝潔顏霜擦在眼瞼部分，或者用兩片化妝棉蘸卸妝液輕敷在眼皮上5秒，讓它有充分的時間溶解睫毛、眼線上的防水成分。按眼皮紋理由內抹向外，切忌用力拉扯面板。STEP2：把棉片折成L型，在睫毛根處停留5秒後從上而下清理，不...
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![肱橈肌肱橈肌肱橈肌的作用]( "肱橈肌肱橈肌肱橈肌的作用")
- 肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形，起於肱骨外上髁上緣的近端1/3，外側肌間隔，止於橈骨莖突的底部外側。近固點時，可使前臂屈，遠固點時，可使上臂向前靠攏，肱二頭肌及肱肌是肘屈曲後，有使肘關節保持屈曲的作用，亦可能有關旋前，半旋後的作用。可採用負重彎舉和引體向上等練習可發...
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![油性肌清潔乾性肌補水辨清膚質巧護理]( "油性肌清潔乾性肌補水辨清膚質巧護理")
- 現在大部分MM都已經瞭解到，不同的膚質會有不同的護理技巧，在護膚品的選擇上也是有針對性的，可是具體是要怎麼做呢?部分MM可能還不瞭解，跟著小編一起來看看如何辨別膚質，巧用護理方法吧!中性膚質特點：肌膚紋理整齊，柔滑潤澤，富有彈性，膚色較好，容易上妝且妝容持久，洗臉後20分鐘左右開...
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![敏感痘肌面部清理方法]( "敏感痘肌面部清理方法")
- 1、溫和的清潔肌膚平時要保持面部的清潔，長痘痘很大部分原因就是因為面板毛孔裡面的髒汙導致的，由於毛孔裡面很多灰塵化學成分垃圾的堆積所以長了閉口和痘痘。在清潔臉部時一定要注意不要用太刺激的洗面奶，因為痘痘其實比較敏感比較脆弱的如果用太刺激的產品潔面的話就會導...
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![怎麼練腹肌胸肌]( "怎麼練腹肌胸肌")
- 1、仰臥踏空運動。動作要領：以雙腳離地空中持續踏空為鍛鍊方法，能有效的將腹肌鍛煉出來。2、膝蓋彎曲腹部臀圍提高。動作要領：趴在墊子上，用雙手在身體兩側，膝蓋背部開始彎曲，提起腳離開地面兩英寸，骨盆和你的膝蓋朝向胸部，收縮腹部，並保持兩秒鐘計數，返回到開始位置，重複進行。3、...
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![肌膚也要做個冰鎮SPA清爽保溼拯救高溫肌]( "肌膚也要做個冰鎮SPA清爽保溼拯救高溫肌")
- 走在街上時常聽到有人喊“好熱”，的確如此，一旦離開空調房就有一種生不如死的感覺，除了天氣持續高溫外，我們的肌膚也處於高溫狀態，如果不及時降溫，就會出現出油、粉刺、黑頭等一連串的肌膚問題，所以應該適時給肌膚來個冰鎮SPA。Cool膚第一技：清潔和鎮定，肌膚恢復涼爽感覺清涼潔面...
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![胸肌增肌技巧]( "胸肌增肌技巧")
- 1、不要忽視俯臥撐，它強化胸肌的同時更兼顧全身的協調性以及核心穩定。在休息日進行一些輕巧的胸肌練習，花點時間來幾組俯臥撐。這有助於你不斷進步。同時拍手俯臥撐是構建強壯胸肌的好方法，爆發性的運動將會起到奇蹟的作用。2、訓練上胸的上斜臥推以及飛鳥時，你需要把椅子調...
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![給肌膚自由基清零怎麼做]( "給肌膚自由基清零怎麼做")
- 給肌膚自由基清零怎麼做年輕的時候，自由基通常不會讓我感覺到它的存在。而當你跨過30歲的門檻時，日積月累下來的肌膚問題就會迎來大爆發-----毛孔突然放大，皺紋急速增加，斑點也會猛烈增長。彼時將是怎樣的一幅畫面?特別是在毒素容易累積的秋天，排除累積在體內的自由基，同時對抗...
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![歐詩漫清肌控油系列怎麼樣]( "歐詩漫清肌控油系列怎麼樣")
- 控油調理水，很適合我這種混合性面板，溫和不過敏。好評包裝很好哦，完全沒有任何破損。還是要誇誇這個控油調理水，很好用，補水又控油。非常滿意。路轉粉了這套護膚品我給好評，補水又控油。是正品，收貨貨後立即挨個試了一下，洗面奶也很細膩就是我這種膚質洗了有點點幹。很清爽舒適，這...
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![怎麼練腹肌胸肌 練腹肌胸肌鍛鍊方法]( "怎麼練腹肌胸肌 練腹肌胸肌鍛鍊方法")
- 1、仰臥踏空運動。動作要領：以雙腳離地空中持續踏空為鍛鍊方法，能有效的將腹肌鍛煉出來。2、膝蓋彎曲腹部臀圍提高。動作要領：趴在墊子上，用雙手在身體兩側，膝蓋背部開始彎曲，提起腳離開地面兩英寸，骨盆和你的膝蓋朝向胸部，收縮腹部，並保持兩秒鐘計數，返回到開始位置，重複進行。3、...
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![怎麼腰肌腰肌]( "怎麼腰肌腰肌")
- 1、先找一個安靜舒適的環境，這樣有助於身心等到寧靜有助於鍛鍊。2、在做這個運動前，需要做充足的熱身運動，這樣做的目的是為裡防止在做運動的時候出現肌肉拉傷，或者損傷關節等問題。3、開始做先俯臥在床上或者是地毯上，要求是床上或者地毯上要平整並且有一些柔軟，這樣防止在做...
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![在家怎麼鍛鍊胸肌腹肌 在家如何鍛鍊胸肌腹肌]( "在家怎麼鍛鍊胸肌腹肌 在家如何鍛鍊胸肌腹肌")
- 1、仰臥卷體。首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈膝平放，縮肚、挺起胸，下巴收起。開始時先吐氣，將肩膀抬離地面約40度，然後輕輕回到平躺姿勢過程中同時吸氣，2秒上2秒下算一組，一組15下，3至4組。2、反向卷體。主要是訓練下半段的腹肌，所以只要動到骨盆就好。首先平躺在瑜珈墊上，兩腳抬離地面...
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![如何清洗肌膚 清洗肌膚小妙招]( "如何清洗肌膚 清洗肌膚小妙招")
- 1、去臉上雀斑：首先準備蒲公英葉子切斷，放入攪拌器加水攪拌，攪拌之後用一塊過濾布將蒲公英的汁液過濾出來，用一個小瓶裝好，用於塗抹臉上雀斑。想要塗抹的時候把蒲公英汁液倒在一塊化妝棉上，然後進行塗抹。2、去臉上痘痘：首先準備一根香蕉，剝皮掰斷之後放入碗裡。接著擠入一些檸檬...
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![健身增肌蛋清如何做]( "健身增肌蛋清如何做")
- 1、吃蛋清分開和一次性都可以，挑出蛋清只吃蛋清更好，吃牛肉並不會長胖，但你得注意量。2、雞蛋中蛋白質在蛋清中，吃蛋白質是沒事的，但蛋黃裡面膽固醇偏高，如果一天吃五六個蛋黃那麼膽固醇肯定超標，所以吃的時候把蛋清和蛋黃分開最好。3、牛肉中主要成分是蛋白質，對於健身有很大的...
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![怎麼腰肌腰肌 腰肌鍛鍊方法]( "怎麼腰肌腰肌 腰肌鍛鍊方法")
- 1、先找一個安靜舒適的環境，這樣有助於身心等到寧靜有助於鍛鍊。2、在做這個運動前，需要做充足的熱身運動，這樣做的目的是為裡防止在做運動的時候出現肌肉拉傷，或者損傷關節等問題。3、開始做先俯臥在床上或者是地毯上，要求是床上或者地毯上要平整並且有一些柔軟，這樣防止在做...
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![腿部肌肉介紹 腿部肌肉叫什麼肌]( "腿部肌肉介紹 腿部肌肉叫什麼肌")
- 1、大腿前側肌肉叫股四頭肌。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。2、它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成,肌腱構成人體最大的籽骨-髕骨和髕骨韌帶。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(關節)，屈髖(關節),並維持人體直立姿勢。...
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![鍛鍊胸肌和腹肌的方法 怎麼鍛鍊胸肌和腹肌]( "鍛鍊胸肌和腹肌的方法 怎麼鍛鍊胸肌和腹肌")
- 1、1雙膝彎曲跪在地面上，雙手撐起身體來做俯臥撐。2、雙手撐起身體，將身體下壓至一半後身體往後收縮，再撐起身體完成一次。3、雙手撐起身體，彎曲你的膝蓋，勁量用腿部的膝蓋去碰你的手部，完成一次。4、將腳部用東西墊高，然後進行俯臥撐，這個動作的難度會隨著你高度的增加而增加，如...
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![三大招教你快速清涼美肌]( "三大招教你快速清涼美肌")
- 夏天到了，如果一會兒不在空調房就會汗如雨下，面板又油又膩，怎麼才能清涼美肌呢？下面我介紹一下自己的經驗。步驟/方法：清涼美肌潔面法，洗臉水溫不宜太高，水溫在25-28度比較適合，既不會太熱也不會太冷。保溼噴霧，市面上有各種牌子的保溼噴霧，可以緩解肌膚的油膩，清爽一夏。冰鎮面膜降...
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