![晚飯後多長時間可以跑步]( "晚飯後多長時間可以跑步")
- 1、晚飯後可以在1-1.5小時以後進行慢跑或者散步運動，不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。2、因為晚飯之後，胃腸需要足夠的血液來對食物進行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚飯之後有可能會出現頭暈，或者有一些老年人有可能因為飲食過度，會出現胸悶的症狀。...
- 10261
![晚飯後多久適合學習]( "晚飯後多久適合學習")
- 1、飯後由於需要消化，身體很多血液會集中在胃腸道而導致腦組織缺血。這段時間不適宜進行過份需要腦力的活動，適宜進行散步等休閒活動，至少兩小時左右可以再進行強度較大的腦力勞動。2、飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會出現胃脹，消化不良等症狀...
- 13642
![吃完晚飯多長時間才適合躺下]( "吃完晚飯多長時間才適合躺下")
- 1、飯後2~3個小時可以躺一下，因為飯後胃裡的食物比較多，如果直接躺下可能會導致食物堆積，出現消化不良的症。所以等到2小時以後，身體的食物被充分吸收就可以躺下了。2、日常在吃完飯以後，可以通過按摩的方式，加快胃腸道的蠕動，使身體更好的消化，或者適當的活動一下，促進身體的迴圈...
- 10115
![吃過晚飯多長時間可以跑步]( "吃過晚飯多長時間可以跑步")
- 1、夜跑的最佳時間是在進食後的一個半小時左右，這個時候我們吃的食物在胃中的消化的都差不多了，在跑步的過程中，也不會對胃造成很大的負擔。如果吃完飯馬上去跑步的話，很有可能造成胃下垂，那樣就會很難受會出現嘔吐的問題。2、我們要注意的是，晚飯不要吃得太飽，6分飽就可以了，因...
- 13348
![晚飯後多久適合訓練減肥]( "晚飯後多久適合訓練減肥")
- 1、晚飯後休息一個小時左右，就可以開始運動了，對於不經常運動或體質較弱的人，兩者之間的時間比較長。2、有胃腸問題的人在決定前應該先諮詢醫生，在運動時不宜劇烈運動，可以選擇慢跑這種消耗品式運動，一般控制一個小時就可以了。要是過度肥胖可以考慮去正規醫院做抽脂手術。...
- 10127
![晚飯過後多久適合喝咖啡 飯後多久可以喝咖啡]( "晚飯過後多久適合喝咖啡 飯後多久可以喝咖啡")
- 1、可以在飯後半小時喝咖啡，因為咖啡具有很好的促進消化的功效，而在飯後半小時喝咖啡，能夠讓咖啡起到最好的效果，也可以選擇在飯前半小時喝咖啡，同樣能夠起到助消化的功效。2、咖啡還可以在早上飲用，因為咖啡也具有很好的改善便祕的作用，而這種作用在早上的時候能夠起到更加顯著...
- 11582
![吃完晚飯多久適合散步 吃完晚飯多長時間適合散步]( "吃完晚飯多久適合散步 吃完晚飯多長時間適合散步")
- 1、一般建議飯後至少半小時才可以散步。2、因為吃完飯後立即散步會影響胃的消化，時間長還會造成胃下垂，加重胃腸負擔，還可能會造成闌尾炎。飯後半小時待食物消化吸收一部分之後，方可散步，這時緩慢散步有利於促進胃腸蠕動，對身體有一定好處。但是也要因人而異，如果體質較差，建議活...
- 5429
![晚飯吃多久後適合測血壓 飯後多久量血壓準確]( "晚飯吃多久後適合測血壓 飯後多久量血壓準確")
- 1、飯後20~30分鐘後測量血壓一般比較準確一些，而且在飯後測量血壓之前的這一段時間應當避免活動。2、飯後一般不建議立即測量血壓，因為此時的血壓數值可能並不是準確數值，因為在食物進入到胃腸道以後，胃腸道為了促進食物消化，會進入運作狀態，通常會造成身體血液迴圈速度加快，而...
- 4479
![晚飯後休息多久適合跑步 晚飯後休息多長時間再跑步]( "晚飯後休息多久適合跑步 晚飯後休息多長時間再跑步")
- 1、吃完晚飯以後多久跑步主要還是跟吃的食物有關係，如果吃的食物多的話，休息的時間需要長一些。如果飲食量很少，休息的時間就要短一些。正常飲食建議在進食後半個小時到一個小時之後再進行跑步，這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。2、如...
- 19483
![晚飯吃韭菜炒雞蛋會胖嗎]( "晚飯吃韭菜炒雞蛋會胖嗎")
- 1、適量吃不會胖。2、韭菜炒雞蛋的主要食材是韭菜、雞蛋和食用油，含有蛋白質、脂肪、纖維素以及多種維生素和礦物質，葷素搭配，營養是比較均衡的的，熱量也屬於中等，一般一次吃50-100克的韭菜炒雞蛋，並不會引起肥胖。...
- 7868
![晚飯多久可以劇烈運動]( "晚飯多久可以劇烈運動")
- 1、飯後多少分鐘可以運動取決於進食的量以及運動的強度，一般來說飯後1小時內不建議進行劇烈運動。2、進食後，人體會將供應血液供應給消化系統的各個器官，如果在這段時間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變，使血液流至肌肉，這會妨礙人體消化食物、積蓄能量，長此以往還會...
- 5074
![晚飯後多久才可以鍛鍊]( "晚飯後多久才可以鍛鍊")
- 1、一般在晚飯後半小時後進行一些運動較好，因為飲食後半個小時後胃部的食物才消化開始，如果剛吃過飯就運動容易造成胃部的痙攣和消化不良的。2、建議是半個小時後運動，其次，運動時要儘量以輕微的活動為主，不要劇烈的運動。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。...
- 4823
![晚飯前多久適合跑步]( "晚飯前多久適合跑步")
- 1、晚飯前都可以跑步，沒有任何時間限制，可以促進食慾，體重可能會增加，所以正在減肥的人就不必要了，而應該是晚飯後再跑步會比較好，也不能立刻就跑。2、晚飯後一個小時到一個半小時內跑步為最佳時間段，主要是慢跑，不能做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。...
- 15521
![吃完晚飯後多久適合健身]( "吃完晚飯後多久適合健身")
- 1、晚飯後一個小時可以去健身房健身。2、飯後不要做很多運動，因為飯後胃腸道需要大量的血液流動，以確保食物的消化和吸收。飯後立即大量運動會導致消化不良，想鍛鍊的人可以在飯後半小時到一小時鍛鍊。鍛鍊需要逐步進行，從舒緩運動逐漸過渡到中等強度運動。飽餐後大量運動不僅...
- 14294
![吃過晚飯多久跑步適合]( "吃過晚飯多久跑步適合")
- 1、吃過晚飯多久跑步適合主要還是跟吃的食物有關係，如果吃的食物多的話，休息的時間需要長一些。如果飲食量很少，休息的時間就要短一些。正常飲食建議在進食後半個小時到一個小時之後再進行跑步，這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。2、如...
- 5691
![晚飯後多久適合散步孕晚期]( "晚飯後多久適合散步孕晚期")
- 1、晚飯後二十分鐘之後再進行散步比較合適。2、孕晚期的孕婦由於懷孕週數長，身子笨重，多少都影響運動。但是適當的散步對自身和在生產時都是有很大幫助的，晚飯後二十分鐘之後再進行運動比較好，也可以給寶寶一個穩定的吸收營養的時間。根據自身情況合理安排散步時間，不宜勉強，但...
- 12883
![晚飯吃什麼面好吃又簡單]( "晚飯吃什麼面好吃又簡單")
- 1、蛋餃湯麵，準備好適量的麵條、蛋餃、蔥和調味料。麵條放入開水鍋中，大火煮開，中途加進蛋餃一起煮。煮的同時在碗裡放入適量生抽、油、鹽、雞精，麵條煮開後和適量水一起倒入碗中與調料拌勻，鋪上蛋餃，最後撒上蔥花就完成了。平時冰箱裡可以備些現成的蛋餃，懶得做飯時和麵條一煮，...
- 11507
![晚飯多久後適合訓練]( "晚飯多久後適合訓練")
- 1、適當的飯後運動，對腸胃的蠕動和加強消化，都有不錯的效果。在飯後半小時內應該以休息為主。2、對於身體素質好的人，飯後輕微的運動，稍微散散步對身體有好處。對於身體體質比較差的患者，飯後應注意休息後再運動。食物消化的最高峰是在飯後1小時左右，運動一般都是在飯後1-1.5小...
- 20020
![晚飯後多久適合走步]( "晚飯後多久適合走步")
- 1、飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力。2、每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。3、飯後消化...
- 30393
![晚飯後多久適合測量血壓]( "晚飯後多久適合測量血壓")
- 1、晚飯後最少一個小時後量血壓。2、飯後是會影響血壓的，一般最早也要1個小時後檢查血壓，這樣影響就比較小了。一般情況下飯後測量血壓容易升高，建議還是早晨空腹測量血壓。測量血壓一般對空腹沒有定性要求，只要在測量前平靜休息十分鐘就可以了。...
- 23433
![吃完晚飯多久後適合做運動 吃完晚飯後多長時間可以運動]( "吃完晚飯多久後適合做運動 吃完晚飯後多長時間可以運動")
- 1、吃完晚飯後至少需要一個小時才可以運動。主要是因為吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。2、另外腹腔壓力增大可能會引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時候可以引發胃的痙攣引起腹痛...
- 29954
![吃完晚飯過後多久適合慢跑]( "吃完晚飯過後多久適合慢跑")
- 1、因人而異，還跟吃的食物的量有多少有很大關係。如果是正常的飲食，建議在進食以後半個小時到一小時之後再跑步，這個時候晚飯吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。如果吃完飯馬上就去跑步，有可能造成胃下垂，會出現胃疼甚至噁心、嘔吐的感覺，但是...
- 17561
![晚飯過後多久適合喝咖啡]( "晚飯過後多久適合喝咖啡")
- 1、可以在飯後半小時喝咖啡，因為咖啡具有很好的促進消化的功效，而在飯後半小時喝咖啡，能夠讓咖啡起到最好的效果，也可以選擇在飯前半小時喝咖啡，同樣能夠起到助消化的功效。2、咖啡還可以在早上飲用，因為咖啡也具有很好的改善便祕的作用，而這種作用在早上的時候能夠起到更加顯著...
- 31549
![晚飯後多長時間適合練瑜伽]( "晚飯後多長時間適合練瑜伽")
- 1、晚飯後兩小時後再練習瑜伽。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。2、瑜伽是一個非常簡單但是非常有益的運動。練習瑜伽可以提高人體的心肺功能，促進人體細胞的新陳代謝，也能夠增強人體的自身免疫力。但是剛吃飽飯，不適合練習瑜伽。瑜伽是一個比較劇...
- 3962
![晚飯過後多久適合慢跑]( "晚飯過後多久適合慢跑")
- 1、晚飯後半小時或者一小時後是運動的最佳時機。2、不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。晚飯不宜馬上跑步，影響食物的消化吸收，容易導致胃下垂或胃功能紊亂。飯後的半小時之後，胃腸已經消化完食物，食物會儲存到腸道里。更有利於健康。...
- 28615
生活全書館
