![三級跳遠的世界紀錄]( "三級跳遠的世界紀錄")
- 男子三級跳遠世界紀錄保持者是英國人喬納森·愛德華茲18.29米，女子三級跳遠世界紀錄保持者是克蘭人伊納薩·克拉維茨15.50米。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳於1992年被列為奧運會比賽專案。三級跳遠起...
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![立定三級跳遠怎麼跳啊]( "立定三級跳遠怎麼跳啊")
- 立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者乾脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助於提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠...
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![三級跳遠世界紀錄是多少]( "三級跳遠世界紀錄是多少")
- 三級跳遠世界紀錄是18.29米。保持者是愛德華茲。三級跳遠又稱三級跳，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳源於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽專案。三級跳遠是由單...
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![三級跳遠世界紀錄是誰]( "三級跳遠世界紀錄是誰")
- 三級跳遠是在助跑以後沿直線連續進行三次跳躍的一項運動。由於這項運動使下肢的負擔很大，所以對身體素質的要求比其他專案要高一些。它要求運動員有快速的助跑速度和良好的彈跳力，以及強大的腿部力量。三級跳遠世界紀錄是誰？不知道的快看看！三級跳遠世界紀錄是誰男子三級跳遠...
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![三級跳遠技巧]( "三級跳遠技巧")
- 1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、接著是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。3、再接著是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最後是落地，雙腿...
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![三級跳遠世界紀錄保持者]( "三級跳遠世界紀錄保持者")
- 三級跳遠是在助跑以後沿直線連續進行三次跳躍的一項運動。由於這項運動使下肢的負擔很大，所以對身體素質的要求比其他專案要高一些。它要求運動員有快速的助跑速度和良好的彈跳力，以及強大的腿部力量。三級跳遠世界紀錄是誰？不知道的快看看！三級跳遠世界紀錄是誰男子三級跳遠...
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![三級跳遠的起源是什麼 三級跳遠世界紀錄]( "三級跳遠的起源是什麼 三級跳遠世界紀錄")
- 1、男:喬納森·愛德華茲(18.29米)、女:伊納薩·克拉維茨(15.50米)。2、三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比...
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![三級跳遠技巧有什麼 三級跳遠技巧]( "三級跳遠技巧有什麼 三級跳遠技巧")
- 1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、接著是第一跳，保持身體平衡，儘量保證助跑速度。然後是第二跳，身體騰空，幅度要大。儘可能保證騰空時間與騰空距離。3、再接著是第三跳，爆發身體平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。最後是落地，雙腿...
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![三級跳遠世界紀錄]( "三級跳遠世界紀錄")
- 1、男:喬納森·愛德華茲(18.29米)、女:伊納薩·克拉維茨(15.50米)。2、三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的一個專案。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽專案，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比...
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![立定跳遠跳的遠的技巧 立定跳遠怎麼跳的遠]( "立定跳遠跳的遠的技巧 立定跳遠怎麼跳的遠")
- 1、要內八字站；2、兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。3、擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上...
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![九年級跳遠怎麼練]( "九年級跳遠怎麼練")
- 1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練，訓練各部位肌肉力量，提高身體的協調性；2、瞭解跳遠的技術動作要領，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術；3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結：1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性；2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳...
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![立定跳遠如何跳的遠]( "立定跳遠如何跳的遠")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![跳遠怎麼跳]( "跳遠怎麼跳")
- 1、可以用蛙跳來訓練自己，一天跳30-50組。2、蹲下去用一般的跳遠方式起跳，一下一下地跳，非常有好處。3、起跳時一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。4、跳遠是考驗身體下肢地爆發力，訓練時抓重點訓練。5、在跳躍的時候，身體前傾，體育老師應該都講過，身體向前撲，這樣跳的最遠。6、雙...
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![立定三級跳三步怎麼跳]( "立定三級跳三步怎麼跳")
- 主要動作要領：一跳，二跨，三落地，以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地，然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳，接著跨跳腿積極踏跳，經騰空後雙腳落入沙坑。立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，強...
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![跳遠二年級造句]( "跳遠二年級造句")
- 下面為您提供關於【跳遠二年級造句】內容，供您參考。1、小林真有能耐，獲得跳高、跳遠兩項冠軍。2、在操場上,有人跳繩,也有人跳遠。3、運動場上，有的跳高，有的跑步，有的跳遠。4、操場上，有的同學在踢球，有的在跑步，有的在跳遠，有的在拔河，多麼熱鬧的景象啊。5、在這次運動會上,小陳...
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![怎樣跳遠跳得更遠立定跳遠技巧]( "怎樣跳遠跳得更遠立定跳遠技巧")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![跳遠怎樣跳得遠]( "跳遠怎樣跳得遠")
- 1、助跑要快、準、穩、直。跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術環節。所以助跑必須做到快、準、穩、直四字要快。2、起跳要快速有力起跳是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行快速有力的起跳。同時起如何跳遠跳的更遠？請看下面方法...
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![怎樣立定跳遠跳得遠]( "怎樣立定跳遠跳得遠")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![二年級用跳遠造句]( "二年級用跳遠造句")
- 下面為您提供關於【二年級用跳遠造句】內容，供您參考。1、小林真有能耐，獲得跳高、跳遠兩項冠軍。2、在田徑專案中，女子三級跳遠最有助於塑造健美的形體。3、為了探討念動訓練的適應性，在跳遠教學中進行了念動訓練實驗，結果表明該訓練方法適宜於教學時間短，技術較複雜的專案的...
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![立定跳遠跳遠技巧]( "立定跳遠跳遠技巧")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![如何跳遠跳的更遠？]( "如何跳遠跳的更遠？")
- 如何跳遠才能跳的更遠？相信這是很多體育考試中跳遠不及格的人急切想要知道的問題，快來一起來看看吧。操作方法助跑可以跳的更遠助跑快，跳躍能力高，這樣就可以為他們製造在空中的騰空時間，也就是踩板向上跳時的騰空時間，有了長的騰空時間，為了跳得更遠，就做出了腿的前後擺動，使入坑...
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![立定跳遠怎樣跳遠才能跳得遠]( "立定跳遠怎樣跳遠才能跳得遠")
- 1、預擺時：兩腳距離與肩同寬，上下肢動作協調配合，擺動手臂時一伸二屈降重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。2、起跳騰空時：兩腳快速用力蹬地，腿蹬和手擺要協調，兩臂稍曲後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，保證空中展體充分；3、落地緩衝時：收腹舉腿，把握好小腿向前伸的時機，同時雙臂用力往後...
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![跳遠的方法 跳遠怎麼跳]( "跳遠的方法 跳遠怎麼跳")
- 1、可以用蛙跳來訓練自己，一天跳30-50組。2、蹲下去用一般的跳遠方式起跳，一下一下地跳，非常有好處。3、起跳時一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。4、跳遠是考驗身體下肢地爆發力，訓練時抓重點訓練。5、在跳躍的時候，身體前傾，體育老師應該都講過，身體向前撲，這樣跳的最遠。6、雙...
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![如何跳三級立定跳遠]( "如何跳三級立定跳遠")
- 1、第一跳的練習。雙腳同時半蹲後起跳，單腳落地支撐，身體保持平衡。主要解決上體保持直立或稍前傾，同時增加第一跳的有效遠度。2、第二跳跨步跳練習。起跳腿用力蹬地，擺動腿向上擺動至大腿與地面平行或高，上體稍前傾，兩臂同時由上成弧形向下，向後側方擺動，擺動腿迅速而積地“刨地...
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![夢見跳遠跳的很遠]( "夢見跳遠跳的很遠")
- 跳遠跳的很遠很多人在夢中會夢見跳遠跳的很遠。那麼做夢夢見跳遠跳的很遠什麼意思呢？是不是別人也會做這個夢？且看下面由小編為您整理夢見跳遠跳的很遠的寓意。夢見跳遠跳的很遠：運勢不錯，自己的好運氣一直在身邊，相信做任何的事情都會很順利。考生夢見跳遠跳的很遠：運勢不錯，考...
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