本文告訴你 除了鍛鍊還有什麼運動方法

1、互動運動:騎車、游泳都可以，這也是為什麼鐵人三項選取了這三個專案的原因。三個專案都發展效果更佳。

2、另外在家裡也可以做很多運動，比如俯臥撐、卷腹、徒手深蹲，注意控制時間就可以來調節強度了。

3、最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了開啟所有閒置的、平時呼吸用不到的、儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺裡吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。

4、還有各種球類運動。