晚飯後什麼時候適合做八段錦

1、八段錦屬於導引氣功，早上6點到七點，晚間9點前後練比較好。飯後一小時再開始練。 這個按傳統說法就是採日月之靈氣，為我所用。

2、早上練之前，先站好預備式，舌頂上顎，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵聽不到呼吸聲為宜，這樣可以把一夜留在肺裡的濁氣撥出。然後開始鍛鍊。謹記晚間12點以後不要練，晚間練完一小時後再考慮睡覺，不要練完就立即睡。