晚飯後多長時間適合走路
- 體育運動
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1、一般飯後15分鐘左右可以散步走路,儘量在走路的時候選擇平底合適的鞋子。
2、飯後要在胃排空後才能夠進行運動,而胃部排空時間取決於食物的狀態和型別,液體食物往往15分鐘左右能排空,半流質食物需要一個小時左右才能排空。若日常飲食多以固體液、體混合食物為主,建議在餐後30分鐘後才考慮運動,避免過早鍛鍊。
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1、一般飯後15分鐘左右可以散步走路,儘量在走路的時候選擇平底合適的鞋子。
2、飯後要在胃排空後才能夠進行運動,而胃部排空時間取決於食物的狀態和型別,液體食物往往15分鐘左右能排空,半流質食物需要一個小時左右才能排空。若日常飲食多以固體液、體混合食物為主,建議在餐後30分鐘後才考慮運動,避免過早鍛鍊。