吃過晚飯多久適合睡覺 吃過晚飯多長時間睡覺合適

1、吃過晚飯一般建議四小時以上再睡覺是最好的,這與胃的排空是密切相關的。

2、因為食物進入到胃內,胃一般情況下在四小時之內都能很好的把食物變成食糜,從而排空到十二指腸球內,有助於食物在小腸內進一步的消化吸收。但是如果吃完飯以後馬上睡覺,有可能會導致食物還沒有進入到十二指腸而反流到食管內。